OCD và nỗi ám ảnh về cái chết
Vì vậy, không có gì ngạc nhiên khi một số người mắc chứng OCD bị ám ảnh bởi cái chết. Còn cách nào tốt hơn để OCD tấn công những gì quan trọng nhất đối với chúng ta hơn là nói với chúng ta rằng cuộc sống của chúng ta là vô ích vì dù sao thì chúng ta cũng sắp chết?
Không có gì lạ khi người ta nghĩ đến cái chết. Cá nhân tôi, ý nghĩ đó xuất hiện trong đầu tôi thường xuyên. Đôi khi nó đập vào tôi như một tấn gạch rằng thời gian của tôi ở đây trên trái đất là có hạn, và nhận thức này đặt ra nhiều câu hỏi triết học khác nhau: Ý nghĩa của cuộc sống là gì? Tôi đang sống cuộc sống của tôi theo cách tôi nên, hay muốn? Liệu tôi có ở đây không? Có sự sống, hay bất cứ điều gì, sau khi chết? Danh sách cứ kéo dài.
Tôi không mắc chứng OCD, vì vậy tôi thường có thể giải quyết tất cả sau vài phút. Tôi nhận ra rằng hầu hết các câu hỏi tôi có, là không thể trả lời được. Tôi chấp nhận sự không chắc chắn và tiếp tục cuộc sống của mình. Tuy nhiên, đối với những người bị rối loạn ám ảnh cưỡng chế, ám ảnh về cái chết có thể là cực hình.
Những người mắc chứng OCD có thể dễ dàng dành hàng giờ đồng hồ trong ngày để ám ảnh về nhiều khía cạnh khác nhau của cái chết và cái chết, đặt ra những câu hỏi tương tự về sự tồn tại được đề cập ở trên, và sau đó là một số câu hỏi. Nhưng họ không dừng lại ở đó. Họ muốn có câu trả lời cho những câu hỏi này và có thể phân tích và nghiên cứu chúng - một lần nữa trong nhiều giờ. Họ cũng có thể tìm kiếm sự trấn an, từ chính họ, giáo sĩ hoặc bất kỳ ai sẽ lắng nghe. Không khó để thấy rằng những ám ảnh và cưỡng chế này có thể chiếm trọn một ngày và cướp đi sinh mạng. Không hiếm gặp phải tình trạng lo lắng nói chung cũng như trầm cảm khi đối mặt với OCD liên quan đến cái chết.
Vậy OCD này được điều trị như thế nào? Bạn đoán nó - liệu pháp phòng ngừa phơi nhiễm và ứng phó (ERP). Mặc dù không thể kiểm soát suy nghĩ của mình về cái chết, nhưng chúng ta có thể học cách phản ứng tốt hơn với những suy nghĩ này. Phơi nhiễm có thể bao gồm những người mắc chứng OCD cố tình phục tùng mình trước những suy nghĩ mà họ sợ hãi, thường là thông qua việc sử dụng các biện pháp phơi nhiễm tưởng tượng, trong khi phòng ngừa phản ứng bao gồm việc không tránh hoặc cố gắng thoát khỏi những nỗi sợ hãi này, mà là chấp nhận khả năng chúng sẽ xảy ra. Không tìm kiếm sự trấn an. Không phân tích, nghiên cứu hay đặt câu hỏi về những suy nghĩ này - chỉ cần chấp nhận chúng. Tóm lại, liệu pháp ERP bao gồm việc làm ngược lại những gì OCD yêu cầu. Theo thời gian, những suy nghĩ trước đây đã gây ra rất nhiều đau khổ này sẽ không chỉ mất đi sức mạnh của họ mà còn là sự níu kéo của người bị OCD.
Hết lần này đến lần khác, chúng ta thấy cách OCD cố gắng đánh cắp những gì quan trọng nhất đối với chúng ta. Trớ trêu thay, những người bị mắc vào vòng luẩn quẩn của những ám ảnh và cưỡng bách liên quan đến cái chết và cái chết lại bị cướp đi cuộc sống của họ một cách trọn vẹn nhất. Rất may, có một phương pháp điều trị tốt để giúp những người mắc chứng OCD học cách sống trong thời điểm hiện tại và hướng tới cuộc sống mà họ xứng đáng.
