CHỈ Là NHúT NHáT HAY Gì Đó KHáC?

Chỉ là nhút nhát hay gì đó khác?

Tôi là một phụ nữ 28 tuổi, làm việc như một nhân viên sản xuất tại một cửa hàng tạp hóa. Tôi luôn bị gọi là "nhút nhát", nhưng gần đây nó đã đến mức tôi rất khó chịu khi nói với đồng nghiệp về bất cứ điều gì khác ngoài những nhiệm vụ liên quan đến công việc trước mắt, rằng tôi sẽ làm việc cho đến chết, vì vậy tôi nhìn quá bận để nói chuyện và không ai sẽ cố gắng tiếp cận tôi. Tôi có thể nở một nụ cười đẹp và "Chào buổi sáng", nhưng ngoài điều đó, tôi hoảng sợ. Mọi người ở nơi làm việc đều nghĩ rằng tôi chỉ là một kẻ lập dị bị ám ảnh quá mức với công việc của mình và làm việc quá chăm chỉ. Tôi đã nghe một số người trong số họ nói đùa sau lưng tôi về việc tôi quá giỏi để nói chuyện với bất kỳ ai. Điều này chỉ khiến mọi thứ trở nên khó chịu hơn và tạo ra một vòng luẩn quẩn khiến tôi phải làm việc chăm chỉ hơn để tránh chúng. Tôi có thể làm gì để chấm dứt tất cả những điều này? Tôi làm việc 40 giờ mỗi tuần, vì vậy phần lớn thời gian của tôi dành cho nơi khó chịu khó chịu này, và tôi thực sự cảm thấy như thể nó đang hủy hoại cuộc sống của mình. Tôi cảm thấy muốn bỏ việc, nhưng biết rằng nếu tôi làm như vậy, vấn đề sẽ chỉ bùng phát trở lại với đồng nghiệp mới khi tôi bắt đầu một công việc khác ở một nơi khác.

Thần kinh, ở một mức độ nào đó, trong các tình huống xã hội là bình thường nhưng sự lo lắng khiến bạn vô cùng đau khổ. Nó vượt quá mức bình thường mong đợi trong các tình huống xã hội và có thể là dấu hiệu của chứng rối loạn lo âu xã hội (SAD).

SAD còn được gọi là chứng ám ảnh sợ xã hội. SAD bao gồm cảm giác lo lắng tột độ, sợ hãi hoặc xấu hổ liên quan đến các tương tác xã hội hàng ngày. Mặc dù rất khó để đưa ra một chẩn đoán chính xác qua Internet, nhưng SAD là một khả năng thực tế.

Rối loạn lo âu xã hội đáp ứng tốt với liệu pháp tâm lý và thuốc. Một số người dùng thuốc để giảm lo lắng trong khi đồng thời tham gia vào liệu pháp tâm lý để giải quyết các vấn đề về lòng tự trọng và sự tự tin của họ. Liệu pháp tâm lý có thể dạy cho bạn những kỹ năng ứng phó cần thiết để đối phó với những tình huống căng thẳng trong cuộc sống.

Bạn trở nên sợ hãi khi tương tác với đồng nghiệp của mình nhưng thực tế thì không có gì phải sợ cả. Luôn cố ép mình nhìn ra sự thật. Sợ hãi và lo lắng phát triển mạnh khi suy nghĩ phi lý trí. Liệu pháp tâm lý, đặc biệt là liệu pháp hành vi nhận thức, có thể giúp bạn bớt lo lắng và sợ hãi trong các tình huống xã hội. Nhiều người tham gia trị liệu vì các vấn đề dựa trên nỗi sợ hãi. Liệu pháp có thể hữu ích và tôi thực sự muốn giới thiệu nó. Xin hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle
Sức khỏe tâm thần & Tư pháp hình sự