LIỆU PHáP Có THỂ GIúP Cô ĐƠN?

Liệu pháp có thể giúp cô đơn?

Thành thật mà nói, tôi cảm thấy khá buồn cười bất cứ khi nào tôi nói về điều này hoặc thực sự thành thật về cảm xúc của tôi về vấn đề này. Tôi nghĩ một phần là do mọi người có xu hướng cho tôi là "yêu bản thân", "bạn không bao giờ biết khi nào chàng trai hoàn hảo sẽ đến", bài phát biểu "chỉ là chưa đến thời điểm của bạn" khiến tôi cảm thấy như cảm giác của mình không có giá trị .

Vấn đề của tôi là tôi chưa bao giờ thực sự hẹn hò. Tôi chưa bao giờ có bạn trai (và vâng, tôi chắc chắn là người dị tính) hoặc bất cứ thứ gì từ xa như thế. Tôi đã từng có ít mối quan hệ tình dục (nếu tôi thậm chí có thể gọi nó như vậy) trong quá khứ, nhưng không có mối liên hệ thực sự nào và tình cảm sâu sắc hơn không được phép và / hoặc chắc chắn không được đáp lại. Trong vài năm qua, tôi đã quyết định không rơi vào những tình huống như vậy nữa vì cuối cùng, chúng khiến tôi cảm thấy tồi tệ hơn.

Vì thiếu những từ tốt hơn, tôi cảm thấy hoàn toàn lạc lõng. Chẳng phải bây giờ tôi đã có một mối quan hệ nào đó mà tình cảm thực sự được trao đổi giữa tôi và một người khác? Tôi không cần người đàn ông mà tôi sắp cưới bước qua cửa và tôi không ám ảnh về việc tìm thấy ‘Mr. Đúng vậy '… Tôi chỉ muốn cảm thấy như một cô gái trẻ bình thường đang hẹn hò, tìm hiểu về bản thân và người mà tôi muốn cuối cùng bằng cách trải qua tình yêu và thậm chí cả sự đau lòng, và có thể biết (ở một mức độ nào đó) rằng khi nào đến lúc tôi muốn và tích cực tìm kiếm tình yêu và sự đồng hành thực sự mà tôi có thể. Tôi thậm chí không thể hiểu được mình đã tìm được người bạn đời của mình nếu tôi chưa bao giờ có cơ hội hẹn hò.

Mặc dù tôi chắc chắn đếm tất cả các phước lành của mình và tôi thành thật biết rằng có những khía cạnh tuyệt vời trong cuộc sống của tôi, nhưng tôi vẫn cảm thấy được bao quanh bởi những người có những trải nghiệm này và tôi không biết cảm giác như thế nào khi ở trong vị trí của họ. Nó làm tôi buồn vô cùng. Tôi hoàn toàn hiểu khái niệm xác thực bản thân… nhưng xác nhận bên ngoài thì sao? Tôi có thể đứng dậy hàng ngày, đánh giá cao và tôn trọng bản thân mình, và tận dụng tối đa những gì tôi đã được giải quyết… làm thế nào để tôi không cảm thấy không mong muốn, không hấp dẫn, một mình, v.v.? Tôi không hiểu tại sao mọi người được cho phép và mong đợi cảm thấy hạnh phúc khi ở trong một mối quan hệ nhưng mặt khác, tôi không được phép cảm thấy tồi tệ khi chưa bao giờ được ở trong một mối quan hệ. Năm nay đặc biệt khó khăn đối với tôi. Còn 6 tháng nữa là đến sinh nhật lần thứ 26 của mình và tôi cảm thấy bất lực. Tôi không muốn cảm thấy giống như một cô gái nhỏ cô đơn mà tôi đã học trung học nữa.

Tôi đoán tôi chỉ đang tự hỏi làm thế nào liệu pháp có thể giúp đỡ? Tôi đã cân nhắc điều đó nhưng giống như tôi đã đề cập trước đây, tôi cảm thấy rất ngớ ngẩn về cảm giác mà tôi có được do những cuộc trò chuyện tôi đã có với bạn bè và gia đình. Bất kỳ đề xuất?

Bức thư của bạn rất hữu ích vì bạn có vẻ rất xúc động với nỗi đau của mình. Nhưng tôi nghĩ rằng liệu pháp có một cái gì đó để cung cấp. Tuy nhiên, tôi không nghĩ rằng liệu pháp riêng lẻ sẽ mang lại cho bạn những gì bạn muốn. Tôi nghĩ đây có thể là cơ hội hoàn hảo để tham gia một nhóm. Liệu pháp nhóm không nói về các vấn đề nhiều mà chỉ cho phép bạn trải nghiệm chúng trực tiếp trong nhóm. Nhiều người đến với liệu pháp nhóm đang đấu tranh với các vấn đề về kết nối và tìm kiếm sự hiểu biết về sự cô lập của họ.

Nó giống như bạn đi vào phòng thử đồ, nơi có nhiều gương xung quanh bạn ở các góc độ khác nhau. Bạn có thể nhìn mình qua lăng kính của người khác. Những quan điểm khác nhau này cho bạn cái nhìn sâu sắc về cách bạn được người khác đón nhận.

Tôi cũng sẽ khuyến khích bạn tham gia vào một số hoạt động mới để bạn có thể gặp gỡ những người mới. Một lớp học nhiếp ảnh, một lớp tập thể dục, một điều gì đó mới mẻ để học hỏi với những người mới gặp gỡ - điều này mang lại cho bạn cơ hội để thử quan điểm mới của mình và một số liệu pháp nhóm trong thế giới thực.

Chúc bạn kiên nhẫn và bình an,
Tiến sĩ Dan
Bằng chứng tích cực Blog @