Tôi sẽ không bao giờ nói với ai điều này, nhưng…
Khi tôi về nhà, tôi nói với mẹ tôi. Tôi sẽ không bao giờ quên những gì cô ấy đã nói với tôi: “Đừng bịa chuyện nữa. Anh họ của bạn là một cậu bé tốt. Bạn có biết rằng. Tại sao bạn lại muốn nói những điều không tốt về anh ấy? Có chuyện gì với bạn vậy?"
Tôi đóng băng. Tôi có thể tưởng tượng ra toàn bộ không? Nó có thể đã không xảy ra? Đó có thể là lỗi của tôi? Tôi chạy lên phòng và không bao giờ nhắc đến sự việc nữa.
Nhưng tôi cảm thấy một mình làm sao! Tôi cảm thấy bối rối biết bao! Thật khủng khiếp làm sao khi trải nghiệm của tôi bị ném ra ngoài cửa sổ! Tôi muốn hét lên. Nhưng tôi không thể. Tất cả những gì tôi biết là tốt hơn hết tôi nên im lặng và đừng bắt đầu gặp rắc rối. Tốt hơn là tôi nên giả vờ rằng toàn bộ sự việc đã không xảy ra.
Và giả vờ như tôi đã làm. Trong nhiều năm. Sự thật, trong nhiều thập kỷ.
Đó không chỉ là một sự cố. Có rất nhiều sự cố khiến tôi cảm thấy rằng những gì tôi nghĩ, những gì tôi cảm thấy, những gì tôi trải qua là vô nghĩa. Nó không được tính. Tôi không đếm.
Bây giờ khi nhìn lại, tôi nhận ra rằng tôi (và các anh chị em của tôi) đã sống trong thế giới của mẹ tôi. Phần còn lại của chúng tôi chỉ lướt qua nó. Cô ấy có ý chí mạnh mẽ. Tự cho mình là trung tâm. Tập trung vào nhu cầu của riêng cô ấy. Và không ít nhất là đồng cảm với bất kỳ ai khác. Nếu tôi nói điều gì đó mà cô ấy không đồng ý, cô ấy sẽ làm tôi im lặng với ánh mắt khinh thường và "Em biết gì không?" bắt bẻ. Sau đó, cô ấy nhìn đi chỗ khác, như thể tôi không đáng để cô ấy lãng phí thời gian.
Trong những ngày đó, tôi không tin tưởng vào suy nghĩ của mình. Tôi sẽ lắng nghe, tuân theo và chấp nhận. Khi được yêu cầu nhảy, tôi sẽ hỏi độ cao bao nhiêu. Có vẻ như tôi đã mất mãi mãi để phát triển giọng hát của chính mình. Để tin tưởng rằng tôi có điều gì đó đáng để nói. Để tin rằng ai đó sẽ quan tâm những gì tôi nghĩ.
Nếu bạn đã trải qua một cuộc đấu tranh tương tự và vẫn đang tìm kiếm tiếng nói bên trong của mình, thì đây là một số cách để đẩy nhanh quá trình:
- Tạo thời gian yên tĩnh một mình để suy nghĩ, thiền định, cầu nguyện.
- Tự hỏi bản thân những câu hỏi phản ánh, chẳng hạn như, "Tôi nghĩ gì về câu chuyện chính trực tuyến?" hoặc "Tôi sẽ làm gì nếu tôi trúng xổ số?" Hãy nhớ rằng không có câu trả lời đúng hoặc sai cho những câu hỏi này. Đó là ý kiến của bạn.
- Viết nhật ký ghi ngày tháng để bạn có thể ghi lại, đọc lại và chiêm nghiệm những suy nghĩ của mình khi chúng thay đổi theo thời gian.
- Kể câu chuyện của bạn với một người không phán xét, người sẵn sàng và có thể lắng nghe bạn với sự thấu hiểu và lòng trắc ẩn.
- Khi bạn kể câu chuyện của mình, hãy xem liệu bạn có thể rút ra ý nghĩa mới từ nó hoặc những hiểu biết mới về cách sự kiện ảnh hưởng đến bạn.
- Hãy để bản thân cảm nhận bất cứ cảm xúc nào bạn cảm thấy. Bạn không cần phải đánh giá cảm xúc của mình, chỉ cần để chúng như vậy.
- Hãy cân nhắc đến gặp bác sĩ tâm lý, người có thể hướng dẫn bạn vượt qua quá trình đau đớn này khi bạn phát triển nhận thức và tin tưởng hơn vào bản thân.
Câu chuyện của bạn là duy nhất như dấu vân tay của bạn. Thật là đáng quý. Ngay cả phần đau đớn cũng đáng quý, bởi vì nó đã làm nên con người của bạn.
Thật thoải mái khi thừa nhận trải nghiệm của bạn thay vì quét chúng dưới tấm thảm, giả vờ như chúng không xảy ra. Việc liên hệ câu chuyện của bạn với một tâm hồn biết quan tâm sẽ được chữa lành thay vì che giấu những gì đã gây tổn thương cho bạn. Khi bạn kể câu chuyện của chính mình bằng lời của mình, bạn hiểu đầy đủ rằng những trải nghiệm trước đó đã ảnh hưởng đến bạn như thế nào và vẫn ảnh hưởng đến bạn ngày nay.
Mong đợi sự chữa lành đến từ quá trình này là sâu sắc!
©2014
