TôI SỢ, TôI ĐANG BỊ ĐAU TIM

Tôi sợ, tôi đang bị đau tim

Từ Mỹ: Tôi đã bị lo âu gần như suốt cuộc đời mình nhưng gần đây nó đã không còn nữa. Tôi đến mức tôi không ngừng suy nghĩ về trái tim của mình, và nghĩ rằng có điều gì đó không ổn với nó như tôi sắp lên cơn đau tim hay gì đó và chết. Đôi khi tôi bị đau đầu dữ dội đến mức tôi nghĩ mình sắp bị phình động mạch. Tôi liên tục nghĩ rằng điều gì đó sẽ xảy ra với tôi, và tôi dường như không bao giờ có thể thở được. Tôi thậm chí không thể đến phòng tập thể dục đôi khi vì tập luyện khiến tim tôi đập mạnh và điều đó khiến tôi hoảng sợ. Một ngày không bao giờ trôi qua mà tôi không nghĩ rằng có điều gì đó không ổn xảy ra với mình.

Tôi muốn dừng những suy nghĩ phi lý này lại và tôi biết chúng phi lý nhưng không có gì khiến chúng biến mất. Tôi muốn có thể tận hưởng cuộc sống hàng ngày và không phải lo lắng thường xuyên rằng điều gì đó sẽ xảy ra với tôi. Tôi muốn ngừng tập trung quá nhiều vào trái tim và chỉ có thể thư giãn và hít thở. Tôi không muốn có thêm bất kỳ cơn hoảng loạn nào nữa.

Tôi đã dùng SSRI’s trong một vài năm và đã phải tăng chúng lên. Tôi cũng có PRN Xanax khi tôi cảm thấy rất lo lắng nhưng nó dường như không có nhiều tác dụng. Tôi không biết phải làm gì nữa và tôi chỉ cần thay đổi suy nghĩ của mình nhưng tôi không biết phải làm thế nào. Xin vui lòng giúp đỡ.

Tôi xin lỗi vì sự lo lắng của bạn đã trở nên quá dữ dội. Có thể bạn đã phát triển một chứng rối loạn triệu chứng soma, trầm trọng hơn do sự lo lắng của bạn. Chỉ dùng thuốc là không đủ. Tôi thực sự khuyên bạn nên tham gia vào liệu pháp. Liệu pháp Hành vi Nhận thức (CBT) đã được phát hiện là giúp giảm đáng kể những người mắc các triệu chứng này. CBT sẽ giúp bạn làm những gì bạn yêu cầu - quản lý những suy nghĩ phi lý trí. Xin vui lòng cho nó một nỗ lực trung thực. Hầu hết mọi người cần ít nhất một vài tháng giáo dục và thực hành để xây dựng các kỹ năng cần thiết để thư giãn đầu óc.

Tôi chúc bạn khỏe mạnh.
Tiến sĩ Marie