GHEN TỊ VỚI ANH TRAI Và VỢ CỦA ANH ẤY

Ghen tị với anh trai và vợ của anh ấy

Anh trai tôi và vợ anh ấy đã hẹn hò, đi du lịch khắp thế giới, và sống với nhau 8 năm trước khi kết hôn trong khi nghiên cứu, tất cả đều không được bố mẹ tôi biết. Cùng lúc họ kết hôn, tôi có mối quan hệ đầu tiên, mối quan hệ này vẫn còn cho đến ngày nay, một khoảng cách khá xa, chúng tôi thỉnh thoảng gặp nhau một lần trong vài tháng dưới sự giám sát của cha mẹ. Đó là 3 năm khó khăn nhất, tôi thậm chí không thể giải thích nỗi thất vọng bằng lời. Chúng tôi không có điều gì xa xỉ khi phải lén lút đi du lịch vì cả hai chúng tôi đều không có khả năng tài chính hoặc hỗ trợ tinh thần từ cha mẹ để làm điều đó.

Trong một vài lần có cơ hội gặp gỡ kín đáo, chúng tôi đã cố gắng, nhưng không thể giao hợp được. Có lẽ bởi vì chúng tôi quá tuyệt vọng, không biết khi nào chúng tôi sẽ gặp lại nhau, và khoảng thời gian ngắn ngủi, chúng tôi muốn ký kết thỏa thuận. Ý thức về giá trị bản thân và trạng thái cảm xúc của tôi đã đánh bại rất nhiều. Tôi đã đến gặp bác sĩ sản phụ khoa để được kiểm tra và đảm bảo không có vấn đề gì xảy ra với tôi.

Tôi đã bị thoái hóa rất nhanh. Từ mấy tháng nay, tôi rất ghen tị với anh trai và chị dâu. Tôi bực bội vì họ đã có cơ hội sống cùng nhau và đi du lịch khắp thế giới trước khi kết hôn, và tôi sẽ không bao giờ làm vậy. Tôi đã từng nghe họ quan hệ tình dục, và đã lên cơn hoảng loạn. Tôi bực bội rằng tôi không thể có được điều này hoặc bất kỳ niềm vui con người nào trong cuộc sống của tôi trong một thời gian dài.

Trên hết, mối quan hệ của anh trai tôi với tôi đã thay đổi đáng kể. Anh ấy chia sẻ mọi điều với vợ mà tôi không thấy thoải mái. Vì vậy, tôi ngày càng sợ hãi, và thậm chí không tin tưởng vào anh ấy. Tôi cảm thấy liên tục bị họ đánh giá. Do đó, tôi tránh và giữ những cuộc trò chuyện của tôi với anh ấy và vợ anh ấy ở mức tối thiểu.

Tôi muốn lấy lại kiểm soát cảm xúc của mình. Tôi coi trọng tất cả những mối quan hệ mà tôi có. Nhưng tôi không thể nhìn xa hơn những phẫn uất của mình và tích cực rằng mọi thứ sẽ xoay chuyển, bởi vì 3 năm rồi, tôi đã cảm thấy như vậy, và oán hận là cảm xúc duy nhất tôi biết. Tôi có thể làm gì để tự giúp mình?

Mọi thứ có sẵn cho anh trai bạn đã và đang có sẵn cho bạn. Bạn đang chỉ vào mối quan hệ thành công của anh ấy như thể nó là rào cản trong bạn. Khi chúng ta ghen tị với điều gì đó tốt của người khác - điều đó chỉ ra hạn chế của chính chúng ta - chứ không phải thành công của họ.

Bạn nói rằng tuổi của bạn là 26, vì vậy đây là lúc để khôi phục lại cá nhân của bạn. Thay vì tập trung vào những gì anh bạn đang làm hoặc không làm, đã đến lúc hướng sự chú ý vào bên trong. Phẫn nộ là một cảm xúc âm ỉ. Trên thực tế, các tổ chức như Alcohol Anonymous (AA) đã xác định cụ thể là kẻ phạm tội “số một”. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu chỉ đang tìm hiểu thêm về cơ học của nó. Những gì chúng ta biết là khi có sự oán giận ai đó, trong một số tình huống, dường như đã lấy đi tự do của chúng ta.

Từ khóa ở đây dường như là. Trong cuốn sách của họ, Yếu tố khả năng phục hồi: 7 chìa khóa để tìm ra sức mạnh bên trong bạn và vượt qua rào cản của cuộc sống, Karen Reivich và Andrew Shatte, áp dụng những công việc tốt nhất hiện nay vào cách quản lý cảm xúc tiêu cực của chúng ta bằng cách đưa ra các kỹ thuật để đối phó với chúng. Một phần đặc biệt quan trọng là về bẫy tư duy - những kiểu suy nghĩ phổ biến khiến chúng ta không thể nhìn thấy tình huống một cách chính xác.

Trước tiên, tôi sẽ nhận một bản sao của cuốn sách này, sau đó tìm một nhà trị liệu để giúp bạn loại bỏ cảm giác khó khăn này và giúp chuyển đổi nó. Xem tab tìm trợ giúp ở đầu trang để biết bác sĩ trị liệu ở gần bạn.

Chúc bạn kiên nhẫn và bình an,
Tiến sĩ Dan
Bằng chứng tích cực Blog @