Khi bạn là nhà của người lớn, trẻ em đến nhà
Làm thế nào để hai thứ dường như trái ngược nhau (căng thẳng và tận hưởng) đi cùng nhau? Tỷ lệ phần trăm có thể gây hiểu nhầm. Những con số đó đại diện cho người lớn nói chung. Khi chia nhỏ theo độ tuổi và giới tính, chúng ta sẽ có một bức tranh khác. Phụ nữ trưởng thành, những người có xu hướng đảm nhận nhiều trách nhiệm “làm” kỳ nghỉ (dọn dẹp, mua sắm, nấu ăn, v.v.) cho biết căng thẳng hơn nam giới. Đàn ông không nhiều như vậy. Nhưng đàn ông cho biết họ lo lắng về thời gian, tiền bạc và chủ nghĩa thương mại đi cùng mùa giải. Tuy nhiên, thanh niên (những người dưới 30 tuổi) báo cáo giảm bớt trong tình trạng căng thẳng. Đối với họ (đặc biệt là những người đang là sinh viên đại học), về nhà nghỉ lễ có nghĩa là người khác đang làm công việc tạo ra sự cổ vũ cho Giáng sinh.
Điều gì khiến những người trẻ tuổi căng thẳng cảm thấy bị chỉ trích hoặc không được công nhận đủ để trở thành những người trưởng thành mà họ tin tưởng. Kỳ vọng của mỗi thế hệ và cách chúng diễn ra hàng năm tạo nên ý tưởng của gia đình (tích cực và tiêu cực) về ý nghĩa của việc trở thành “nhà” trong kỳ nghỉ.
Bạn không thể “khiến” người khác cư xử khác. Nhưng bạn có thể làm cho ngôi nhà của mình - ngôi nhà mà tất cả mọi người đều “trở về nhà” - thư giãn hơn bằng cách đặt ra những kỳ vọng hợp lý và bằng cách cố gắng hết sức để đối xử với những đứa trẻ trưởng thành của bạn như những đứa trẻ đã trưởng thành.
7 lời khuyên để giảm căng thẳng
- Đặt kỳ vọng thực tế cho bản thân: Rắc rối với quan điểm lãng mạn hóa về những ngày lễ là không tính đến việc chúng ta đang xếp một số lượng lớn nhiệm vụ vào những gì có thể đã là một cuộc sống căng thẳng. Nếu bạn có một công việc đòi hỏi khắt khe; nếu bạn là người chăm sóc người già hoặc người khuyết tật trong gia đình; nếu bạn có vấn đề về sức khỏe hoặc tài chính của riêng mình, bạn không thể mong đợi bản thân đảm nhận toàn bộ trách nhiệm làm cho ngôi nhà và buổi họp mặt gia đình của bạn giống như một tấm thiệp Giáng sinh. Mô hình rằng chính sự quây quần của gia đình, không phải phong cách trang trí hay bữa ăn, mới làm cho Giáng sinh trở nên đặc biệt ..
- Đặt kỳ vọng thực tế cho mọi người khác: Những người trẻ tuổi đôi khi quên rằng cha mẹ của họ đang già đi và có thể già yếu. Họ cần được nhắc nhở theo cách không gây cảm giác tội lỗi mà phản ánh thực tế. Một cách để làm điều này là yêu cầu sự giúp đỡ. Yêu cầu trợ giúp để làm những việc bạn từng làm một mình, như dựng cây hoặc nấu các món ăn đặc biệt cho ngày lễ. Sử dụng sự hài hước để khiến họ rời khỏi ghế dài và vào bếp khi đến giờ nấu nướng hoặc dọn dẹp. Có lẽ đã quá muộn cho năm nay, nhưng hãy cân nhắc xem liệu đã đến lúc để tổ chức lễ kỷ niệm gia đình cho một thành viên khác trong gia đình vào năm sau hay không. Nó có thể nhận được quá nhiều cho bạn. Cha mẹ của những đứa trẻ có thể chỉ cần bạn đến gặp họ ngay sau đó hơn là đưa lũ trẻ đi du lịch đến ông bà của chúng vào Ngày Giáng sinh. Nói chuyện đi.
- Hãy mở lòng với những người mà con bạn trưởng thành yêu quý: Đây là lời phàn nàn phổ biến nhất mà tôi nhận được từ những người trẻ tuổi - rằng bố hoặc mẹ không thích lựa chọn lãng mạn của họ và họ cảm thấy bị kẹt giữa tình yêu của cha mẹ và tình yêu của đời mình. Hãy tò mò thay vì phán xét về người bạn đời mà con bạn đã trưởng thành đưa “về nhà” vào dịp Giáng sinh. Ngay cả khi bạn hết lòng từ chối, bạn sẽ chẳng thể chịu đựng được gì ngoài nỗi đau nếu bạn nói như vậy. Con bạn cần tự tìm hiểu xem mối quan hệ có phải là một mối quan hệ tích cực hay không.
- Đừng đưa ra những lời khuyên không được yêu cầu: Thật là hấp dẫn. Một phần quan trọng trong vai trò của bạn trong thời thơ ấu của các con là đưa ra hướng dẫn, lời khuyên và thậm chí cả những lời chỉ trích. Nhưng khi con cái trưởng thành chia sẻ tin tức của mình, chúng thường tìm kiếm sự khẳng định cho lựa chọn của mình chứ không phải lời khuyên. Cắn lưỡi của bạn. Chỉ lắng nghe. Nếu họ yêu cầu lời khuyên, hãy giữ nó ở mức tối thiểu và hỗ trợ một cách hào phóng cho khả năng giải quyết vấn đề của họ. Nếu họ không yêu cầu, hãy chỉ nói rằng bạn biết họ sẽ đưa ra quyết định tốt nhất cho mình.
- Đừng “làm cha mẹ” cháu của bạn: Giống như đưa ra lời khuyên, việc kỷ luật các cháu nội cũng tiềm ẩn những cảm xúc khó khăn. Những đứa trẻ trưởng thành cần tự tìm hiểu cách nuôi dạy con cái. Đôi khi những đứa trẻ trưởng thành thậm chí (thường là vô thức) đang nuôi dạy con cái theo cách để cho thấy chúng có thể làm điều đó tốt hơn bố mẹ chúng đã làm. Chống lại sự cám dỗ để khuyên cha mẹ hoặc kỷ luật con cái. Cho phép bản thân vui vẻ khi không phải chịu trách nhiệm về việc khai hóa thế hệ tiếp theo và chỉ tận hưởng chúng. Chỉ tham gia nếu thực sự có nguy hiểm cho người hoặc tài sản. Trong trường hợp đó, hãy tử tế nhưng kiên quyết nói với cha mẹ rằng họ cần can thiệp. Cất mình sang phòng khác.
- Hạn chế rượu: Nếu rượu và các sự kiện gia đình không phải là sự kết hợp tốt cho gia đình bạn, hãy lưu ý. Đừng để mong muốn làm hòa khiến bạn trở thành kẻ gây rối. Nếu tiền sử có người mất kiểm soát với việc uống rượu, hãy cho mọi người biết trước rằng bạn sẽ không để rượu làm hỏng thêm một Giáng sinh nữa, vì vậy họ nên lên kế hoạch tổ chức lễ kỷ niệm đó ở nơi khác.
- Có kế hoạch “trốn thoát”: Mặc dù bạn đã lên kế hoạch tốt nhất, nhưng có thể có những lúc trong chuyến thăm của con cái trưởng thành, cuộc trò chuyện trở nên khó khăn, các bà ngoại trở nên quá ngon miệng với khẩu vị của bạn, ai đó uống quá nhiều hoặc mọi người làm bạn căng thẳng. . Chỉ vì người khác đang căng thẳng không có nghĩa là bạn phải tham gia bữa tiệc căng thẳng. Vui lòng rằng bạn cần ngủ trưa hoặc đi dạo. Vào bếp bận rộn. Dẫn cháu ngoại hoặc chó lớn ra ngoài chơi.
Có một lý do mà rất nhiều bài hát chào mừng việc về nhà trong những ngày lễ. Khi mọi chuyện diễn ra suôn sẻ, thậm chí là hợp lý, thì sự quây quần bên nhau của gia đình là sự khẳng định tình yêu và sự thuộc về nó sưởi ấm trái tim gia đình và giữ cho nó luôn đập.
Chúc mọi người nghỉ lễ vui vẻ 2016.
