Liệu pháp thư mục: Bạn có thực sự cần bác sĩ hoặc chính phủ cho bạn biết không?
Ý tưởng về một “đơn thuốc” cho một cuốn sách cũng nực cười như ý tưởng rằng bạn cần được yêu cầu tắm rửa thường xuyên để loại bỏ mùi hôi. Đọc để hiểu điều gì đó tốt hơn là một kỹ năng cơ bản mà hầu như mọi người đều phải học ở trường.
Đó là chủ nghĩa làm cha của bệnh nhân x2: rằng chỉ có bác sĩ mới đủ hiểu biết để giới thiệu một cuốn sách self-help hay và rằng chính phủ cần hợp pháp hóa hoạt động này.
“Bibliotherapy” là thuật ngữ chuyên môn để chỉ việc đọc một cuốn sách và đạt được điều gì đó có lợi từ nó ở mức độ sức khỏe hoặc tinh thần. Đó là một phương pháp tự lực đã tồn tại trong nhiều thập kỷ. Trái ngược với đề xuất của Price, nó không mới. Nghiên cứu đầu tiên được tiến hành về liệu pháp thư mục là vào năm 1937 bởi Elizabeth Pomeroy, người đã kiểm tra 1.500 bệnh nhân tại 62 bệnh viện của Cơ quan Cựu chiến binh. Có một cơ sở nghiên cứu lớn và phong phú gồm hàng trăm nghiên cứu chứng minh tính hiệu quả của nó. Đọc tác phẩm.
Nhưng ngay cả chương trình Sách về Kê đơn ở Vương quốc Anh hầu như không mới hoặc đáng tin - nó đã tồn tại trong nhiều năm (McCulliss, 2012):
Các báo cáo đầu tiên về việc sử dụng theo quy định và lợi ích của liệu pháp thư mục sử dụng sách self-help như một phương pháp hỗ trợ điều trị xuất hiện vào năm 1988 (Starker, 1988). Ở Vương quốc Anh, các chương trình trị liệu bằng thư mục tự lực hoạt động dưới biểu ngữ “Sách về Kê đơn”. Được vận hành thông qua thư viện địa phương, những cuốn sách self-help do chuyên gia sức khỏe tâm thần giới thiệu được cho bệnh nhân mượn. Trên toàn thế giới, những cá nhân muốn tự nhận thức cũng đã tìm kiếm sự trợ giúp của những cuốn sách này. Kết quả là, văn học tự lực là một ngành công nghiệp trị giá hàng triệu đô la
và một bài báo năm 2008 của Guardian ở Anh cũng ca ngợi những đức tính của nó:
Liệu pháp thư mục, như nó được gọi, là một nghề phát triển nhanh chóng. Một cuộc khảo sát gần đây cho thấy rằng “hơn một nửa số cơ quan quản lý thư viện Anh đang vận hành một số hình thức can thiệp bằng thư mục, dựa trên mô hình bán sách theo đơn”. Có nghĩa là, ngày càng có nhiều người được bác sĩ đa khoa giới thiệu đến thư viện địa phương, nơi họ sẽ tìm thấy các giá sách hoặc "hiệu thuốc đọc" dành riêng cho tài liệu được cho là phù hợp với tình trạng của họ.
Vì vậy, vâng, nó không phải là mới. Nhưng vấn đề ở đây là… Do liệu pháp thư mục đã tồn tại trong nhiều thập kỷ, điều khác biệt là ai “kê đơn” một cuốn sách hay không giúp giải quyết một vấn đề nhất định? Trên thực tế, tại sao một cuốn sách - có sẵn miễn phí cho mọi người mượn hoặc mua và đọc - cần phải quy định ở tất cả??
Có rất ít nghiên cứu cho rằng: “10 cuốn sách self-help này làm nên điều kỳ diệu và 10.000 cuốn sách self-help khác này chỉ là rác rưởi”. Những gì bạn nhận được với chương trình Vương quốc Anh này chỉ đơn giản là một loạt các đề xuất "chuyên gia" - không có dữ liệu để sao lưu chúng.
Với hàng trăm nghìn cuốn sách về self-help có sẵn để mua, tôi không nghi ngờ gì rằng những cuốn sách thuộc dạng này có thể giúp một người giải quyết mối quan tâm của họ. Đó là điều mà những người ủng hộ sức khỏe tâm thần tự lực đã nói trong hơn ba thập kỷ.
Sách Tự lực là một nguồn tài nguyên tuyệt vời, có giá trị
Vì vậy, tôi nghĩ sách self-help là một hình thức điều trị thay thế tuyệt vời mà hầu hết mọi người có thể được hưởng một số lợi ích. Nhưng vì liệu pháp thư viện đã tồn tại gần một thế kỷ, nên khó có thể tranh cãi rằng chỉ riêng nó, nó sẽ là một phương thức điều trị hiệu quả cho tất cả những ai thử nó.
Tuy nhiên, nếu những cuốn sách về self-help mang lại kết quả đáng kể, tôi nghi ngờ rằng hầu hết các nhà trị liệu sẽ ngừng kinh doanh. Chúng tốt cho những người (a) những người được hưởng lợi từ việc đọc và có thể đưa những gì họ đọc vào thực tế cuộc sống của họ (thường khó hơn so với âm thanh của nó) và (b) những người có mối quan tâm thuộc loại nhẹ đến trung bình khó khăn.
Đây cũng là một cách tuyệt vời để bắt đầu phác đồ điều trị của bạn, vì vậy bạn có thể biết rõ những điều sẽ xảy ra khi điều trị bằng hình thức. Giả sử bạn nghĩ rằng bạn bị lo âu hoặc trầm cảm. Bạn có thể đến thư viện địa phương và mượn một cuốn sách tự trợ giúp hay về chứng lo âu hoặc trầm cảm (hoặc mua một cuốn từ cửa hàng sách địa phương hoặc Amazon.com nếu bạn thích), và đọc cuốn sách để hiểu rõ hơn về căn bệnh của bạn. Bằng cách đó, một nhà trị liệu hoặc bác sĩ không phải dành nhiều thời gian cho những điều cơ bản về rối loạn hoặc mối quan tâm.
Bạn cũng có thể học rất nhiều kỹ thuật tuyệt vời để thử trong cuộc sống của bạn để giúp giảm các triệu chứng mà bạn quan tâm. Sách self-help chứa đầy những lời khuyên và bài tập như vậy để thử.
Nhưng tôi không muốn bác sĩ viết “đơn thuốc” cho một cuốn sách. Tôi muốn nhận đề xuất sách của mình từ những người đã thực sự trải qua chứng rối loạn này và tìm thấy điều gì đã giúp họ. Điều đó có thể có giá trị hơn nhiều so với một “chuyên gia”, người kiểm tra lâm sàng một cuốn sách self-help và quyết định giá trị của nó.
Có hàng tá danh sách khuyến nghị đọc trực tuyến cho bất kỳ rối loạn nào. Tôi đề nghị nếu bạn quan tâm đến chủ đề này, bạn nên bắt đầu từ đó.
Người giới thiệu
McCulliss, D. (2012). Bibliotherapy: Quan điểm lịch sử và nghiên cứu. Tạp chí Trị liệu bằng Thơ, 25, 23-38.
Bài báo năm 2008 của The Guardian: The Reading Cure của Blake Morrison
Bài báo của Leah Price: Khi bác sĩ kê đơn sách để chữa bệnh (rất tiếc, chỉ có sẵn cho người đăng ký)
Chú thích:
- Trong trường hợp của tôi, tôi đã đặt tiền của mình ở đâu và giúp xuất bản cuốn sách tự trợ giúp của Clay Tucker-Ladd, Psychcological Self-Help hoàn toàn trực tuyến. Và nó vẫn còn đó cho đến ngày nay - hoàn toàn miễn phí, cho mọi người đọc và hưởng lợi từ đó. [↩]
Bài viết này có các liên kết liên kết đến Amazon.com, nơi một khoản hoa hồng nhỏ được trả cho Psych Central nếu sách được mua. Cảm ơn bạn đã ủng hộ Psych Central!
