5 thủ thuật đơn giản để mang lại hạnh phúc lớn cho cuộc sống của bạn
Muốn thay đổi cuộc sống của bạn? Bắt đầu ở đây.
Thay đổi có thể là một điều tuyệt vời. Một thói quen mới hoặc một quan điểm mới thực sự có thể phục hồi cuộc sống và cảm giác hạnh phúc của bạn.
Nhưng còn những lúc mà sự thay đổi là một thách thức thì sao? Làm thế nào bạn có thể xây dựng năng lượng và niềm vui khi những thay đổi trong cuộc sống khiến bạn cảm thấy kiệt quệ?
Sự thật là bạn có thể dễ dàng củng cố hạnh phúc của mình trong cuộc sống hàng ngày. Tốt hơn nữa, khi bạn được kết nối với cảm giác vui vẻ, bạn được trang bị tốt hơn để làm việc với sự thay đổi khi nó đến với bạn.
25 điều Phụ nữ tham vọng, thích làm theo cách khác nhau
$config[ads_text1] not found
Chúng ta thường quên rằng hạnh phúc cần có sự luyện tập, nhưng tin tốt là những điều nhỏ nhặt có thể tạo ra tác động lớn đến cảm giác hạnh phúc của bạn.
Dưới đây là năm điều nhỏ bạn có thể làm để vun đắp hạnh phúc trong cuộc sống hàng ngày của mình, bất kể điều gì xảy ra theo cách của bạn:
1. Bắt đầu mỗi ngày với một ghi chú tích cực
Những khoảnh khắc đầu tiên trong ngày của bạn có thể tạo nên giai điệu cho phần còn lại của nó, vì vậy hãy bắt đầu mỗi buổi sáng với một khoảnh khắc yên tĩnh, một lời khẳng định, viết nhật ký hoặc bất kỳ hoạt động nào khác giúp bạn điều chỉnh cảm xúc và dự định trong ngày của mình.
2. Tiêu điểm (THỰC SỰ TẬP TRUNG) về Nhận biết Cảm giác Vui sướng của Bạn Trong suốt Cả ngày
Những gì bạn tập trung vào sẽ trở nên mạnh mẽ hơn. Thật không may, chúng ta thường tập trung vào những gì khiến chúng ta không hài lòng hơn là những gì mang lại cho chúng ta niềm vui. Hãy cố gắng nhận ra những gì diễn ra tốt đẹp trong ngày của bạn và thể hiện những điều bạn thích.
$config[ads_text2] not found3. Nghĩ về Điều gì THỰC SỰ khiến bạn hạnh phúc
Điều này có vẻ như không có trí tuệ nhưng nó thực sự là điều chúng ta thường bỏ qua. Điều gì mang lại cho bạn niềm vui và hạnh phúc nhất? Đã đến lúc một mình chưa? Hay thời gian với những người khác? Một bữa ăn nấu tại nhà hoặc mang đi và một bộ phim? Trở nên ý thức về những thứ bạn thích nhất có nghĩa là bạn sẽ chọn chúng thường xuyên hơn.
Tại sao những người gặp khó khăn nhất trong cuộc đời luôn là người tử tế nhất
4. Nói "Cảm ơn" và thực hành bày tỏ lòng biết ơn của bạn
Hãy cố gắng bày tỏ lòng biết ơn của bạn về những gì đang có hiệu quả trong cuộc sống của bạn: Với chính bạn, đối tác của bạn, con bạn hoặc đồng nghiệp của bạn. Thể hiện sự đánh giá cao của bạn sẽ ngay lập tức khiến bạn và người mà bạn cảm ơn cảm thấy tích cực hơn và bằng cách bày tỏ lòng biết ơn đối với những điều mà những người xung quanh bạn làm, bạn củng cố hành vi tích cực cũng như cảm giác tích cực.
5. Dành thời gian để đánh giá cao những gì bạn có - Ở đây và bây giờ
Sống chậm lại và tận hưởng những điều tốt đẹp trong cuộc sống của bạn. Chú ý khi bạn đang ăn thứ gì đó ngon. Lựa chọn để thực sự lắng nghe bạn bè của bạn khi họ đang nói chuyện. Dành thời gian để ý những gì xung quanh bạn khi đi bộ hoặc lái xe hàng ngày. Bạn càng có nhiều hiện tại với những gì bạn đang trải qua thì càng tốt.
Cuộc sống luôn là sự đan xen của nhiều thứ. Cho dù một ngày có vẻ tồi tệ như thế nào, luôn có điều gì đó tích cực trong đó. Sử dụng danh sách trên để giúp bạn tập trung vào những điều tốt đẹp có trong các sự kiện hàng ngày của cuộc sống. Những điều đơn giản này có thể làm tăng nhanh chóng và đáng kể hạnh phúc của bạn.
$config[ads_text3] not found
Bài viết của khách này ban đầu xuất hiện trên YourTango.com: 5 Điều Siêu Nhỏ Sẽ Mang Lại Hạnh Phúc LỚN Cho Cuộc Sống Của Bạn NHANH CHÓNG.
