Tôi đang phản ứng thái quá với mọi thứ xung quanh tôi

Từ một nghiên cứu sinh tại Nhật Bản: Thưa ông.
Tôi có một vấn đề là tôi đang phản ứng thái quá với mọi thứ xung quanh, chẳng hạn như có ai đó bảo tôi làm điều gì đó mà tôi suy nghĩ quá nhiều về nó, đôi khi tôi không thể ngủ được vì suy nghĩ. Nếu tôi mắc lỗi, tôi phản ứng quá mức và nghĩ nhiều về sai lầm này ngay cả khi tôi tưởng tượng Điều gì sẽ xảy ra với tôi, tôi có thể nói là tạo ra câu chuyện và cảm thấy sợ hãi dù chỉ là một sai lầm nhỏ. ví dụ như cô bạn gái của tôi đang bận, tôi nghĩ rằng cô ấy có thể tránh mặt tôi và bắt đầu tạo ra câu chuyện từ tâm trí của tôi thì khi tôi nói chuyện với cô ấy, tôi thấy rằng tôi đã phản ứng thái quá và không có gì từ những gì tôi tưởng tượng đã xảy ra. Tôi nghĩ tôi nghi ngờ người khác quá nhiều, tôi ước tôi có thể vượt qua những cảm xúc này

vấn đề khác mà tôi ít tập trung hơn khi tôi đọc giấy, tôi không hiểu sâu kiến ​​thức của mình chỉ nhìn nhanh và thuyết phục bản thân rằng tôi hiểu những gì trong bài báo
cũng như khi tôi cố gắng sắp xếp thời gian của mình, nhiều ý tưởng nảy ra trong đầu tôi cùng một lúc nên tôi cảm thấy bối rối, chẳng hạn như tôi đang học và đang cố tập trung thì đột nhiên trong đầu tôi nảy ra một ý tưởng mà tôi quên làm gì đó hoặc tôi phải làm. điều gì đó và điều này làm tôi mất khả năng học tập của tôi. thậm chí đôi khi bạn bè chỉ trích tôi vì tôi không tập trung trong khi nói chuyện với họ, nhiều ý tưởng nảy ra trong đầu tôi khi tôi đang suy nghĩ.

Ngoài ra, tôi không hoạt động xã hội, tôi có ít bạn bè, cũng như khi tôi ở giữa những người mới hoặc gặp gỡ, tôi không thể tiếp xúc với họ, tim tôi bắt đầu đập nhanh và họ bảo tôi lặp lại những gì tôi đã nói. tôi là sinh viên, điều này sẽ gây rắc rối khi tôi nói về một nghiên cứu. tôi cũng cảm thấy không có cảm hứng để học

cung cấp cho bạn thông tin tôi không phải là người Nhật tôi là sinh viên đến từ nước ngoài
và vấn đề này với tôi trước khi tôi đến Nhật Bản

Tôi là một con chiên rằng những thứ này sẽ phá hủy cuộc sống của tôi, tôi ước bạn có thể giúp tôi.

Trả lời bởi Tiến sĩ Marie Hartwell-Walker vào ngày 5 tháng 5 năm 2018

A

Cảm ơn bạn vì đã viết. Tôi không thể chẩn đoán chỉ dựa trên một lá thư. Nhưng tôi có thể nói với bạn rằng những gì bạn đang báo cáo phù hợp với sự lo lắng. Lo lắng có thể ảnh hưởng đến trường học, công việc và các mối quan hệ. Nó có thể gây ra các vấn đề với giấc ngủ và sự tập trung. Mặc dù có một số lo lắng là một phần bình thường của cuộc sống, nhưng rối loạn lo âu gây ra quá nhiều lo lắng về nhiều thứ khiến một người trở nên khó hoạt động bình thường.

Vui lòng gặp chuyên gia sức khỏe tâm thần để tìm hiểu xem vấn đề của bạn có phải là rối loạn lo âu hay không. Nếu vậy, có một tin tốt. Có những phương pháp điều trị hiệu quả cho nó. Sự kết hợp của một số loại thuốc và một số liệu pháp hành vi nhận thức (CBT) thường làm giảm nhiều triệu chứng.

Tôi chúc bạn khỏe mạnh.
Tiến sĩ Marie