3 lầm tưởng về hôn nhân lành mạnh mà hầu hết mọi người nghĩ là đúng
Dưới đây, Lena Aburdene Derhally, MS, LPC, một nhà trị liệu tâm lý và chuyên gia về mối quan hệ, đã chia sẻ ba huyền thoại và sự thật liên quan, cùng với một số mẹo thực tế.
Lầm tưởng: Vấn đề của chúng tôi quá nhỏ để tư vấn
Nhiều cặp đôi mà Derhally chứng kiến cảm thấy xấu hổ khi đi trị liệu vì bạn bè của họ nói rằng điều đó có nghĩa là họ không nên ở bên nhau hoặc họ là một kẻ lạc lối. Nhưng Derhally thực sự là một người ủng hộ lớn việc tham gia trị liệu hoặc hội thảo sớm trong mối quan hệ của bạn khi các vấn đề vẫn còn nhỏ. Ví dụ, bạn có thể tham gia tư vấn tiền hôn nhân.
Hầu hết các cặp vợ chồng chưa kết hôn mà cô thấy rằng vấn đề của họ có thể được giải quyết. Và khi họ làm việc với nhau trước khi kết hôn, họ tạo ra một nền tảng vững chắc và một mối liên kết mới, Derhally, một nhà trị liệu Mối quan hệ Imago được chứng nhận đang hành nghề tại Washington, D.C.
“[N] o một trong những cuộc đời dạy chúng ta cách để ở trong một mối quan hệ, điều gì góp phần vào động lực hoặc xung đột trong mối quan hệ và kỹ năng giao tiếp hiệu quả cho các cặp vợ chồng. Ngay cả những cặp vợ chồng có kỹ năng quan hệ tốt cũng sẽ đến để duy trì hoặc để kết nối lại, cô nói.
Đó là bởi vì các vấn đề nhỏ có thể phát triển thành vấn đề lớn. “Các vấn đề trong hôn nhân có thể nảy sinh khi chúng ta giữ kín mọi thứ trong một thời gian dài vì họ không cảm thấy đó là điều gì đó quá nghiêm trọng hoặc to tát”. Giải quyết những cảm xúc và mối quan tâm đó ngăn chúng di căn.
Các cặp vợ chồng thường giải quyết những vấn đề gì? Theo Derhally, những điều này có thể bao gồm bất cứ điều gì từ việc giải quyết xung đột theo cách hòa bình đến đánh giá cao sự khác biệt của nhau (“thay vì do chúng gây ra”).
Khi nào là thời điểm tốt để tìm kiếm liệu pháp? Ví dụ, tìm kiếm liệu pháp khi bạn gặp khó khăn khi giao tiếp với đối tác của mình, bạn vẫn tranh luận như cũ mà không có cách giải quyết nào hoặc bạn cảm thấy mất kết nối với đối tác của mình, Derhally nói.
Lầm tưởng: Sự đơn điệu có hại cho mối quan hệ của tôi
Chúng ta thường nghe trên các phương tiện truyền thông rằng sự đơn điệu có hại cho một cuộc hôn nhân. Chúng tôi được thông báo rằng chúng tôi phải giữ cho mọi thứ luôn tươi mới và thú vị nếu không mối quan hệ của chúng tôi sẽ bị hủy diệt.
Nhưng mặc dù điều quan trọng là phải thêm gia vị cho mọi thứ, Derhally nói, điều quan trọng hơn là phải trân trọng người bạn đời của chúng ta trong hàng ngày. “Các quy trình và khả năng dự đoán cũng mang lại mức độ an toàn và ổn định trong thời điểm mọi thứ khác có vẻ hỗn loạn”. Cảm thấy an toàn và tin tưởng vợ / chồng của chúng ta là điều quan trọng để có một mối quan hệ lành mạnh. Ngoài ra, đơn giản là không thể duy trì sự phấn khích trong một mối quan hệ mọi lúc, cô ấy nói.
Làm thế nào bạn có thể đánh giá cao đối tác của bạn? “Nghe có vẻ bệnh hoạn nhưng tôi khuyên mọi người hãy cố gắng hình dung cuộc sống của bạn khi không có người này. Cuộc sống của bạn sẽ như thế nào và bạn thực sự sẽ bỏ lỡ điều gì? ” Derhally cũng đề xuất tập trung vào những mặt tích cực của vợ / chồng bạn và những điều tốt mà đối tác mang lại cho cuộc sống của bạn thay vì tiêu cực và những gì vợ / chồng bạn không làm.
Lầm tưởng: Tôi phải đặt người phối ngẫu của mình lên hàng đầu. Luôn luôn.
Derhally thường nghe mọi người nói rằng một cuộc hôn nhân thành công bao gồm việc đặt người phối ngẫu của bạn lên trên hết. “Mặc dù đúng là đối tác của bạn phải là ưu tiên hàng đầu, nhưng việc nghĩ rằng đối tác của bạn sẽ và luôn phải là đối tác số một của bạn là không thực tế.” Cô ấy đã chia sẻ ví dụ này: Bạn có những đứa con còn rất nhỏ mà nhu cầu của chúng phải đặt lên hàng đầu (vì chúng không thể tự chăm sóc bản thân). Hoặc bạn có cha hoặc mẹ bị ốm cần sự quan tâm chăm sóc của bạn.
Thay vào đó, Derhally đề nghị suy nghĩ về nó theo cách này: "Đối tác của bạn phải luôn là một trong những ưu tiên hàng đầu của bạn." Có thể vợ / chồng của bạn “ngang hàng với nhu cầu của con cái, và đôi khi các yếu tố bên ngoài đòi hỏi bạn đời của bạn phải có mặt thay cho người khác”. Điều quan trọng là các cặp vợ chồng hãy quay lại với nhau và kết nối lại thường xuyên.
Để biết thêm, hãy đọc phần của Derhally, một phản hồi cho bài báo lan truyền này về “cách nuôi dạy con cái của người Mỹ đang giết chết cuộc hôn nhân của người Mỹ”.
“Nếu chúng ta chấp nhận thực tế rằng các mối quan hệ đôi khi có thể nhàm chán, đôi khi đơn điệu [và] rằng cuộc sống sẽ ném cho chúng ta những đường cong [mà không phải lúc nào] người bạn đời của chúng ta cũng đặt chúng ta lên hàng đầu…, chúng ta có thể tìm thấy vẻ đẹp của sự không hoàn hảo trong Derhally nói. Vì các mối quan hệ Chúng tôi lộn xộn và chúng không nhất thiết phải đi theo những con đường trơn tru. Và chúng ta có thể tập trung vào sức mạnh của mối quan hệ của chúng ta, cô ấy nói.
