Thế GiớI-Of-Tâm Lý Blog

Lớn hơn và cảm thấy niềm vui lớn - Bất chấp tất cả các tệ nạn của chúng ta

"Tôi càng sống lâu, cuộc sống càng trở nên tươi đẹp." - Frank Lloyd Wright

Trong khi một số người có thể nghĩ rằng bạn càng lớn tuổi, chất lượng cuộc sống và hạnh phúc của bạn càng trở nên tồi tệ. Tuy nhiên, ngày càng có nhiều đàn ông và phụ nữ có thể có một số sợi tóc bạc hoặc bạc và các dấu hiệu liên quan đến tuổi tác khác, những người này sẽ cho bạn biết rằng họ chưa bao giờ cảm thấy hạnh phúc hơn. Họ chào đón mỗi ngày với hy vọng và nhiệt tình, cảm thấy tự tin, có mục đích, biết ơn và tràn ngập niềm vui. Điều này, bất chấp một loại bệnh tật, ốm yếu, tình trạng y tế và dần dần chậm lại.

Làm thế nào nó có thể được? Liệu thế hệ già này có biết điều gì đó mà thế hệ thiên niên kỷ và nhóm tuổi trẻ hơn không? Đây là một hành vi đã học được hay chúng đến một cách tự nhiên? Dù lý do là gì, và chúng tôi không có khả năng phân biệt được nguyên nhân thực sự một cách khoa học, đó là lý do để tổ chức lễ kỷ niệm. Rốt cuộc, cuộc sống là hữu hạn và ngắn ngủi, so với tuổi của hành tinh và những thứ dường như vô hạn khác. Do đó, nó càng quý hơn vì sự ngắn gọn của nó.

Ung thư không thể khiến những người này thất vọng.

Một nghiên cứu của Đại học Toronto từ các nhà nghiên cứu tại Khoa Công tác xã hội Factor-Inwentash phát hiện ra rằng hai phần ba số bệnh nhân hiện được chẩn đoán mắc bệnh ung thư và hơn 75 phần trăm bệnh nhân ung thư trước đây từ 50 tuổi trở lên đang “hưng phấn tinh thần bất chấp bệnh tật của họ”. Điều này có nghĩa là những người tham gia nghiên cứu hài lòng và hài lòng với cuộc sống của họ hầu như mỗi ngày và nói rằng họ có mức độ hạnh phúc về tâm lý và xã hội rất cao. Họ cảm thấy cuộc sống của họ có ý nghĩa hoặc định hướng và họ thích những mối quan hệ ấm áp, tin cậy với những người khác.

Các nhà nghiên cứu lưu ý rằng chỉ những người không mắc bệnh tâm thần (chẳng hạn như trầm cảm hoặc lo lắng) và không phụ thuộc vào chất kích thích hoặc có ý định tự tử trong năm qua mới được xếp vào nhóm có sức khỏe tâm thần hoàn toàn. Trong số những người hiện tại hoặc trước đây bị ung thư, khả năng sức khỏe tâm thần hoàn toàn cao hơn đối với phụ nữ, người da trắng, đã kết hôn và những người tham gia nghiên cứu lớn tuổi, cộng với những người có thu nhập cao hơn và những người tham gia không bị đau khiến họ bị tàn tật hoặc hạn chế chức năng.

Kết quả của nghiên cứu này là một minh chứng tuyệt vời cho khả năng phục hồi của bệnh nhân ung thư và một thông điệp tích cực đến gia đình của họ.

Những người lớn tuổi hạnh phúc sống lâu hơn.

Khoa học vừa chứng minh điều đó. Các nhà nghiên cứu tại Trường Y Duke-NUS ở Singapore phát hiện ra rằng sự gia tăng hạnh phúc ở những người từ 60 tuổi trở lên sống ở Singapore tỷ lệ thuận với việc sống lâu hơn. Điều thú vị là các nhà nghiên cứu lưu ý rằng ngay cả những gia tăng nhỏ của hạnh phúc cũng có thể có lợi cho tuổi thọ. Họ cho biết những phát hiện của họ về sự nhất quán của mối liên hệ nghịch đảo giữa hạnh phúc với tuổi thọ giữa các nhóm tuổi và giới cho thấy rằng tất cả - đàn ông và phụ nữ, già và trẻ - đều có khả năng hưởng lợi từ việc gia tăng hạnh phúc.

Lên kế hoạch cho một kỳ nghỉ giúp tăng cường hạnh phúc.

Mọi người đều biết kỳ nghỉ được cho là thư giãn và vui vẻ, nếu không phải là cơ hội để khám phá một cái gì đó mới. Tuy nhiên, dự đoán về chuyến đi xa đó, lên kế hoạch cho kỳ nghỉ, thực sự đã thúc đẩy hạnh phúc kéo dài trong tám tuần. Đó là theo một nghiên cứu năm 2010 được công bố trên tạp chí Nghiên cứu ứng dụng về chất lượng cuộc sống. Mặc dù nghiên cứu không đề cập đến độ tuổi của những người tham gia, nhưng kết quả nghiên cứu có vẻ đặc biệt phù hợp với những người lớn tuổi, những người thường có nhiều thời gian để lập kế hoạch đi chơi hơn những người đắm chìm trong công việc bận rộn hoặc nuôi con nhỏ. Bên cạnh đó, khi bạn có quyền tự do xem xét các danh mục và xem xét các trang web để sắp xếp chuyến đi đặc biệt đó cùng nhau, điều đó sẽ tạo ra một cảm giác gần gũi và phấn khích đến mức hạnh phúc.

Tại sao người già hạnh phúc hơn?

Nhiều nghiên cứu khác nhau báo cáo rằng người lớn tuổi hạnh phúc hơn nhóm trẻ của họ, với một số nhà tâm lý học cho rằng các quá trình nhận thức đang diễn ra, như báo cáo trong Quan điểm về Khoa học Tâm lý. Trong khi một số nhà nghiên cứu chỉ ra rằng những người lớn tuổi xem những bức tranh liên quan đến con người hoặc tình huống trong quá khứ có xu hướng nhớ những điều hạnh phúc hơn những điều tiêu cực. Các nghiên cứu khác cho thấy rằng mọi người trở nên chọn lọc hơn trong các vòng kết nối xã hội của họ khi họ già đi, loại bỏ những người khiến họ thất vọng và thu hút nhiều hơn những người khiến họ cảm thấy tốt hơn. Một nghiên cứu khác cho thấy người lớn tuổi có xu hướng giải phóng cảm giác thất vọng và mất mát về những mục tiêu chưa thực hiện được và thay vào đó, định hình lại nỗ lực của họ để hướng tới hạnh phúc tốt hơn.

Những người lớn tuổi cho biết họ cảm thấy hạnh phúc hơn từ thập kỷ này qua thập kỷ khác.

Các phát hiện được xuất bản trong Tạp chí Tâm thần học Lâm sàng bởi các nhà nghiên cứu từ Đại học California, Trường Y khoa San Diego đã chỉ ra một nghịch lý dường như ở người lớn tuổi: sức khỏe tâm lý của họ dường như luôn tốt hơn theo thời gian. Những người lớn tuổi hơn tham gia nghiên cứu cũng không phải là những người trưởng thành khỏe mạnh siêu bình thường, vì hầu hết họ đều bị khuyết tật về thể chất hơn những người trẻ tuổi. Nghiên cứu không chỉ xem xét sức khỏe tâm lý mà còn cả sức khỏe tinh thần, theo định nghĩa rộng hơn, bao gồm sự hài lòng trong cuộc sống và mức độ thấp của lo lắng, căng thẳng và trầm cảm. Đáng chú ý là quan sát cho thấy những người lớn tuổi hạnh phúc hơn đã học được “đừng đổ mồ hôi cho những điều nhỏ nhặt” và những thứ trước đây được coi là lớn trở nên nhỏ hơn hoặc ít quan trọng hơn theo thời gian. Kết quả cũng nhắc lại một lời giải thích được tìm thấy bởi các nghiên cứu trước đó rằng cảm thấy hạnh phúc hơn một phần là do trí tuệ tăng lên theo tuổi tác.

Suy giảm nhận thức và hạnh phúc có thể cùng tồn tại.

Hai nhà nghiên cứu của Đại học Kentucky đã xem xét “tuổi thọ nhận thức” và phát hiện ra rằng những người lớn tuổi có thể đoán trước được hạnh phúc ngay cả khi họ bị suy giảm nhận thức sau này trong cuộc sống. Nghiên cứu bao gồm 53.000 câu trả lời từ 15.000 người tham gia từ 65 tuổi trở lên tham gia một nghiên cứu về Sức khỏe và Hưu trí từ năm 1998 đến năm 2014. Trong số các câu hỏi kiểm tra, bao gồm khả năng nhớ lại từ và các nhiệm vụ khác, là câu hỏi về mức độ hạnh phúc của những người tham gia. Vì sự kỳ thị và sợ hãi thường đi kèm với chẩn đoán hoặc suy nghĩ về việc suy giảm khả năng nhận thức, đặc biệt là trong nửa sau của cuộc đời trưởng thành, các nhà nghiên cứu muốn kiểm tra xem người lớn tuổi sống được bao lâu với “sức khỏe não bộ tốt so với suy giảm”. Các nhà nghiên cứu kết luận: "Những năm hạnh phúc của cuộc sống đã được chứng minh là vượt quá đáng kể số năm mà một người có thể mong đợi để sống với một số suy giảm nhận thức ...".