Cảm thấy khó thức dậy vào buổi sáng? Hãy thử một điều này
Mỗi buổi sáng, điều đầu tiên, để giúp bản thân thức dậy (sau cùng là 6 giờ sáng), tôi dành ra một phút hoặc lâu hơn.
Đây không phải là một tập hợp các phần kéo dài nghiêm ngặt hoặc được thiết kế cẩn thận - đó là những phần kéo dài thiếu văn hóa mà chúng tôi đã làm ở lớp bảy P.E. lớp học trước khi chạy vòng quanh phòng tập thể dục.
Tôi chạm vào các ngón chân của mình, tôi thực hiện một số động tác duỗi chân, xoay người sang trái và phải, v.v.
Tôi làm điều này không phải vì bất kỳ lý do khoa học nào (trên thực tế, từ những gì tôi đọc, có vẻ như kiểu kéo giãn này có thể không phải lúc nào cũng là một ý kiến hay), mà vì nó giúp tôi cảm thấy tỉnh táo và tràn đầy năng lượng.
Thói quen dễ dàng, đơn giản này khiến tôi cảm thấy trong người tỉnh táo và dễ chịu hơn rất nhiều.
Tôi đặc biệt chú ý đến cổ của mình, vì tôi có tiền sử bị kéo các cơ ở cổ. Tôi thực sự tự nghĩ, “Thức dậy, cổ! ” khi tôi quay đầu từ bên này sang bên kia, sau đó di chuyển đầu về phía trước và sau. Một lần nữa, vì những lý do rất phi khoa học.
Một người bạn nói với tôi rằng anh ấy đã nghe (lưu ý: khả năng cao là truyền thuyết đô thị) rằng nhiều người kéo cơ bắp do đột ngột đưa tay lên đồng hồ báo thức - rằng cử động đột ngột, ngay khi đang ngủ, sẽ ảnh hưởng đến cơ bắp.
Tôi nghĩ về điều này và tôi nhận ra rằng khi tôi kéo cơ ở cổ, điều đó luôn xảy ra vào buổi sáng. Ví dụ, tình tiết tồi tệ nhất của tôi đến khi tôi rụt cổ lại, khi tôi đang đổ đầy ấm điện vào bữa sáng. Tôi nhìn xuống vòi nước, và tôi có thể cảm thấy cơ riiiiiiiiiiii.
Tất nhiên, tôi nhận ra rằng, việc tôi nhìn thấy mô hình buổi sáng này có thể chỉ là một ví dụ về sự thiên vị xác nhận, nhưng thức dậy cổ của tôi có vẻ như là một ý tưởng dễ dàng và không gây đau đớn.
Tuy nhiên, tôi kéo căng toàn bộ cơ thể chỉ để cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn và sẵn sàng cho ngày mới. Khi tôi bỏ qua việc kéo căng, tôi thực sự nhận thấy sự khác biệt trong trải nghiệm thể chất của mình.
Bạn có chiến lược nào để giúp bạn cảm thấy tỉnh táo và tràn đầy năng lượng vào buổi sáng không? Hoặc để tránh mỏi cổ.
Tôi luôn tìm thấy rất nhiều thứ để đọc và suy ngẫm trên blog của Seth Godin. Tôi sẽ đi đến nhiều thành phố để thực hiện chuyến tham quan sách Hạnh phúc hơn ở nhà. Kiểm tra lịch trình, đến một sự kiện nếu bạn có thể! Và truyền bá từ! Mọi nhà văn đều gặp ác mộng về không một ai xuất hiện cho một sự kiện sách – và bạn có thể nghĩ rằng đây là một nỗi lo vô ích, nó đã xảy ra với hai người bạn của tôi.
