7 lời khuyên cho một kỳ nghỉ an toàn hơn
Đối với một số người, những ngày lễ gợi lên những liên tưởng khó chịu, chẳng hạn như sự kiện đầu tiên mà không có bà ở đó, hoặc những buổi họp mặt gia đình đơn giản. Sau đó là những lo lắng về tài chính, áp lực lên ý tưởng quà tặng, đối phó với những đứa trẻ đi học trong kỳ nghỉ, danh sách việc cần làm, v.v.
Mục đích là để cảm nhận niềm vui, tình yêu và sự bình yên để bạn có thể tận hưởng thời gian nghỉ làm và tận hưởng những khoảnh khắc ý nghĩa bên gia đình và bạn bè. Rốt cuộc, bạn có muốn cảm nhận tình yêu và chia sẻ nó không?
Dưới đây là một số cách đơn giản và thiết thực để làm cho kỳ nghỉ của bạn năm nay yên bình hơn, bình tĩnh hơn và vui tươi hơn.
1. Hãy tổ chức để giảm thiểu căng thẳng.
Bắt đầu bằng cách lập danh sách mọi thứ cần phải làm để bạn giảm thiểu lo lắng và cảm giác rằng có quá nhiều việc phải làm và không đủ thời gian. Điều này có thể bao gồm viết thiệp, tổ chức tiệc, mua sắm, nấu ăn, thời hạn làm việc, sắp xếp chỗ ở và đi lại, và liên lạc với gia đình hoặc bạn bè.
Sau khi đã viết xong mọi thứ, bạn có thể bắt đầu lên lịch cho các công việc để chúng hoàn thành từng chút một. Bạn sẽ không cảm thấy quá kích động khi sắp đến ngày lễ.
2. Ghi nhớ "thông điệp."
Bất cứ khi nào bạn cảm thấy mình luống cuống, khó chịu hoặc bực bội, hãy nhắc nhở bản thân rằng những ngày nghỉ là để biết ơn, cho đi và yêu thương. Có thể hữu ích khi lặp lại một câu thần chú như “Thời điểm này trong năm là về niềm vui, tình yêu và hòa bình”. Đôi khi trong cơn điên cuồng muốn mua quà, chúng ta quên mất rằng tặng là một cách thể hiện tình yêu với một người khác.
Khi bạn bắt đầu cảm thấy lo lắng, hãy tự hỏi bản thân: “Tôi có thể làm gì để thể hiện tình yêu của tôi với người này? Điều gì sẽ khiến họ hạnh phúc? Tôi có thể giúp gì?" Có lẽ đó là một buổi tối đi chơi, một phiếu giảm giá trông trẻ hoặc một bữa tối tự nấu.
3. Hãy để trái tim dẫn đường cho bạn.
Khi đến lúc lập danh sách quà tặng, nếu đó là một phần trong truyền thống ngày lễ của bạn, hãy nhắm mắt lại và nghĩ về từng người một chút. Một món quà mang tính cá nhân và xuất phát từ trái tim của bạn sẽ là món quà ý nghĩa nhất.
Đừng quên rằng những món quà phi vật chất có thể là món quà tốt nhất và đáng nhớ nhất. Ví dụ: một tấm thiệp vẽ tay với một thông điệp, một bài thơ được cá nhân hóa hoặc một danh sách hoặc một đoạn video ngắn với 10 lý do bạn đánh giá cao người này.
Quà tặng từ trái tim làm tăng cảm giác vui vẻ, ở bạn và ở người nhận.
4. Thông minh hơn với thẻ của bạn.
Thẻ kỳ nghỉ có thể nặng nề và tốn thời gian. Đối với một số người, chúng là một nguồn năng lượng tiêu hao đến mức trở thành một việc vặt bị ghét bỏ. Nếu điều này mô tả mối quan hệ của bạn với việc tạo, cá nhân hóa và gửi thẻ kỳ nghỉ qua thư, hãy xem xét các cách để làm cho nó dễ dàng hơn.
Hãy thử cắt giảm những người trong danh sách của bạn. Hoặc tạo một thẻ điện tử, nhập địa chỉ email của mọi người trên dòng BCC (bản sao ẩn) và đẩy gửi. Thì đấy! Bạn đã hoàn tất. Hoặc chỉ cần chia nhiệm vụ thành các thành phần nhỏ hơn, dễ thực hiện hơn: ví dụ: cam kết gửi 10 thẻ ba ngày một lần cho đến khi bạn hoàn thành.
5. Ưu tiên "có" của bạn.
Chúng ta thường bị choáng ngợp vào thời gian nghỉ lễ với những lời mời dự tiệc. Quá nhiều sự kiện ngày lễ gây ra tình trạng kiệt sức, vì vậy hãy hạn chế bản thân. Hãy xem việc nói “có” thực sự cảm thấy như thế nào trước khi bạn thực sự chấp nhận lời mời. Và đối với việc đồng ý tổ chức hoặc tổ chức một bữa tiệc tại nhà, tiệc văn phòng, tiệc câu lạc bộ sách hoặc bất kỳ sự kiện ngày lễ nào khác, hãy cân nhắc mức tiêu hao năng lượng mà bạn sẽ phải bỏ ra và chỉ đồng ý nếu bạn có đối tác giúp đỡ.
6. Đối xử tốt với chính mình.
Tiếp cận những ngày nghỉ như thể bạn là một vận động viên đang luyện tập. Pace bản thân về mặt tiệc tùng. Hãy chắc chắn rằng bạn ngủ nhiều. Dành thời gian một mình để bổ sung năng lượng - ngay cả khi bạn chỉ đi bộ một đoạn ngắn quanh khu nhà.
7. Đừng chôn vùi cảm xúc của bạn.
Xử lý cảm xúc của bạn về mặt thể chất và xây dựng. Nếu bạn cảm thấy buồn, có lẽ vì đây là năm đầu tiên một người thân của bạn sẽ không có mặt, hãy cho phép bản thân được khóc một cách vui vẻ.
Nếu bạn biết rằng bạn sẽ cảm thấy tức giận vì trò hề của chú Jim, hãy dập tắt cơn giận khi bạn đang ở một nơi an toàn, riêng tư. Và nếu bạn cảm thấy sợ hãi vì sắp đưa ai đó về nhà mới, hãy cho phép mình run rẩy và run rẩy trước khi gõ cửa.
Bạn muốn tìm hiểu thêm về thái độ và phản ứng có thể ảnh hưởng đến kỳ nghỉ của bạn? Làm một bài trắc nghiệm nhanh tại đây, sau đó thử các chiến lược đối phó được thiết kế để giải quyết chúng.
