Đã Có CHUYỆN Gì VỚI TôI?

Đã có chuyện gì với tôi?

Tháng trước, tôi cảm thấy như tôi đã làm tốt. Tôi hơi chán nản (rất nhiều thứ đang diễn ra) nhưng, tôi đã nhận được một công việc và tôi rất vui mừng. Ngày đầu tiên tôi ngồi, tôi cảm thấy chóng mặt và lâng lâng. Tôi đã đến bác sĩ. và tôi đã bị nhiễm trùng xoang. Vài ngày tiếp theo, tôi bắt đầu lên cơn hoảng loạn và rất lo lắng. Sau đó, tôi thức dậy vào ngày hôm sau và lo lắng đến mức không thể nghĩ thẳng. Tôi không còn cảm giác là “tôi” giống như đang đi vòng quanh trong sương mù. điều này duy trì trong 3 tuần.

Tôi bắt đầu đi tư vấn và khi đến đó, tôi chỉ im lặng và nói một chút nhưng tôi không cảm thấy như đang nói. Họ đã bắt đầu cho tôi trên celexa và tôi cảm thấy lo lắng hơn một chút nhưng tôi vẫn cảm thấy như mình đang lái xe tự động và tôi không nhớ cảm giác bình thường như thế nào nữa. Tôi rất sợ, tôi sẽ cảm thấy như thế này mãi mãi. Tôi lam sao vậy nhỉ??? Này đã xảy ra với bất cứ ai trước??? Tôi cảm thấy như không có gì có thể làm cho tôi hạnh phúc. Tôi thậm chí không biết những gì tôi thích nữa.

Vì tôi chỉ có một phần nhỏ trong “câu chuyện” của bạn, thật khó để biết chính xác điều gì đã xảy ra. Việc bạn làm có vẻ ổn nhưng sau đó thì không. Nếu tôi là bác sĩ trị liệu hiện tại của bạn, tôi sẽ khám phá lịch sử lo lắng và trầm cảm của bạn và cũng cố gắng xác định chính xác sự kiện nào đã xảy ra hoặc tập hợp các sự kiện đã khiến bạn bắt đầu lên cơn hoảng sợ và lo lắng.

Mọi người thường có những cơn hoảng loạn và lo lắng khi họ cảm thấy rằng cuộc sống của họ mất kiểm soát. Và nói chung, khi sự lo lắng và hoảng sợ bắt đầu, một số khía cạnh trong cuộc sống của họ không thể kiểm soát được. Đôi khi mọi người không thể tạo ra mối liên hệ giữa những gì đang xảy ra trong cuộc sống của họ với những cơn hoảng loạn và lo lắng của họ. Nói cách khác, đôi khi các cơn hoảng sợ và các triệu chứng lo âu dường như đối với người trải qua chúng “không biết từ đâu đến”.

Gợi ý của tôi dành cho bạn là: bạn cần được đánh giá bởi cả các chuyên gia y tế và sức khỏe tâm thần. Đi khám bác sĩ để loại trừ bất kỳ vấn đề y tế nào có thể gây ra các triệu chứng của bạn. Bạn nói rằng bạn đã bị nhiễm trùng xoang. Việc nhiễm trùng xoang ảnh hưởng đến cảm giác của bạn là điều chính đáng. Ví dụ, bạn nói rằng bạn đang đi vòng quanh trong sương mù. Khi mọi người có vấn đề về xoang và / hoặc dị ứng, họ thường mô tả rằng họ không thể “suy nghĩ thẳng thắn” hoặc suy nghĩ của họ “vẩn đục”.

Tuy nhiên, việc bị nhiễm trùng xoang có thể không liên quan đến vấn đề gì hoặc nó chỉ có thể giải thích một phần nhỏ của vấn đề. Đây là lý do tại sao tôi đề nghị bạn cũng nên gặp chuyên gia sức khỏe tâm thần, và không chỉ dùng thuốc. Như bạn đã nói, thuốc có thể giúp bạn giảm bớt lo lắng nhưng bạn cần một thứ gì đó hơn thế nữa.

Sẽ rất hữu ích cho bạn khi tìm một nhà trị liệu có thể làm việc với bạn để khám phá chứng trầm cảm, cơn hoảng sợ và lo lắng của bạn. Họ có thể dạy bạn các chiến lược để giảm các triệu chứng của bạn. Tại thời điểm này, bạn gặp phải những cơn hoảng loạn và lo lắng nhưng không có cách nào để kiểm soát hoặc ngăn chặn những lần xuất hiện này. Dường như bạn không có bất kỳ cách nào để chống lại các triệu chứng này. Thuốc chỉ đơn giản là không đủ để khắc phục vấn đề này. Một nhà trị liệu có thể giúp bạn điều này.

Theo trang web của Help Guide, “Khi nói đến điều trị rối loạn lo âu, nghiên cứu cho thấy rằng liệu pháp thường là lựa chọn hiệu quả nhất. Đó là bởi vì liệu pháp điều trị lo âu — không giống như thuốc lo âu — điều trị nhiều hơn là chỉ các triệu chứng của vấn đề. Liệu pháp có thể giúp bạn khám phá nguyên nhân cơ bản của những lo lắng và sợ hãi của bạn; học cách thư giãn; nhìn các tình huống theo những cách mới, ít đáng sợ hơn; và phát triển các kỹ năng đối phó và giải quyết vấn đề tốt hơn. Trị liệu cung cấp cho bạn các công cụ để vượt qua lo lắng và dạy bạn cách sử dụng chúng ”.

Chúc các bạn may mắn.

Bài báo này đã được cập nhật từ phiên bản gốc, được xuất bản lần đầu tại đây vào ngày 2 tháng 6 năm 2008.