Tôi cảm thấy như cuộc sống của tôi đang sụp đổ

Kể từ khi tôi trở về sau một kỳ nghỉ dài trong mùa hè, tôi cảm thấy như toàn bộ cuộc sống của tôi tan rã. Đầu tiên, tôi đã bị chính người bạn thân nhất của mình lừa dối, và tôi không hề thông cảm cho điều đó. Ngoài ra, những người bạn thân nhất của tôi không còn thích tôi như vậy nữa vì một người bạn của họ cho rằng tôi đang nói sau lưng họ, còn tôi thì không. Tôi không có ai để nói chuyện vì bạn sẽ đến gặp ai nếu bạn không có bạn bè và tôi quá xấu hổ khi nói chuyện với gia đình mình. Tôi không thân với họ như vậy. Mỗi ngày, tôi cảm thấy tồi tệ hơn và tồi tệ hơn và tôi không muốn ở bên cạnh ai, nhưng đồng thời, muốn ở bên ai đó. Tôi cảm thấy như thể không ai trên thế giới này thích tôi và nếu tôi rời đi, thậm chí sẽ không ai để ý hoặc quan tâm vì tôi không có nhiều bạn bè. Theo cách mà mọi thứ đang diễn ra, bản thân tôi bắt đầu tin rằng tôi là một người tồi tệ. Tôi không biết làm thế nào để hạnh phúc nữa. Làm sao tôi có thể hạnh phúc nếu tôi thậm chí không biết nó trông như thế nào nữa. Tôi chỉ đang bị hoang tưởng hay tôi bị trầm cảm một cách hợp pháp vì tôi cảm thấy tuyệt vọng? Tôi cần lời khuyên về cách cải thiện cuộc sống của mình…

Trả lời bởi Kristina Randle, Ph.D., LCSW vào ngày 2018-05-8

A

Bạn đang trải qua một giai đoạn khó khăn trong cuộc sống của bạn. Nó sẽ không phải lúc nào cũng như vậy. Điều quan trọng là phải tiếp tục ghi nhớ điều đó.

Cảm thấy chán nản có ý nghĩa khi bạn chia tay gần đây và khó khăn với bạn bè. Nhiều người sẽ cảm thấy như bạn làm, đặc biệt là nếu họ không có ai để tâm sự. Tôi sẽ khuyến khích bạn nói chuyện với gia đình. Bạn không có gì phải xấu hổ. Ai cũng từng trải qua những khoảng thời gian khó khăn trong cuộc đời.

Nếu bạn cảm thấy rằng bạn không thể nói chuyện với gia đình của mình, thì hãy cân nhắc đến gặp cố vấn hướng dẫn của trường học hoặc gặp bác sĩ trị liệu. Lựa chọn thứ hai có thể sẽ yêu cầu bạn thông báo cho cha mẹ về chứng trầm cảm của bạn. Nhiều thanh thiếu niên sợ hãi yêu cầu cha mẹ đến gặp bác sĩ trị liệu nhưng họ không nên làm như vậy. Nếu bạn bị phát ban lạ, hoặc ho dữ dội, bạn có cảm thấy xấu hổ khi yêu cầu bố mẹ đưa bạn đi khám không? Chắc là không. Logic tương tự cũng áp dụng cho các vấn đề sức khỏe tâm thần.

Cha mẹ thường muốn giúp đỡ nhưng không thể giúp đỡ khi họ không biết rằng có vấn đề. Điều quan trọng là một người yêu cầu sự giúp đỡ khi cần thiết. Nếu không, rủi ro sẽ kéo dài và diễn ra những đau khổ không cần thiết. Đừng ngần ngại yêu cầu giúp đỡ. Tôi mong điều may mắn nhất đến với em. Xin hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle