Đã đạt được mục tiêu của bạn nhưng vẫn không hài lòng? 4 bước để thực hiện
Khi tôi được thăng chức, tôi sẽ cảm thấy như sự nghiệp của mình đang đi đúng hướng.
Sau khoảng thời gian bận rộn này, tôi sẽ không phải làm việc quá nhiều và có thể dành thời gian làm những việc mình yêu thích.
Khi tôi đạt được sáu con số, tôi sẽ đủ đảm bảo về tài chính để di chuyển khắp đất nước / lập gia đình / viết sách.
Trong xã hội hướng tới mục tiêu của chúng ta, việc đặt ra mục tiêu để hướng tới thường là động lực mạnh mẽ thúc đẩy sự tiến bộ trong nghề nghiệp và cá nhân.
Về lý thuyết, điều này nghe có vẻ không phải là một điều tồi tệ, nhưng nếu khi bạn đạt được mục tiêu đó, cuộc sống không thực sự giống hay cảm thấy khác đi thì sao? Ví dụ: bạn đã bao giờ hoàn thành một dự án chỉ để nhận ra rằng bây giờ còn nhiều việc phải làm, nghĩa là bạn đang tiến xa hơn khỏi sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống mà bạn vô cùng khao khát? Những người khác có thể liên quan đến cảm giác bối rối khi cuối cùng cũng được tăng lương hoặc thăng chức, chỉ để lại ám ảnh bởi sự lo lắng và cảm giác vỡ mộng lén lút.
Sự thất vọng này có tên. Thường được gọi là ngụy biện đến, đó là một bẫy suy nghĩ tâm lý mà những người thành đạt cao đều quá quen thuộc.
Dưới đây là cách hoạt động của ngụy biện đến cùng với những gì bạn có thể làm để chống lại nó và đạt đến tầm cao mới của thành công.
Sai lầm khi đến: Nó là gì và nó hoạt động như thế nào
Các ngụy biện đến - một thuật ngữ được giới thiệu bởi chuyên gia tâm lý tích cực Tal Ben-Shahar trong cuốn sách của mình Hạnh phúc hơn - hoạt động dựa trên ý tưởng rằng trong quá trình làm việc hướng tới một mục tiêu, bạn kỳ vọng rằng bạn sẽ đạt được nó trên thực tế.
Việc cố gắng đạt được mục tiêu trong tương lai sẽ kích hoạt các trung tâm khen thưởng trong não, tạo ra hiệu ứng nhẹ nhàng về mặt nhận thức. Cảm giác hoàn thành đó trở thành một phần của bản sắc hàng ngày của bạn. Bạn dễ dàng thích nghi với trạng thái mới mẻ này đến nỗi việc thực sự đạt được mục tiêu hóa ra lại kém thỏa mãn hơn mong đợi.
Mặc dù cống hiến để cải thiện cá nhân liên tục là điều đáng ngưỡng mộ, nhưng đó là một con dốc trơn trượt. Khi chúng ta quá bị cuốn vào những kết quả trong tương lai, chúng ta có thể mắc vào một ảo tưởng không thể đạt được về sự hoàn hảo. Chúng tôi tìm kiếm mục tiêu này đến mục tiêu khác, hy vọng cái gì đó sẽ làm cho chúng ta hạnh phúc, điều này củng cố chu kỳ nghi ngờ bản thân và không cảm thấy “đủ tốt”.
Thay vào đó, nó có thể phát triển thành một chu kỳ tìm kiếm những thứ bên ngoài - thành tựu hoặc đối tượng vật chất - để hoàn thành và hoàn thiện chúng ta. Luôn có những mục tiêu mới để thay thế những mục tiêu đã được hoàn thành. Chúng tôi tìm kiếm những khách hàng lớn hơn, tìm kiếm mức tăng lớn hơn hoặc muốn giảm 15 pound thay vì năm. Chúng tôi tiếp tục nâng cao ante.
Hơn nữa, thông thường khi chúng ta đến được nơi mà chúng ta nghĩ rằng mình sẽ hạnh phúc, sẽ có những thách thức và trách nhiệm mới phải đối mặt. Việc được thăng chức có thể đồng nghĩa với việc phải làm việc nhiều giờ hơn, hoạt động hối hả liên quan đến việc liên tục tìm kiếm công việc kinh doanh mới và việc giảm cân có thể kích động sự ghen tị giữa các đồng nghiệp hoặc đồng nghĩa với việc ít giờ vui vẻ hơn và bữa trưa thịnh soạn, làm căng thẳng chiến lược mạng của bạn.
Các bước để Khắc phục Sai lầm Thiết lập Mục tiêu Phổ biến nhất
Điều mà ngụy biện đến dạy chúng ta rằng mặc dù bạn có thể lấp đầy cuộc sống của mình bằng những mục tiêu và dự án đầy tham vọng hơn bao giờ hết, nhưng đôi khi đạt được những đỉnh cao này không nhất thiết mang lại hạnh phúc. Đúng vậy, nghe có vẻ sáo rỗng, đó là cuộc hành trình không phải đích đến dạy các bài học, tiết lộ những niềm vui đơn giản, đưa những người mới vào cuộc sống của chúng ta và truyền cho chúng ta cảm giác mãn nguyện chân thật.
Tất cả những điều này không có nghĩa là đặt mục tiêu hoặc nỗ lực để đạt được thành công trong một lĩnh vực cụ thể trong sự nghiệp của bạn là công thức dẫn đến bất hạnh hoặc thất bại, mà đó là cách bạn cho phép mục tiêu đó quyết định tâm trạng hàng ngày có thể khiến bạn suy sụp.
Cố gắng hoàn thiện bản thân là điều cần thiết. Dưới đây là cách thực hiện điều đó theo cách lành mạnh giúp tăng tốc thành công.
Khám phá lại sứ mệnh của bạn
Có thể dễ dàng trở nên quá cố gắng khi đạt được các mục tiêu nghề nghiệp như ngân hàng nhận được một mức lương nhất định hoặc kiếm được một chức danh công việc danh giá mà mục đích ban đầu của bạn bị lãng quên. Mệt mỏi trong công việc bận rộn và những nhiệm vụ hàng ngày của bạn, bạn có thể đánh mất “lý do” lớn hơn thúc đẩy bạn. Không có ý thức về mục đích, bạn leo lên nấc thang thành công với sự trống rỗng sâu sắc.
Khi điều này xảy ra, hãy dành thời gian có chủ đích để định hướng lại nhiệm vụ của bạn. Hãy dành một hoặc hai ngày để tái tập trung. Bạn không phải đi bất cứ đâu. Bạn có thể mô phỏng một khóa tu nhỏ chuyên nghiệp bằng cách tự hỏi bản thân những câu hỏi lớn như "Tôi sẽ làm gì nếu tiền không phải là vấn đề?" hoặc "Khi nào tôi cảm thấy mình còn sống nhất?"
Thông qua việc khám phá nội bộ này, bạn có thể nhận ra rằng điều bạn khao khát hơn là được thăng chức hoặc tăng lương là cơ hội để tạo ra tác động có ý nghĩa, dẫn dắt một nhóm hoặc đơn giản là cảm thấy được đánh giá cao hơn và được đánh giá cao hơn trong công việc.
Đánh giá quá trình qua kết quả cuối cùng
Trong nghiên cứu này đến nghiên cứu khác, các nhà khoa học xã hội như Daniel Pink đã phát hiện ra rằng phần thưởng bên ngoài và khuyến khích tài chính truyền thống không cải thiện hiệu suất của nhân viên. Chúng thực sự có thể phản tác dụng, khiến mọi người gặp khó khăn trong việc đưa ra các giải pháp sáng tạo.
Thay vào đó, nghiên cứu cho thấy thành tích cao là kết quả của những động lực nội tại - đó là mong muốn làm điều gì đó vì lợi ích vốn có, tự hoàn thành hoặc hưởng thụ. Động lực tăng lên khi mọi người có mong muốn hoàn thiện thủ công của họ. Những người thành công thích quá trình học tập và không phiền khi nó tiếp tục vượt quá khung thời gian dự kiến. Họ thích thú trong cuộc hành trình để làm chủ. Họ tập trung vào hạnh phúc được vun đắp trên con đường đi đến một mục tiêu cụ thể, không nhất thiết phải là một kết quả vật chất.
Hãy thử thưởng thức cảm giác thỏa mãn khi kết thúc một đợt giảm giá lớn như thế nào, cảm giác được yêu mến và thấy bạn sâu sắc như thế nào khi gia đình ghi nhận thành tích của bạn hoặc đánh giá cao sự công nhận ngày càng tăng mà công ty của bạn đang nhận được trong ngành.
Cam kết với một hệ thống
Đặt ra một mục tiêu táo bạo - như xuất bản một cuốn sách hoặc khởi động một công ty khởi nghiệp - có thể là một chất xúc tác tuyệt vời cho sự thay đổi, nhưng điều đó là chưa đủ. Bạn phải cam kết một quá trình thực hiện hành động trên cơ sở nhất quán.
Bắt đầu với câu hỏi, "Tôi có thể làm gì hàng ngày để đảm bảo kết quả và đưa tôi về phía trước?" để thiết kế hệ thống thói quen của bạn. Nếu bạn là một tác giả đầy tham vọng, hãy tạo một lịch trình viết hàng tuần. Nếu bạn là một doanh nhân, hãy đặt ra các quy trình hoạt động tiêu chuẩn để hợp lý hóa các nỗ lực của bạn. Dù đó là gì, nó phải là một hành động mà bạn có thể duy trì theo thời gian.
Nhận ra rằng thành công là linh hoạt
Hiểu rằng các thước đo thành công - cho dù liên quan đến sự nghiệp, thể lực, tình yêu hay bất cứ điều gì khác - đều linh hoạt và năng động. Luôn có một nấc thang cao hơn trong bậc thang và theo thời gian mục tiêu của bạn thay đổi. Sự nghiệp lý tưởng khi bạn ở độ tuổi 20 có thể không phù hợp với công việc vào thời điểm bạn 35 tuổi.
Thay vì chỉ định các cột mốc sự nghiệp, xã hội sẽ ra lệnh cho bạn Nên đã đạt đến một độ tuổi hoặc khung lương nhất định, hãy giữ cho các lựa chọn của bạn luôn mở, xác định thành công theo cách của riêng bạn và nắm lấy nhiều cơ hội bạn gặp trên đường đi.
Thay vì làm việc để đạt được mục tiêu cuối cùng là “chữa khỏi tất cả”, điều quan trọng là phải xem cuộc sống như một chuỗi các thực hành nối tiếp nhau để xây dựng một bức tranh lớn không hoàn hảo nhưng tuyệt vời. Sự vĩ đại đến từ nhiều năm gan góc, nỗ lực và nhiều vấp ngã trên đường đi.
Thích bài viết này? Tải xuống bộ công cụ MIỄN PHÍ mà hàng nghìn người sử dụng để mô tả và quản lý cảm xúc của họ tốt hơn tại Giai điệuwilding.com.
Tiết kiệm
