Các blog hay nhất của chúng tôi: ngày 28 tháng 7 năm 2015
Mục tiêu trong cuộc sống không phải là sống một cuộc sống không căng thẳng. Nó thậm chí có thể không được. Những gì chúng ta có thể làm là chăm sóc bản thân. Và không chỉ đối xử với bản thân bằng hoa, đồ ngọt và một ngày spa, mà hãy thường xuyên làm những việc sẽ dẫn đến sức khỏe thể chất, tình cảm và tinh thần của chúng ta.
Mục tiêu không phải là chủ nghĩa hoàn hảo. Mục tiêu là xây dựng một hệ thống hỗ trợ để khi phòng thủ bên ngoài thất bại, chúng ta vẫn có nền tảng vững chắc để làm việc.
Tôi biết nếu tôi không thực hành tự chăm sóc bản thân khi mọi thứ đang diễn ra tốt đẹp, tôi có thể dễ dàng rơi vào bể trầm cảm hoặc rơi vào trạng thái lo lắng bất tận khi mọi thứ trở nên khó khăn. Điều này có thể có nghĩa là thiền định. Ví dụ: tôi hiện đang tham gia chương trình “Thể hiện ân sủng thông qua lòng biết ơn” của Oprah và Deepak Chopra, một bài thực hành thiền trực tuyến miễn phí kéo dài 21 ngày. Nó cũng có thể có nghĩa là khám phá những lợi ích của nghệ thuật. Tôi cố gắng dành thời gian cho các hoạt động dành riêng cho mình, dù là đạp xe hay vẽ tranh, điều đó nhắc nhở tôi luôn hiện diện và tìm thấy sự bình yên trong khoảnh khắc này.
Tôi hy vọng những bài viết hàng đầu sau đây sẽ là một lời cảnh tỉnh cho bạn trong việc thực hành chăm sóc bản thân. Như bạn sẽ đọc bên dưới, tuần này là tất cả về việc xây dựng một hệ thống hỗ trợ xã hội tốt hơn, loại bỏ cảm giác tội lỗi khi tận hưởng cuộc sống của bạn, ngăn cản giá trị bản thân bị cuốn vào thức ăn, nâng cao sự tự tin của bạn hoặc đi nghỉ từ mạng xã hội để kết nối lại với chính bạn. Hãy để họ truyền cảm hứng cho bạn dành thời gian để tận hưởng, tận hưởng và thậm chí tận hưởng cuộc sống của bạn để loại bỏ cảm giác tội lỗi.
Tự chăm sóc bản thân có quan trọng đối với các thành viên gia đình bị bệnh tâm thần không?
(Don’t Call Me Crazy) - Tự chăm sóc bản thân là quan trọng, nhưng nếu bạn là người chăm sóc thì đó là một yêu cầu. Đây là lý do tại sao bạn không nên cảm thấy tội lỗi khi chăm sóc bản thân.
Bạn có quá đầu tư vào cảm xúc không?
(Embracing Balance) - Bạn đã bao giờ trao quá nhiều của bản thân cho những người mà họ chỉ cho đi ít lại không? Bài đăng này sẽ giúp bạn đánh giá lại các mối quan hệ của mình.
Thiếu hành động hay tự chăm sóc?
(Toàn bộ bản thân) - Rất dễ bị cuốn theo phương tiện truyền thông xã hội. Nhưng tạm dừng công nghệ có thể khôi phục cảm giác về bản thân và kết nối chúng ta lại với những gì thực sự quan trọng. Dưới đây là một vài ý tưởng bạn có thể thử khi thoát khỏi mạng xã hội của riêng mình.
Nghệ thuật hét một cách lặng lẽ: Điều mà mọi người hướng nội cần biết
(Tận dụng nghịch cảnh) - Làm thế nào để bạn thực hành nghệ thuật tự tin và thậm chí là tự quảng cáo khi bạn là người hướng nội trong thế giới của người hướng ngoại? Đây là một tài nguyên cuối cùng có thể giải phóng bạn khỏi nỗi sợ hãi và bất an của chính mình.
Về Lựa chọn Thực phẩm và "Không tốt"
(Không trọng lượng) - Bạn đã bị cám dỗ. Bạn đã thưởng thức món ăn có đường đó. Nhưng đây là lý do tại sao lựa chọn thực phẩm của bạn không nên quyết định giá trị bản thân của bạn.
