Cực kỳ sợ hãi và không thích hòa nhập với xã hội

Bản chất tôi là một người nhút nhát, tôi thường không thích và không quan tâm đến việc giao tiếp xã hội. Nhưng trong năm qua, tôi đã đi xa hơn thế, đúng hơn là cái mà tôi gọi là khuynh hướng hoang tưởng. Thậm chí, tôi ngại nói với mọi người tên mình, bao nhiêu tuổi và những thông tin tương tự, vì vậy tôi thường nói dối. Khi tôi nói điều gì đó trung thực, tôi muốn tự đấm mình.

Tôi gặp khó khăn trong việc thể hiện bản thân, nhưng tôi sẽ cố gắng. Có cảm giác như mọi người đang nói sau lưng tôi, mọi người đang theo dõi tôi, mọi người đang cố làm cho tôi trông xấu hoặc thậm chí làm hại tôi, tôi thậm chí đã có những lúc tôi nghĩ rằng nhà nước đang theo dõi tôi (tất cả những điều này dường như bắt đầu trở nên rõ ràng cho mọi người). Tôi biết rằng tất cả những điều này có thể không đúng, nhưng tôi sợ rằng một ngày nào đó tôi có thể tin chúng.

Những thứ này ở trong cơ thể và tâm trí của tôi mỗi ngày, thậm chí việc viết cái này và những thông tin cần thiết khiến tôi vô cùng lo lắng, vì tôi sợ ai đó sẽ sử dụng những thông tin này để chống lại tôi.

Tôi không thể ngủ vì nó làm phiền tôi vào ban đêm, tôi nghĩ về nó khi tôi làm việc, khi tôi nấu ăn, khi tôi xem phim .. mọi lúc.

Bạn có tin rằng tôi nên làm bất cứ điều gì về điều này (và tôi có thể làm gì) và bạn cho rằng điều gì là sai?

Trả lời bởi Kristina Randle, Ph.D., LCSW vào ngày 2018-05-8

A

Bạn hơi lo lắng và thận trọng khi gặp những người mới là điều bình thường, nhưng sự lo lắng của bạn dường như còn lớn hơn thế. Nỗi sợ hãi của bạn dường như đã phát triển thành một loại ám ảnh gây ra nỗi lo lắng hàng ngày.

Vấn đề này không khác gì những người trở nên nhớ nhà vì tin rằng thế giới bên ngoài là một nơi nguy hiểm (chứng sợ hãi). Ám ảnh là một nỗi sợ hãi phi lý. Những nỗi sợ hãi phi lý được củng cố khi một cá nhân hành động phù hợp với nỗi sợ hãi của họ. Điều quan trọng là phải tin vào thực tế và hành động phù hợp với nó. Làm như vậy sẽ dập tắt được nỗi sợ hãi và hoang tưởng.

Giải pháp cho vấn đề này là tìm cách điều trị từ chuyên gia sức khỏe tâm thần. Bạn có thể miễn cưỡng vì chứng hoang tưởng của mình, nhưng hãy cố gắng ép mình vượt qua nó. Điều quan trọng là bạn phải làm như vậy. Chứng hoang tưởng và lo lắng không được kiểm soát thường trầm trọng hơn nhưng điều trị có thể ngăn điều này xảy ra. Với cách điều trị thích hợp, bạn sẽ biết rằng nỗi sợ hãi của bạn là không thực tế. Bạn cũng có thể học cách thoải mái hơn với mọi người. Những thay đổi đó sẽ cải thiện đáng kể cuộc sống của bạn.

Nếu bạn bỏ qua vấn đề này, nó có thể sẽ tiếp tục. Một trong những thực tế bi thảm nhất của thời đại chúng ta là các phương pháp điều trị hiệu quả tồn tại cho hầu hết các vấn đề sức khỏe tâm thần nhưng phần lớn những người mắc phải chúng không tìm cách điều trị. Tôi hy vọng rằng bạn lựa chọn đúng và tìm cách điều trị cho một vấn đề có thể chữa được. Xin hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle