Quá trình chuyển đổi: Hình dáng bên ngoài không phải lúc nào cũng phản ánh cuộc đấu tranh bên trong

Quá trình chuyển đổi có thể khó khăn. Tất cả chúng ta đều trải qua nhiều giai đoạn chưa từng thấy trong cuộc đời của mình cho dù đó là học đại học; thay đổi nghề nghiệp; trở thành cha mẹ; quan tâm đến cha mẹ; chịu đựng sự chia tay hoặc đau buồn khi mất người thân. Những thay đổi cuộc sống là không thể tránh khỏi. Thừa nhận và hiểu chúng có thể giúp bạn điều hướng các thay đổi.

Một trong những thời điểm khó khăn nhất trong cuộc đời tôi là chuyển đổi khỏi một môn thể thao mà tôi yêu thích. Tôi là một vận động viên trượt băng nghệ thuật chuyên nghiệp. Cam kết và tình yêu của tôi dành cho trượt băng là tuyệt đối trong suốt 20 năm cuộc đời tôi. Gia đình và bạn bè của tôi gọi tôi là “vận động viên trượt băng”; một nhãn hiệu mà tôi tự hào đã sử dụng và khắc vĩnh viễn trong cảm giác nhận dạng của riêng tôi.

Tôi đã bị ám ảnh bởi trượt băng nghệ thuật. Tôi thích làm việc đổ mồ hôi trong một sân trượt lạnh; chọn nhạc và trang phục cho chương trình tiếp theo của tôi; bị thử thách bởi những yếu tố dường như không thể; đi chơi với những người bạn trượt băng; được các huấn luyện viên của tôi chú ý từng người một; bỏ học để thi đấu và thậm chí có mùi của khói Zamboni.

Tôi đã cống hiến hết mình cho trượt băng, thì trượt băng dường như đem lại nhiều lợi ích cho tôi. Trượt băng mang lại cho tôi nhiều cơ hội để biểu diễn, kiếm tiền, xây dựng một cộng đồng hỗ trợ xã hội và nhìn thấy thế giới đang làm điều gì đó mà tôi yêu thích. Mọi người vỗ tay cho tôi khi kết thúc một ngày làm việc. Sự chú ý là say và gây nghiện ở mọi cấp độ. Trở thành một vận động viên trượt băng nghệ thuật chuyên nghiệp là một công việc gợi cảm, gợi ra rất nhiều “sự thích thú” và “điều đó thật tuyệt.” Nó thật tuyệt, và tôi đã hít thở mọi phần của nó cho đến khi tôi nghỉ hưu năm 28 tuổi.

Vào thời điểm đó, tôi cảm thấy sẵn sàng rời khỏi thế giới trượt băng. Tôi còn trẻ và lạc quan về việc “kiếm được một công việc thực sự”. Giống như nhiều vận động viên trượt băng nghệ thuật cạnh tranh, tôi được thấm nhuần ý thức kỷ luật, sự tập trung, sự hy sinh và tinh thần làm việc không ngừng. Suy nghĩ của tôi là nếu tôi áp dụng cùng một đạo đức làm việc của mình cho công việc tiếp theo của mình, thì mọi việc sẽ ổn thỏa. Làm thế nào mọi thứ có thể đi sai?

Công việc đầu tiên của tôi là ở một đài truyền hình địa phương. Logic của tôi khi theo đuổi công việc này là một đài truyền hình có thể có một số sự hào nhoáng và phấn khích mà tôi đã trải qua với tư cách là một nghệ sĩ… KHÔNG. Tôi làm việc trong lĩnh vực giao thông, không phải trong giao thông đường bộ (điều đó có thể thú vị hơn đáng kể) mà là trong việc lên lịch thời gian thương mại. Công việc của tôi ở đài truyền hình là một năm đau khổ về cảm xúc khiến tôi tự hỏi liệu tôi có bao giờ được tận hưởng công việc ý nghĩa nữa hay không. Tôi chuyển việc và làm việc tại một công ty tư vấn trong bộ phận thiết kế đồ họa của họ. Đó là một điều tồi tệ khác khiến người đồng nghiệp láng giềng của tôi trở nên tồi tệ hơn, người luôn nổi cơn thịnh nộ hàng tuần liên quan đến việc đập bàn phím của anh ấy bất cứ khi nào anh ấy mắc lỗi chính tả.

Quá trình chuyển đổi của tôi từ trượt băng sang thế giới “thực” lúc đầu không suôn sẻ. Tôi cảm thấy mình như một đứa bé rời khỏi bụng mẹ của môn trượt băng nghệ thuật. Tôi đã phải vật lộn để tồn tại trong một thế giới mới mà không có sự cách nhiệt và an toàn của mọi thứ tôi đã biết. Phản ứng cảm xúc của tôi đối với trải nghiệm chuyển tiếp này khiến tôi ngạc nhiên. Tôi không lường trước được cảm giác đau buồn khi rời bỏ môn thể thao của mình. Tôi không biết làm thế nào để xác định bản thân nếu nó không liên quan đến trượt băng.

Nỗi buồn của tôi che khuất tôi và tôi đồng hóa nỗi đau của mình. Tôi đến gặp bác sĩ hàng tuần và phàn nàn về một cơn đau họng. Tôi thê thảm. Tôi tin rằng mình bị viêm họng và nhiễm trùng sẽ lan ra các phần còn lại của cơ thể và tất nhiên, tôi sẽ chết. Sau lần khám thứ 4 hoặc thứ 5 tại cơ sở y tế chính của tôi, cô ấy bực tức nói với tôi rằng tôi đã gặp sai loại bác sĩ. Tôi cảm thấy tức giận và xấu hổ, nhưng cô ấy đã đúng. Tôi cần một nhà trị liệu!

Suy ngẫm về bản thân 28 tuổi của mình, bây giờ tôi nhận ra rằng tôi là một trường hợp sách văn bản của một người đang vật lộn với năm giai đoạn đau buồn của Kubler-Ross. Tôi đã trải qua chuyến tàu lượn siêu tốc đầy cảm xúc của sự từ chối, giận dữ, mặc cả, chán nản và cuối cùng là sự chấp nhận. Nỗi đau của tôi không phải là một quá trình tuyến tính và cảm xúc của tôi trống rỗng giữa các giai đoạn. Tôi đã phủ nhận sự khó khăn trong quá trình chuyển đổi từ trượt băng của mình. Tôi tức giận với cuộc đấu tranh để tìm một cái gì đó có ý nghĩa. Tôi đã mặc cả. Tôi đặt câu hỏi liệu tôi có nên bỏ trượt băng hay không. Tâm trí tôi tràn ngập “điều gì sẽ xảy ra nếu như” và tôi thường cảm thấy chìm trong màn sương mù dày đặc của nỗi buồn rằng phần này của cuộc đời tôi đã kết thúc. Theo thời gian, tôi tìm thấy sự chấp nhận và tôi đã tìm thấy sự bình yên với sự buông bỏ.

Chuyển đổi từ trượt băng là một cuộc đấu tranh không thoải mái nhưng nó đã dạy tôi cách đối phó với những vùng nước hỗn loạn hơn đang ở phía trước cuộc đời tôi. Dưới đây là một số công cụ hữu ích mà tôi đã học được trong suốt quá trình:

1. Nhận định rằng bạn đang trải qua quá trình chuyển đổi và chấp nhận rằng nó có thể không dễ dàng.
2. Kiên nhẫn với bản thân, không có cách sửa chữa nhanh chóng - hãy cho phép bản thân xử lý và vượt qua các giai đoạn đau buồn của bạn. Cho bản thân thời gian để xác định và khám phá cảm xúc, suy nghĩ và niềm tin của bạn.
3. Tạm dừng trong cuộc sống của bạn - ngừng lập kế hoạch, đặt mục tiêu và tìm kiếm giải pháp. Chỉ cần thở và sống cuộc sống của bạn như hiện tại.
4. Dựa vào để chuyển đổi và học cách đón nhận các khả năng phát triển và thay đổi.

Sự chuyển đổi của tôi từ trượt băng cuối cùng đã dẫn tôi đến sự nghiệp hiện tại của tôi là một nhà trị liệu tâm lý. Mặc dù khách hàng không vỗ tay cho tôi vào cuối buổi trị liệu, nhưng tôi nhận được phần thưởng có ý nghĩa hơn. Tôi được thưởng đặc ân khi làm việc với mọi người; nghe những câu chuyện cuộc đời của họ và giúp họ tìm thấy sự bình yên trong tâm hồn giống như tôi đã tìm thấy trong tôi.