Khi chúng ta tự dán nhãn cho mình, chúng ta có giới hạn bản thân không?

Đây là một câu hỏi nảy sinh trong một buổi trị liệu gần đây khi người trước mặt tôi quyết tâm tự làm bồ câu bằng cách sử dụng đủ loại nhãn để mô tả người trong gương. Không ai khẳng định, một số trung lập, và hầu hết đều chê bai.

Khi tôi bắt đầu xem xét tất cả các cách chúng tôi tự dán nhãn: cha mẹ, đối tác, bạn bè, nhân viên / chủ, đồng tính nam, thẳng, hai giới tính, vô tính, giới tính cis, chuyển giới, giàu, nghèo, cao, lùn, gầy, béo, già hoặc còn trẻ, rằng tôi đã nghĩ rằng, thực sự, chúng ta có thể tự đặt ra những ràng buộc nghiêm trọng cho bản thân. Thay vào đó, điều gì sẽ xảy ra nếu chúng ta vứt bỏ những lớp áo đó và trải nghiệm sự tự do để tạo ra bản thân mới mỗi ngày?

Đối với nhiều người, sự kỳ thị về chẩn đoán sức khỏe tâm thần xuất phát từ DSM-V với các nhãn hiệu là trầm cảm, lo lắng và tâm thần phân liệt. Tôi nhớ lại khoảnh khắc sâu sắc trong cuộc họp 12 Bước tập trung vào sức khỏe tâm thần tại một bệnh viện tâm thần chăm sóc cấp tính nơi tôi làm việc. Các bệnh nhân đi quanh phòng và giới thiệu về bản thân. Một người nói, "Tôi là như vậy và như vậy và tôi là hai cực."

Khi tất cả họ đã hoàn thành, tôi nhắc nhở từng người trong số họ rằng mặc dù biểu đồ của họ chỉ ra một số rối loạn nhất định, nhưng điều đó không có nghĩa là họ là những điều kiện đó. Thay vào đó, tôi gợi ý rằng họ có thể nói rằng họ có những điều kiện đó. Nếu không có các điều khoản đáng tiếc, họ có thể cảm thấy hy vọng hơn một chút. Điều tương tự cũng xảy ra khi mọi người tham dự Người nghiện rượu Ẩn danh và tuyên bố, "Tôi là một người nghiện rượu." Đối với một số người, nó là một phương tiện để tuyên bố các hành vi của họ được thúc đẩy bởi cơn nghiện, và sau đó việc chữa lành có thể bắt đầu. Đối với những người khác, đó là trọng lượng xung quanh mắt cá chân của họ ngăn cản họ tiến về phía trước. Tôi có một người bạn thân, người không nói rằng cô ấy đang hồi phục, mà đúng hơn, rằng cô ấy đã bình phục. Bà đã tỉnh táo trong nhiều thập kỷ nhưng vẫn tiếp tục làm việc theo chương trình của mình và tham dự các cuộc họp ít nhất một lần một tuần.

Khi còn là một đứa trẻ, tôi được chẩn đoán mắc bệnh hen suyễn và cần phải uống thuốc và tham gia các bài tập tăng cường phổi, bao gồm cả bơi lội. Tôi không muốn cảm thấy mình bị giới hạn theo bất kỳ cách nào, vì vậy tôi đã có lúc vượt quá khả năng. Những người có nhãn đó thường được gọi là “bệnh nhân hen”. Không phải tôi, không đời nào tôi chấp nhận sự chỉ định đó. Tôi nghĩ rằng trong khi tôi bị hen suyễn, không cần phải có tôi.

Năm năm trước, trên đường từ phòng tập thể dục về nhà, tôi đã lên cơn đau tim ở tuổi 55. Mặc dù điều đó xảy ra bất thường, với rất nhiều yếu tố, nó có thể đã được dự đoán trước. Tiền sử gia đình mắc bệnh tim, bản thân tôi có khuynh hướng nghiện làm việc, thói quen ngủ kém, chăm sóc đồng nghiệp phụ thuộc tất cả vào thời điểm đó vào thời điểm trái tim tôi nói rằng nó không có nó và ngừng hoạt động so với nhịp bình thường. Một stent được đưa vào để nâng đỡ động mạch bị tắc hoàn toàn, thay đổi chế độ ăn uống, chế độ điều trị, ngủ trưa, phục hồi chức năng tim có giám sát, thiết lập ranh giới và tự chăm sóc tinh tế đã trở thành vấn đề đáng lo ngại.

Tôi biết tôi không thể "trở lại bình thường", vì "bình thường" gần như giết chết tôi. Thay vào đó, tôi phải tạo ra một bình thường mới, giống như bất kỳ ai có cuộc sống bị lung lay đến tận cốt lõi của nó. Cho đến ngày nay, tôi vẫn duy trì hầu hết những thay đổi đó với việc thỉnh thoảng chuyển sang chăm sóc đồng nghiệp và đốt nến ở cả hai đầu.

Hồi đó, tôi tự gọi mình là “bệnh nhân tim”, để giữ mình tập trung vào việc chữa bệnh. Ngày nay, tôi đã gỡ bỏ cái mác đó, vì tôi không muốn thấy mình bị giới hạn. Tôi ăn mừng mỗi Cardiaversary. Tôi nghĩ mình là người cần phải giữ trái tim thiêng liêng của mình. Tôi đã bắt đầu sử dụng câu thần chú, “Trái tim tôi tốt,” để phản ánh bất cứ điều gì tôi muốn củng cố.

Tôi muốn tránh xa nhãn mác nhiều như vậy, vì tôi không muốn bị giới hạn, tôi đón nhận những tên gọi tích cực hơn như giáo viên, người tình thế giới, Hug Mobster Armed With Love, người chữa bệnh, Inspirista, Creativa, nhà báo, nhà trị liệu, tinh thần nhân hậu , con người và tâm hồn bạn.

Khi được hỏi về chủ đề này, các câu trả lời rất đa dạng:

"Tôi đánh giá cao các nhãn hiệu vì chúng cho phép tôi đánh giá điểm mạnh của mình."

"Tôi là tôi. Không cần nhãn. ”

“Những nhãn hiệu tốt và tích cực mà chúng ta đang có và chúng ta đạt được, tôi nghĩ là đáng khen.”

“Chúng tôi không ngừng phát triển… chúng tôi có thể phát triển nhanh hơn một nhãn hiệu ngay khi chúng tôi kiếm được nó.”

"Nếu tôi tự cho mình là siêu anh hùng, thì bầu trời là giới hạn."

"Chưa bao giờ thích nhãn - chúng đặt bạn vào một chiếc hộp và khi được sử dụng, tạo ra tất cả các loại thành kiến."

“Nhãn giúp chúng tôi tìm thấy con người tâm hồn của mình và hữu ích theo cách đó cho đến khi chúng tôi thay đổi bản thân để phù hợp với nhãn.Như với mọi thứ theo nghĩa đen, nó có bản chất kép. Giống như việc biết tôi thuộc cộng đồng LGBTQ +, hãy để tôi tìm những người khác hiểu tôi và có liên quan đến tôi. Nhưng tôi cũng không cần phải thay đổi một số phần nhất định của bản thân chỉ vì tôi thuộc cộng đồng đó. ”

"Kierkegaard nói," Khi bạn gán cho tôi, bạn phủ nhận tôi. "Tôi nghĩ anh ấy đúng."

“Nhãn cung cấp cho chúng tôi một ngôn ngữ cho phép chúng tôi tìm thấy những người khác mà chúng tôi cộng hưởng. Giống như tôi tự cho mình là đa tình. Điều này đã giúp tôi tìm thấy những người đa tình khác. Bộ lạc này có một số phẩm chất trùng lặp và kinh nghiệm chia sẻ đã mở ra con đường học tập và hỗ trợ cảm thấy dễ dàng. Có những lúc tôi muốn chia sẻ về cuộc sống của mình và không nhận được 20 câu hỏi về polyamory là gì và nó hoạt động như thế nào? Ngược lại, khi người khác gán ghép cho tôi, tôi cảm thấy bị đánh giá và hạn chế. Nhưng bản chất của tôi là không để vừa trong một chiếc hộp, đúng hơn là đổ đầy đến mức làm vỡ nó ”.

“Khi chúng tôi dán nhãn bất cứ thứ gì, chúng tôi nghĩ rằng chúng tôi biết nó là gì và chúng tôi đóng chế độ xem của mình, dù tốt hơn hay xấu hơn. Mọi người bao gồm. ”

“Không phải vấn đề cũng là câu trả lời sao? Nhãn có sức mạnh, bất kể tích cực hay tiêu cực. Sự gắn bó cũng có thể là một yếu tố góp phần. Một người khôn ngoan đã gợi ý một cách khôn ngoan để điều hướng nhãn là đừng gán nhãn cho bản thân mà hãy gắn nhãn hoàn cảnh và hành vi cho phù hợp. Tôi có thể nói rằng tôi tuyệt vời và trong khi tuyệt vời, nó cũng đồng thời hạn chế, trong khi những từ tôi đang tuyệt vời cho phép tạo ra cùng một cấu trúc và cũng có thể thay đổi cho phù hợp và trao quyền tùy thuộc vào những gì được mong muốn. "

“Có và không, tôi thường nói, hãy nhớ rằng tôi không phải là một người đàn ông thông minh, đó là cái cớ mở đầu cho khi tôi thực sự làm một điều gì đó rất ngu ngốc và mọi người tỏ ra ngạc nhiên khi tôi làm điều gì đó ngu ngốc. Tôi nhìn họ nói rằng tôi đã nói với bạn như vậy, những gì? "

“Nhãn có thể là ô cửa, con trỏ hoặc nhà tù. Tôi nghĩ vấn đề không phải là nhãn mác mà là cách chúng ta bám vào chúng hay sức mạnh mà chúng ta cung cấp cho chúng mới trở thành vấn đề ”.

“Tôi không phải là người thích dán nhãn; Mặc dù vậy, sẽ rất hữu ích nếu bạn hiểu bản thân mình hoặc người khác sâu sắc hơn. Nó là một công cụ, không phải một câu. "

“Tôi ít gặp vấn đề về nhãn tự. Đó là khi người khác gắn nhãn tôi một cách không chính xác hoặc xếp tôi vào một nhóm mà tôi không phù hợp với nơi tôi không thoải mái ”.

“Tôi đã dành nửa cuộc đời (hoặc hơn) để tìm nhãn của mình và nửa còn lại bỏ chúng đi. Không còn cảm thấy cần phải phù hợp với bất kỳ nhãn nào. Ít nhất đó là nơi tôi hiện tại. Hãy hỏi lại tôi sau 10 năm nữa ”.

“Tôi nghĩ rằng nhãn có tính mô tả tuyệt vời vào thời điểm này. Tôi chưa bao giờ thấy nhãn có giới hạn, vì tôi sử dụng nhiều nhãn một lúc và thường thoải mái sửa đổi chúng khi tôi thay đổi và phát triển.

"Có và không. Tôi nghĩ rằng đôi khi nhãn có thể có nghĩa là kết nối với lịch sử hoặc phong trào lịch sử - chẳng hạn như 'nữ quyền', 'tiến bộ', 'xã hội chủ nghĩa', v.v. - sắp xếp chúng ta với một nhóm lớn hơn có lý tưởng tương tự. Nó tạo ra sự khác biệt cho dù chúng ta tự gán cho mình những nhãn mác hay chúng bị người khác áp đặt. Mặt khác, Peter Alsop nói một cách hùng hồn về cách chúng ta có thể đến với nhau tốt hơn khi tập trung vào những gì mỗi người quan tâm hoặc những gì chúng ta làm, trái ngược với việc gán nhãn có xu hướng chia rẽ mọi người. ”

“Đôi khi nhãn mác có thể giúp chúng ta hiểu bản thân hơn. Đặt tên cho một hành động hoặc ý tưởng có thể cho thấy mục đích hoặc sự cho phép của nó ”.

“Nó phụ thuộc.
Nhãn cũng có thể tích cực.
Manifester
Tác nhân thay đổi
Người nhận tài nguyên
Người tìm kiếm - thay vì người tìm kiếm
Và như thế."

“Mọi định nghĩa đều chứa đựng những hạn chế. nhưng chúng vẫn quan trọng khi điều hướng một thế giới đầy tính hai mặt ”.

"Nhãn dành cho sản phẩm!"

Làm thế nào bạn có thể từ bỏ những nhãn giới hạn bạn và nắm lấy những nhãn hiệu củng cố con người bạn muốn trở thành nhất?

Một nguồn lực để mở rộng tâm hồn và trái tim được gọi là Tình Yêu Không Có Nhãn.