LúC NàO CŨNG LO LẮNG Và BUỒN NôN

Lúc nào cũng lo lắng và buồn nôn

Bất cứ khi nào tôi phải rời khỏi nhà của mình, tôi bắt đầu cảm thấy buồn nôn. Nhịp tim của tôi tăng nhanh và cổ họng tôi bị thắt lại. Tôi liên tục cảm thấy như mình sắp nôn ra và tôi nôn mửa rất nhiều. Mọi chuyện bắt đầu khi tôi đi thăm bạn gái ở một thành phố khác. Nhưng mọi thứ trở nên tồi tệ hơn và bây giờ nó khá nhiều khi tôi rời khỏi nhà để làm bất cứ việc gì. Điều đó thực sự nghiêm trọng khi tôi phải làm một việc quan trọng, chẳng hạn như một cuộc phỏng vấn xin việc. Tôi đang bắt đầu hủy mọi người chỉ để tránh bị bỏ rơi.

Tôi gặp một số vấn đề về tài chính và tôi đang cố gắng hòa nhập cuộc sống của mình và chuyển sang tuổi trưởng thành thực sự. Mẹ tôi đã giúp tôi nhưng bà ấy không làm việc nên tôi ghét nhờ bà ấy giúp đỡ. Tôi chưa nói với gia đình về sự lo lắng / cảm thấy buồn nôn của mình vì tôi biết họ nghĩ rằng tôi có thể kiểm soát nó nếu tôi muốn. Tôi cảm thấy như tôi không có bất kỳ ai để hướng tới. Tôi có những người bạn mà tôi biết sẽ giúp tôi nhưng tôi không thể tự hỏi họ vì tôi cảm thấy mình như một kẻ thất bại vì không thể tự mình làm được. Tôi đã ở nhà được một năm và tôi đã cố gắng tìm việc trong một năm nhưng không gặp may.

Tôi đã từng thực sự sùng đạo khi còn học đại học nhưng bây giờ khi tôi đã tốt nghiệp, tôi đã mất hầu hết niềm tin của mình. Bây giờ tôi chỉ tức giận và cảm thấy bị bỏ rơi. Tôi cảm thấy như mình đã làm cuộc sống của mình rối tung lên và tôi không biết phải làm gì. Làm thế nào tôi có thể thoát khỏi cảm giác ốm yếu này? Đó có phải là điều tôi có thể tự làm không? Tôi cảm thấy mình có thể làm được, dù sao thì có rất nhiều người gặp vấn đề tồi tệ hơn tôi.

Những gì bạn đang mô tả có thể là ám ảnh xã hội. Ám ảnh xã hội là nỗi sợ dai dẳng và phi lý về những tình huống có thể bị người khác soi mói hoặc phán xét. Bạn chán nản về khả năng tìm việc của mình. Rõ ràng, bạn đã bị từ chối một vài lần. Có nghĩa là bạn sẽ miễn cưỡng đặt mình ra ngoài nơi bạn có thể bị từ chối - một lần nữa. Thật không may, cách duy nhất để tìm một công việc (hoặc một người nào đó để yêu thương) là đặt bản thân mình ra ngoài đó rất nhiều lần, biết rằng khả năng bị từ chối là khá tốt. Nền kinh tế bốc mùi. Rất nhiều người trẻ đang gặp khó khăn khi tìm việc làm. Việc cá nhân dễ dàng thực hiện khi không tìm được việc làm cũng có thể là do sự cạnh tranh quá gay gắt.

Lời khuyên của tôi? Tình nguyện viên! Nếu bạn không thể kiếm tiền, hãy bắt đầu xây dựng sơ yếu lý lịch của mình theo những cách khác. Tìm kiếm thứ gì đó liên quan đến lĩnh vực của bạn và tình nguyện dành thời gian tốt mỗi tuần. Bạn sẽ đặt mình vào công việc mà bạn được đào tạo. Bạn sẽ tạo liên hệ. Và bạn sẽ giải tỏa khỏi nỗi sợ hãi của mình. Ngoài ra - hãy sẵn sàng nhận một công việc bán thời gian nếu đó là những gì bạn có thể tìm thấy. Một số công việc tốt hơn là không có công việc. Ít nhất là một ít tiền. Nó giúp ích cho hồ sơ của bạn. Và các nhà tuyển dụng có nhiều khả năng thuê một người đã có sẵn trong lực lượng lao động.

Vẫn còn lo lắng? Bạn có thể cần điều trị ngắn hạn một chút để ổn định bản thân. Cân nhắc đến gặp chuyên gia sức khỏe tâm thần để được đánh giá. Thuốc chống lo âu sẽ giúp bạn không bị nôn nao. Một số liệu pháp nhận thức - hành vi sẽ giúp bạn học lại cách làm chủ nỗi lo mà không cần dùng thuốc.

Tôi chúc bạn khỏe mạnh.
Tiến sĩ Marie