Tôi đã sử dụng Facebook như thế nào để vượt qua sự lo lắng của mình
Hơn cả sự lo lắng thực sự là sự lo lắng về sự lo lắng. Tôi cảm thấy vô cùng xấu hổ vì đã có những cảm xúc tiêu cực.
Lúc đó là 3 giờ chiều Thứ Ba, và tôi đang ngồi trên bàn làm việc với đầu trên bàn phím; Tôi đã quá quay cuồng để ngồi yên, ít tập trung vào công việc. Tôi đang trỗi dậy nỗi lo lắng suốt đời và không thể nói chuyện với ai hoặc thậm chí không thể tập trung vào bất cứ điều gì. Nhiều tháng sau, tôi cuối cùng được chẩn đoán mắc chứng Rối loạn Lo âu Tổng quát (GAD).
Chẩn đoán là một sự nhẹ nhõm. Đó là cảm giác tràn trề mà tôi đã có trong suốt cuộc đời mình mà hầu hết được coi là một khuyết điểm của nhân vật. Tôi lớn lên trong một ngôi nhà nghiện rượu và tôi đã phải đi trị liệu trong nhiều năm để đối mặt với chấn thương thời thơ ấu của mình. Lần đầu tiên tôi cảm nhận được những cảm xúc của mình thay vì bóp nghẹt chúng, và bộc lộ sự tức giận trước khi nó biến thành sự phẫn uất. Sự lo lắng của tôi đã giảm trong suốt quá trình này, nhưng sau đó tôi quyết định kết hôn. Vị hôn phu của tôi không làm gì sai cả, bạn phiền đấy, nhưng không hiểu sao ý nghĩ về hôn nhân khiến tôi cảm thấy bị mắc kẹt và đưa tôi trở lại ngôi nhà thời thơ ấu của mình. Tôi trở nên vô cùng lo lắng - nhưng hoàn toàn không biết về nó.
Tôi đã khó ngủ trong nhiều tháng nhưng tôi không buồn hay căng thẳng về bất cứ điều gì - ít nhất là không có ý thức gì. Bụng tôi như bị đóng băng lại. Tôi không thể ăn. Ngay sau đó, cân nặng của tôi bắt đầu giảm xuống đủ để những người khác nhận xét về nó. Ban đầu, những lời khen ngợi sau đó dần dần biến thành biểu hiện của sự quan tâm. Tôi luôn cảm thấy lo lắng và tôi luôn đề cao cảnh giác, bất kể tôi gặp ai hay tôi đang ở đâu. Nếu tôi đang ngồi trong ô tô, tôi sẽ nao núng khi nhìn thấy một chiếc xe khác đang lao ra khỏi chỗ đậu xe như thể nó sắp đâm vào tôi - ngay cả khi nó nằm ngoài phạm vi thể chất của tôi. Tôi đã ngủ hai giờ một đêm và thậm chí không cảm thấy mệt mỏi vào ngày hôm sau. Ngồi yên cảm thấy như bị tra tấn, và tôi liên tục đoán già đoán non như thể tôi không thể tin vào nhận thức của mình. Tôi đã có những tập phim như thế này lặp đi lặp lại trong phần lớn cuộc đời mình nhưng tôi luôn đẩy nó xuống. Nhưng bây giờ, sau rất nhiều liệu pháp và công việc phục hồi ACOA, khi các cơn lo âu quay trở lại, tôi phải thừa nhận chúng. Nỗi lo lắng tột cùng của tôi ở đó và tôi không thể che giấu nó cho dù tôi có muốn thế nào đi nữa.
Nhưng đó là vấn đề: tôi thực sự muốn…
Nói chung, phương tiện truyền thông xã hội nhận được một bài rap tồi khi nó ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần của chúng ta; tuy nhiên, Erica có nhiều điều để nói về cách Facebook thực sự đã giúp cô đối phó với Chứng Rối loạn Lo âu Tổng quát của mình trong bài viết gốc Cách Facebook đã Giúp tôi Vượt qua Lo lắng của tôi tại Cách khắc phục.
