OCD Và VẤN ĐỀ TìNH DỤC BẢN THâN

OCD và vấn đề tình dục bản thân

Xin chào, tôi đang gặp một số rắc rối. Điều này rất xấu hổ và tôi thậm chí không thể nói chuyện trực tiếp với bác sĩ trị liệu của mình về điều này vì tôi cảm thấy kỳ lạ về nó. Tôi biết rằng phần này của trang web là để thiết lập tư vấn nhưng tôi thực sự cần trợ giúp. Được rồi, tôi bắt đầu: Tôi đã được chẩn đoán mắc chứng OCD khi còn trẻ và đã mắc tất cả. Tôi đã không thủ dâm trong hơn 3 năm và lý do là một cái gì đó làm phiền tôi. Tôi luôn cảm thấy có điều gì đó thay đổi trong mình khi tôi làm điều đó cho dù tôi cảm thấy không hợp xã hội, khác biệt hoặc kỳ lạ theo bất kỳ cách nào. Tôi đã tránh nó vì tôi sợ rằng tôi sẽ cảm thấy như vậy và quay trở lại với những thứ mà tôi đã rất nỗ lực để chinh phục. Ik it’s OCD và điều đúng đắn cần làm là chống lại nó bằng cách thủ dâm để chinh phục nỗi sợ hãi nhưng tôi chỉ cần đảm bảo rằng đó là điều tôi cần làm. Làm ơn giúp tôi. Cám ơn rất nhiều.

Tôi ngưỡng mộ sự dũng cảm của bạn khi nói về điều này và cố gắng điều chỉnh cuộc đấu tranh nội tâm. Niềm tin của chúng ta chi phối cách chúng ta nhận thức hành vi của mình (và vì vậy quan trọng là hành vi của người khác). Đối với tôi dường như bạn đã tạo ra một ràng buộc kép cho chính mình. Sự ràng buộc kép thường gắn liền với tư duy kiểu OCD: Bạn thật tệ nếu bạn làm thế và thật tệ nếu bạn không làm vậy.

Thay vì tập trung vào vấn đề cụ thể này, tôi khuyên bạn nên đưa vấn đề ràng buộc bản thân với những suy nghĩ của mình trở lại với bác sĩ trị liệu. Anh ấy hoặc cô ấy sẽ hiểu các thành phần cốt lõi của suy nghĩ này và có thể giúp bạn ngoài việc cố gắng giải quyết tình huống khó xử cụ thể này.

Chúc bạn kiên nhẫn và bình an,
Tiến sĩ Dan
Bằng chứng tích cực Blog @