TôI Có NHỮNG CUỘC TẤN CôNG LO âU KHỦNG KHIẾP Và NHỮNG SUY NGHĨ KINH HOàNG VỀ VIỆC GIẾT NGƯỜI

Tôi có những cuộc tấn công lo âu khủng khiếp và những suy nghĩ kinh hoàng về việc giết người

Tôi 17 tuổi và kể từ khi còn nhỏ, tôi luôn có cảm giác lo lắng về những người xung quanh và rằng tôi sắp bị sát hại. Đó là tất cả những gì tôi có thể nghĩ đến. Tôi cảm thấy rằng việc nghe nói về vô số vụ giết người kinh hoàng xảy ra gần đây trong xã hội đóng một phần quan trọng trong cảm nhận của tôi. Tôi thường xuyên có cảm giác rằng trong đêm tôi và gia đình tôi sẽ bị giết một cách khủng khiếp, bằng một con dao hoặc một cái rìu. Tôi rất sợ dao và sợ hãi ngay cả khi bố tôi đang cầm dao trong bếp. Nó khiến tôi cảm thấy mất kiểm soát và nếu ai đó quyết định đâm tôi thì họ có thể làm điều đó dễ dàng như vậy không? Đôi khi tôi sẽ nằm trên giường lúc 2 giờ sáng để cố gắng ngủ, với hình ảnh ai đó đang đi lên cầu thang để giết tôi. Tôi phải kiểm tra xung quanh phòng của tôi trước khi tôi nằm xuống, trước và sau khi tắt đèn! Tôi không thể ở trong nhà một mình ngay cả vào ban ngày vì tôi cảm thấy như bị sát hại là điều không thể tránh khỏi. Tôi thậm chí không thể tắm mà không nghĩ về nó. Gần đây, nó khiến tôi thức đêm và làm tôi rơi nước mắt, đến mức tôi sẽ phải đánh thức cha tôi để cảm thấy an toàn.

Tôi cảm thấy như mình sắp phát điên. Ngay cả nhịp tim của tôi cũng nghe như tiếng bước chân vào ban đêm và tôi càng hoảng sợ hơn khi cố gắng hiểu liệu mình có nổi điên hay không. Điều tôi còn kinh hãi hơn, đó là nếu tôi mất kiểm soát và mất trí, tôi lo rằng mình có thể bị mộng du và giết chết giấc ngủ của gia đình mình. Viết ra nó khiến tôi cảm thấy còn nực cười và thảm hại hơn cả khi tôi nghĩ về nó, nhưng tôi sợ. Có chuyện gì với tôi vậy?

A: Cảm ơn bạn đã viết thư cho câu hỏi của bạn. Nghe có vẻ như nỗi sợ hãi và ám ảnh của bạn đang trở nên tồi tệ hơn và bạn đang trở nên đau khổ. Tôi không thể đưa ra chẩn đoán chính thức mà không có đánh giá chính thức, nhưng có vẻ như bạn đang mắc chứng rối loạn lo âu. Đặc biệt là khi bạn đề cập rằng bạn đã có cảm giác lo lắng từ khi còn rất trẻ.

Tin tốt là rối loạn lo âu rất rất có thể điều trị được. Tin xấu là chúng có thể trở nên tồi tệ hơn (bằng chứng là câu hỏi của bạn) nếu chúng không được điều trị. Tôi mong bạn sớm tìm gặp chuyên gia sức khỏe tâm thần để có thể lấy lại cuộc sống. Rất có thể bạn sẽ được hưởng lợi từ việc gặp cả bác sĩ trị liệu và bác sĩ tâm thần để giảm nhẹ triệu chứng nhất.

Đôi khi với chứng rối loạn lo âu, những nỗi sợ hãi nhỏ cuối cùng có thể biến thành ám ảnh. Bạn càng cố gắng không nghĩ về nó, bạn càng nghĩ về nó. Nó trở thành một vòng luẩn quẩn. Tuy nhiên, hầu hết những điều chúng ta lo sợ không bao giờ thực sự xảy ra.

Vui lòng tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp sớm. Tùy thuộc vào tình hình của bạn, bạn có thể cần nhờ cha mẹ giúp đỡ trong việc này. Trong thời gian chờ đợi, bạn có thể thấy hữu ích khi phát triển một câu nói hoặc câu thần chú tích cực về bản thân mà bạn lặp lại với chính mình khi sợ hãi. Việc nghĩ về một địa điểm hoặc hình ảnh mang lại cảm giác an toàn cho bạn càng trở nên mạnh mẽ hơn. Chúc may mắn.

Tất cả những gì tốt nhất,

Tiến sĩ Holly Counts