7 lý do chính đáng để bạn phải khóc

Phóng viên của New York Times, Benedict Carey đã gọi những giọt nước mắt trong một tác phẩm gần đây là “mồ hôi xúc động”. Cho rằng tôi đổ mồ hôi rất nhiều và ghét chất khử mùi, tôi cho rằng tôi thường xuyên khóc cũng có lý. Nhưng tôi sẽ không xin lỗi về điều đó, bởi vì sau khi khóc ngon lành, tôi luôn cảm thấy được tẩy rửa, giống như trái tim và tâm trí tôi vừa xoa lưng nhau trong bồn tắm nước ấm.

Trong bài viết hấp dẫn của mình, “Điều kỳ diệu của nước mắt”, từ đó tôi đã nâng cao một số nghiên cứu cho bài đăng này, tác giả Jerry Bergman viết: “Nước mắt chỉ là một trong nhiều phép màu hoạt động hiệu quả đến mức chúng tôi coi chúng là điều hiển nhiên ngày." Sau đó, đây là bảy cách nước mắt và hiện tượng mà chúng ta gọi là “khóc” chữa lành cho chúng ta về mặt sinh lý, tâm lý và tinh thần.

1. Nước mắt giúp chúng ta nhìn thấy.

Bắt đầu với chức năng cơ bản nhất của nước mắt, chúng cho phép chúng ta nhìn thấy. Theo nghĩa đen. Nước mắt không chỉ bôi trơn nhãn cầu và mí mắt của chúng ta, chúng còn ngăn ngừa sự mất nước của các màng nhầy khác nhau. Không có chất bôi trơn, không có thị lực. Bergman viết: "Nếu không có nước mắt, cuộc sống đối với con người sẽ khác đi rất nhiều - trong ngắn hạn thì vô cùng khó chịu, và về lâu dài thị lực sẽ bị chặn hoàn toàn."

2. Nước mắt giết chết vi khuẩn.

Không cần khăn lau Clorox. Chúng tôi đã rơi nước mắt! Chất kháng khuẩn và kháng vi-rút của chính chúng ta làm việc cho chúng ta, chống lại tất cả vi trùng chúng ta thu nạp trên máy tính cộng đồng, xe đẩy hàng, bồn rửa công cộng, và tất cả những nơi mà những kẻ nhỏ khó chịu làm nhà và sinh sản. Nước mắt chứa lysozyme, một chất lỏng mà vi trùng mơ thấy trong giấc ngủ, vì nó có thể tiêu diệt 90 đến 95% vi khuẩn chỉ trong vòng 5 đến 10 phút! Tôi đoán rằng điều này có nghĩa là, tôi đoán, có giá trị trong ba tháng đối với bệnh cảm lạnh và vi rút dạ dày.

3. Nước mắt loại bỏ độc tố.

Nhà sinh hóa học William Frey, người đã nghiên cứu về nước mắt trong suốt thời gian tôi tìm kiếm sự tỉnh táo, trong một nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những giọt nước mắt xúc động - những thứ hình thành khi đau khổ hoặc đau buồn - chứa nhiều sản phẩm phụ độc hại hơn là nước mắt kích thích (hãy nghĩ đến việc lột vỏ hành tây). Vậy thì nước mắt có độc không? Không! Chúng thực sự loại bỏ các độc tố khỏi cơ thể chúng ta vốn tích tụ do căng thẳng. Chúng giống như một liệu pháp tự nhiên hoặc một buổi mát-xa, nhưng chúng có giá thấp hơn rất nhiều!

4. Khóc có thể nâng cao tâm trạng.

Bạn có biết mức mangan của bạn là bao nhiêu không? Không, tôi cũng vậy, nhưng rất có thể bạn sẽ cảm thấy tốt hơn nếu nó thấp hơn vì tiếp xúc quá nhiều với mangan có thể gây ra những điều tồi tệ: lo lắng, căng thẳng, cáu kỉnh, mệt mỏi, hung hăng, rối loạn cảm xúc và phần còn lại của cảm xúc sống trong đầu hạnh phúc của tôi miễn tiền thuê. Hành động khóc có thể làm giảm mức mangan của một người. Và cũng giống như các chất độc mà tôi đã đề cập ở điểm cuối cùng của mình, nước mắt xúc động chứa nồng độ protein albumin cao hơn 24% - chịu trách nhiệm vận chuyển nhiều phân tử nhỏ (đó phải là một điều tốt, đúng không?) - hơn nước mắt kích thích.

5. Khóc làm giảm căng thẳng.

Nước mắt thực sự giống như mồ hôi khi tập thể dục và khóc vừa làm giảm căng thẳng. Cho thật. Trong bài báo của mình, Bergman giải thích rằng nước mắt loại bỏ một số hóa chất tích tụ trong cơ thể khỏi căng thẳng, như endorphin leucine-enkaphalin và prolactin, loại hormone mà tôi sản xuất quá mức do khối u tuyến yên ảnh hưởng đến tâm trạng và khả năng chịu đựng căng thẳng của tôi. Điều ngược lại cũng đúng. Bergman viết, “Kìm nén nước mắt sẽ làm tăng mức độ căng thẳng và góp phần gây ra các bệnh trầm trọng hơn do căng thẳng, chẳng hạn như huyết áp cao, các vấn đề về tim và loét dạ dày tá tràng.”

6. Nước mắt xây dựng cộng đồng.

Trong bài báo “Science Digest” của mình, nhà văn Ashley Montagu cho rằng khóc không chỉ góp phần giữ gìn sức khỏe mà còn xây dựng cộng đồng. Tôi biết bạn đang nghĩ gì: “Ồ, vâng, nhưng không phải là loại cộng đồng phù hợp. Ý tôi là, tôi có thể hỏi người phụ nữ đang trợn mắt nhìn ra phía sau tôi trong nhà thờ có chuyện gì không hoặc liệu tôi có thể giúp gì cho cô ấy, nhưng tôi chắc chắn sẽ không mời cô ấy đi ăn tối. " Tôi có ý kiến ​​khác. Là một người phê bình có nhiều kinh nghiệm, đặc biệt là về video, tôi luôn ngạc nhiên trước những bình luận… sự ủng hộ vang dội của những người mà tôi không biết rõ và mức độ thân thiết được trao đổi giữa họ. Hãy tự đọc một số nhận xét về cả video về lòng tự trọng của tôi và video về cái chết và cái chết gần đây của tôi và bạn sẽ đánh giá cao quan điểm của tôi. Nước mắt giúp giao tiếp và nuôi dưỡng cộng đồng.

7. Nước mắt giải phóng cảm xúc.

Ngay cả khi bạn không phải vừa trải qua một điều gì đó đau buồn hoặc bị trầm cảm nghiêm trọng, Joe trung bình vẫn trải qua một ngày tích lũy xung đột và oán giận. Đôi khi chúng tập trung bên trong hệ thống limbic của não và ở một số góc nhất định của tim. Khóc là chất xúc tác. Nó cho phép các ác quỷ ra ngoài trước khi chúng tàn phá mọi loại hệ thần kinh và tim mạch. John Bradshaw đã viết trong cuốn sách bán chạy nhất của mình “Home Coming”: “Tất cả những cảm giác này cần được cảm nhận. Chúng ta cần dậm chân tại chỗ và xông pha; thổn thức và khóc; toát mồ hôi và run rẩy. ” Amen, Anh Bradford!

Để xem thư viện Beliefnet của bài đăng này, hãy nhấp vào đây.

Bài viết này có các liên kết liên kết đến Amazon.com, nơi một khoản hoa hồng nhỏ được trả cho Psych Central nếu sách được mua. Cảm ơn bạn đã ủng hộ Psych Central!