Tại sao việc báo lại khi bạn nghi ngờ đối tác của mình là phản tác dụng

Bài viết của khách này từ YourTango được viết bởi Liesel N. Aranyosi.

Trong nhiều năm làm công việc tư vấn cho các cặp vợ chồng, tôi nhận ra rằng có rất nhiều vấn đề và khó khăn xung quanh các cặp vợ chồng và các mối quan hệ. Và vấn đề ngoại tình chỉ là một trong những hoàn cảnh khó khăn nhất mà một cặp vợ chồng có thể gặp phải.

Tuy nhiên, dù khó khăn vẫn có khả năng hóa giải khi một cặp vợ chồng hy vọng được ở bên nhau, sẵn sàng tha thứ cho những lỗi lầm của con người và muốn tiến tới theo cách yêu thương hơn.

Một cách chắc chắn để hành động chống lại lợi ích tốt nhất của bạn là "rình mò" hoặc theo dõi đối tác của bạn nếu bạn nghi ngờ không chung thủy. Tại sao việc rình mò không có tác dụng đối với bất kỳ mối quan hệ nào?

Bởi vì nó liên quan đến việc xâm phạm quyền riêng tư của ai đó và vi phạm lòng tin. Con người là lãnh thổ. Chúng tôi muốn có không gian riêng. Khi kẻ nào đó lấy đi những gì là của chúng ta, chúng ta thường phản ứng mạnh mẽ, chuyển sang chế độ phòng thủ.

Xem thêm từ YourTango: Cách vượt qua nỗi sợ hãi về sự không chung thủy

Thực tế này là một trong những lý do mạnh mẽ nhất tại sao bạn không nên rình mò. Hãy suy nghĩ về điều đó: sẽ là một việc vô ích nếu bạn cố gắng lấy sự kiện hoặc thông tin bằng cách rình mò, bởi vì thời điểm bạn đưa ra “bằng chứng” cho đối tác của mình, anh ấy hoặc cô ấy nhận thức được rằng có sự vi phạm quyền riêng tư và sẽ phản ứng một cách bảo vệ - bạn sẽ không ?. Sự phòng thủ xuất phát từ tâm lý “chiến đấu hoặc bỏ chạy” và không có lợi cho việc thảo luận bình tĩnh về những gì bạn đã phát hiện ra trong buổi họp riêng tư của mình (có thể là tiêu cực, trung tính, tích cực).

Mặt khác, nếu bạn đang nghi ngờ mình ngoại tình, bạn thực sự có thể có lợi khi đề nghị có một cuộc trò chuyện cởi mở và trung thực với đối tác của mình. Dưới đây là một số mẹo để làm cho nó trở thành một cuộc thảo luận hiệu quả:

• Chọn một nơi yên tĩnh và an toàn mà cả hai đều đồng ý
• Chọn thời điểm mà cả hai bạn đủ bình tĩnh để trò chuyện cởi mở
• Bắt đầu bằng việc bày tỏ mối quan tâm và nỗi sợ hãi của bạn và giải thích tại sao bạn cảm thấy như vậy
• Tuyên bố rằng ý định của bạn là làm sáng tỏ thuần túy; đừng buộc tội
• Nói cụ thể về những hành vi nào từ đối tác của bạn khiến bạn cảm thấy lo lắng hoặc nghi ngờ
• Hãy lùi lại một chút và tích cực lắng nghe những gì đối tác của bạn nói
• Hồi tưởng lại những gì bạn đã nghe và hiểu từ đối tác của mình, để tránh nhầm lẫn và hiểu sai
• Điều cực kỳ quan trọng là phải duy trì một lập trường và giọng nói bình tĩnh để cả hai bạn không đặt mình vào khu vực đánh nhau hoặc bay

Không; chiến đấu hoặc chuyến bay không phải là nơi bạn muốn cuộc trò chuyện của bạn bắt nguồn. Cả hai bạn nên đến từ một nơi bình tĩnh và từ bi cho những tổn thương và đau đớn của nhau. Điều quan trọng là phải nhận ra rằng bạn là người có giá trị nhất trong cuộc sống của nhau, ngay cả khi cảm giác đó không giống như vào thời điểm đó. Hãy nhìn cuộc thảo luận từ góc độ rằng cả hai bạn đều thuộc cùng một nhóm - và nhóm đang tìm cách giải quyết vấn đề một cách khách quan.

Xem thêm từ YourTango: Chìa khóa số 1 để giao tiếp hiệu quả

Nếu, trong khi rình mò, bạn tìm thấy bằng chứng để chứng minh rằng đối tác của bạn phạm tội lừa dối, hãy giải quyết những cảm xúc đau đớn của bạn trước khi thảo luận với đối tác của mình. Nói về cảm xúc của bạn với một người bạn đáng tin cậy, hoặc có thể là bác sĩ trị liệu của bạn. Điều quan trọng là phải thừa nhận những gì bạn đang trải qua, bởi vì chính trong sự thừa nhận, bạn sẽ nhận ra rằng bạnsẽ không sao qua cơn đau.

Cảm xúc đau không đe dọa tính mạng. Cuối cùng nó sẽ giảm dần, nhưng bạn cần phải loại bỏ nó. Gặp bác sĩ trị liệu của bạn để khám phá nhiều cách bạn có thể tiến lên. Tôi đã thấy rất nhiều cặp đôi quyết định ở bên nhau - ngay cả khi không chung thủy. Họ tìm kiếm lời khuyên cho các cặp vợ chồng, nỗ lực xây dựng lại lòng tin và khám phá những cách khác để liên hệ với nhau phù hợp với mỗi người trong số họ. Đừng coi thường nếu bạn tìm thấy bằng chứng về sự không chung thủy.

Sau thực tế, một trong những thách thức mà cặp đôi sẽ đối phó là vấn đề xây dựng lại lòng tin. Niềm tin là khái niệm bị hiểu lầm nhiều nhất do tâm lý "tất cả không có gì". Nếu các cặp vợ chồng nghĩ về sự tin tưởng theo cách này, sẽ vô cùng khó khăn để xây dựng lại lòng tin. Vì vậy, hãy tránh xa phạm phải sai lầm này! ĐóLà chẳng hạn như vùng đất trung bình hoặc vùng xám.

Và khi bạn vượt qua những cảm xúc tiêu cực này với bản thân và với người bạn đời của mình, bạn sẽ dần rời xa điểm xuất phát, tiến tới trung lưu và cuối cùng đạt được mục tiêu của mình. Đó là một quá trình. Điều cực kỳ quan trọng là nạn nhân của sự ngoại tình phải nhận ra rằng đối tác đang nỗ lực để lấy lại niềm tin đó. Đến lượt mình, người vi phạm phải cố gắng có ý thức để chứng minh cho đối tác của mình rằng họ có thể được tin tưởng trở lại. Những nỗ lực này có thể dưới dạng các hành vi cụ thể mà nạn nhân sẽ nhận ra là bằng chứng cho thấy sự trung thành ngày càng tăng. Những hành vi cụ thể này có thể được thảo luận trong buổi tư vấn cặp đôi để tránh sự mơ hồ và hiểu sai.

Nói tất cả những điều đó, vẫn có hy vọng trong những hoàn cảnh khó khăn nhất của cuộc sống. Và khi tất cả dường như không thể quản lý được, hãy biết rằng đôi khi, bạn có thể thực sự hưởng lợi từ những hiểu biết chuyên nghiệp và khách quan.

Nội dung tuyệt vời hơn từ YourTango:

Không chung thủy về cảm xúc: 18 dấu hiệu bạn đang vượt qua ranh giới [EXPERT]

Tôi đã bỏ qua các vấn đề cam kết của mình như thế nào… Bằng cách bỏ qua

Tại sao một vợ một chồng tốt cho phụ nữ