7 lời khuyên để hỗ trợ đối tác của bạn sau khi mất mát nghiêm trọng

Thật khó để biết phải nói gì…

Bạn có thể đau lòng khi chứng kiến ​​người mình yêu thương phải chịu đựng một mất mát bi thảm.

Sự mất mát có thể xảy ra dưới nhiều hình thức - một cái chết trong gia đình, một thú cưng yêu quý qua đời, một sự nghiệp thất bại, một sự sẩy thai - nhưng hậu quả sau đó là khá phổ biến. Người thân yêu của bạn đau buồn. Đôi khi họ đau buồn CỨNG.

25 câu trích dẫn giúp bạn sống lại ngay cả khi bạn đang đau buồn

Và, với tư cách là đối tác của họ, không phải lúc nào cũng trực quan để biết bạn nên làm gì trong tình huống đó, đặc biệt nếu người bạn yêu dường như đang lún sâu hơn vào nỗi tuyệt vọng của họ.

Bạn có thể gửi lời chia buồn, nhưng vai trò của bạn phải là gì trong quá trình đau buồn?

Bạn có phải là người cổ vũ của họ không? Bạn có phải là trung sĩ khoan của họ?

Bạn thực sự nên cố gắng làm BẤT CỨ ĐIỀU GÌ khi họ đau buồn hay bạn chỉ cần ngồi lại và để nó xảy ra?

Nhưng ngồi lại không phải lúc nào cũng là một lựa chọn, đặc biệt nếu người thân của bạn đang gặp khó khăn trong việc tự mình đương đầu với nỗi đau. Và, TRONG KHÓA HỌC, bạn muốn làm điều gì đó mang tính xây dựng. Đây là người bạn yêu. Bạn muốn giúp.

Nếu đối tác của bạn đang phải vật lộn để đương đầu với mất mát lớn, thì đây là 7 cách bạn có thể hỗ trợ họ khi họ vượt qua các giai đoạn đau buồn (và nhắc họ rằng họ được yêu thương trong quá trình này).

1. Khen thưởng.

Đây có thể là một điều khó thực hiện đáng ngạc nhiên. Khi đối tác của bạn bắt đầu nói về tất cả những cảm xúc tiêu cực mà họ đang cảm thấy, bản năng của bạn sẽ nhảy vào và nói "Này, mọi thứ thực sự TUYỆT VỜI!" Nhưng điều đó không giải quyết được gì và có thể khiến đối tác của bạn cảm thấy như bạn không xác thực được những gì họ đang trải qua.

Nhưng có một giải pháp đơn giản. Hai từ đơn giản giúp mọi thứ trở nên tốt hơn - "Thật tệ."

Khi đối tác của bạn đau buồn, đôi khi, họ chỉ cần bạn thừa nhận nỗi đau và sự mất mát của họ. Vì vậy, bạn chỉ cần gật đầu và nói "Điều đó thật tệ," và ít nhất, họ sẽ biết rằng bạn đang nghe thấy họ.

2. Nhận ra rằng bạn không thể sửa chữa mọi thứ.

Điều này đi đôi với # 1. Khen ngợi là quan trọng, nhưng điều quan trọng nữa là bạn không cố lên kế hoạch cho người bạn đời của mình đến chết.

Nếu họ vượt qua nỗi đau, việc nói “Chúng ta có thể khắc phục điều này không phải lúc nào cũng mang tính xây dựng. Chúng tôi có thể làm cho điều này tốt hơn. Đây là những gì chúng tôi có thể làm ”.

Họ chỉ phải sống qua những phần tồi tệ - thông thường không có một giải pháp dễ dàng nào để giải sầu.

Mặc dù những dự định của bạn rất đáng ngưỡng mộ, nhưng hãy nhớ rằng không phải mọi thứ đều có thể sửa được. Đôi khi, bạn phải chịu đựng những điều tồi tệ cho đến khi sự tổn thương qua đi.

3. Nắm Tay Họ.

Đó là một hành động đơn giản, nhưng nó có thể có ý nghĩa rất lớn. Chỉ cần ngồi với đối tác của bạn. Chạm vào họ. Giữ chúng. Đặt tay của họ vào tay của bạn.

Hãy cho họ biết rằng bạn ở đó vì họ mà không bao giờ nói một lời. Bởi vì đôi khi họ không cần nghe lời nói.

Họ chỉ cần cảm nhận được cơ thể ấm áp của một người yêu thương đang ngồi bên họ.

Lý do ích kỷ mà chúng ta thương tiếc cho chính mình khi một người thân yêu qua đời

4. Chạy Can thiệp cho Chúng.

Mẹ của bạn gái bạn có làm cô ấy căng thẳng không? Khi mẹ cô ấy gọi, hãy nói với cô ấy rằng con gái cô ấy đã ngủ và bạn trò chuyện với cô ấy qua điện thoại trong một giờ.

Chồng bạn có lăn tăn khi khoảng sân trước nhà phủ đầy lá? Cạo lá trước khi anh ta về nhà.

Về cơ bản, nếu đối tác của bạn đang phải vật lộn với mất mát, bạn có thể làm công việc của mình để giảm bớt căng thẳng trong cuộc sống của họ.

Bạn biết những điều khiến họ căng thẳng. Hãy ném mình trước những làn đạn căng thẳng đó và dành một ít cho người bạn yêu.

5. Hỏi xem họ có muốn nói về nó không.

Và, nếu họ nói "Không," lắng nghe họ.

Thỉnh thoảng hãy kiểm tra để xem liệu họ có muốn nói chuyện hay không, nhưng nếu họ không thích, bạn KHÔNG nên nhấn mạnh vấn đề.

Hãy tự đề xuất mình như một chiếc bảng phù hợp nếu họ cần và nếu họ không cần hoặc muốn, đừng xúc phạm. Đó là về họ, không phải bạn.

6. Nhặt Slack.

Đối tác của bạn cần không gian để đau buồn và khi họ đang đau khổ, mọi chi tiết nhỏ nhặt hàng ngày đều có thể cảm thấy như một sự xâm nhập, giống như một thứ gì đó ồ ạt không quan trọng đang cố gắng thu hút sự tập trung ra khỏi nỗi đau (và, điều này chỉ khiến bạn đau đớn Đau đớn hơn).

Nếu có thể, hãy làm bất cứ điều gì có thể để giảm bớt số việc họ phải lo lắng trong một ngày.

Hãy giặt giũ, dọn bữa tối thường xuyên hơn bình thường, khắc phục những bất tiện nhỏ trong gia đình mà không có chúng.

Đừng phô trương nó. Bạn không tìm kiếm một sự vỗ về để trở thành bạn trai / bạn gái tốt nhất từ ​​trước đến nay. Bạn đang cố gắng làm cho họ bớt đau hơn. Vì vậy, hãy tiếp tục nỗ lực hết mình và cung cấp cho đối tác của bạn nhiều băng thông hơn để đối phó với nỗi đau của họ.

7. Yêu Chúng.

Tât nhiên, đúng? Nhưng nó có rất nhiều ý nghĩa. Nó có nghĩa là tất cả mọi thứ.

Chỉ cần tìm những khoảnh khắc yên tĩnh để khẳng định lại với đối phương rằng bạn thực sự yêu họ.

Nó có thể tạo ra sự khác biệt rất lớn.

Hãy cho họ thấy rằng bạn yêu họ (và nói với họ nữa) và có thể họ sẽ nhớ rằng thế giới không phải là tất cả đau đớn và khốn khổ, đó là điều tốt nhất bạn có thể làm cho họ trong hoàn cảnh đó.

Bài viết của khách này ban đầu xuất hiện trên YourTango.com: 7 Cách Hỗ Trợ Đối Tác Của Bạn Sau Một Tổn Thất Chính.