TôI CẢM THẤY MìNH ĐANG MẤT KIỂM SOáT

Tôi cảm thấy mình đang mất kiểm soát

Gần đây, tôi cảm thấy rất tồi tệ và tôi lo lắng rằng tôi đang mất kiểm soát bản thân. Trong những tháng vừa qua, tôi đau khổ hơn bình thường và gần đây nhất là rất buồn / tức giận / tuyệt vọng. Có vẻ như tôi là một người cay đắng, luôn tức giận (à, tôi nghĩ tôi đã như thế này từ khi còn nhỏ). Nhưng nó đang vượt ra khỏi tầm kiểm soát. Hôm nay mẹ tôi về nhà và nhận ra rằng tôi đã không làm điều gì bà ấy bảo tôi và tức giận với tôi. Tôi vô cùng tức giận với bản thân đến mức muốn đập đầu vào tường, muốn đánh và tự cắn mình (mà tôi đã làm) hoặc thậm chí là ném mình xuống cầu thang. Đây là lần thứ hai trong vòng chưa đầy một tháng tôi bị hại, và đây là điều mà tôi đã mắc phải từ khi còn nhỏ, nhưng chỉ gần đây lại xảy ra. Sau đó, tôi cảm thấy tồi tệ đến mức tôi muốn tự sát, và tôi cảm thấy kỳ lạ, như chóng mặt / say rượu / buồn ngủ. Đôi khi tôi sợ rằng cuối cùng tôi có thể mất hết kiểm soát và thực sự gây hại cho bản thân hoặc người khác bằng sự dâng mình nghiêm trọng. Tôi cảm thấy rất xấu hổ về điều này và cảm thấy rất khó để nói với bác sĩ tâm lý của mình, cô ấy vẫn không biết. Tôi cũng không thể nói với cô ấy rằng tôi cảm thấy rất tức giận hay chán nản, bởi vì tôi nghĩ cô ấy có thể nghĩ rằng tôi không có lý do gì để có cảm giác / suy nghĩ như vậy và đó là lựa chọn của tôi (Đây là điều mà mẹ tôi tin và cho tôi biết). Tôi đi khám bác sĩ tâm thần vì chứng rối loạn lo âu mà tôi được chẩn đoán mắc phải gần một năm trước và đã dùng clonazepam trong vài tuần, nhưng tôi đã không gặp cô ấy kể từ tháng 5. Tôi nghĩ mình không biết phải làm gì, vì đối với tôi, dường như tôi đang bị cuốn vào một vòng luẩn quẩn của sự tức giận / buồn bã và hành vi phá hoại và chống đối xã hội, mà tôi không biết làm thế nào để thoát ra. Ngoài ra còn có một loạt những suy nghĩ mà tôi không biết làm thế nào để kiểm soát, cho dù tôi có nói với bản thân rằng mình vô lý đi chăng nữa, thì cuối cùng tôi vẫn luôn nghĩ rằng mình mắc bệnh trầm cảm, rằng mình có thể bị ung thư. Hoặc nó sẽ như thế nào nếu tôi chết, bị tai nạn, hôn mê, ... Đôi khi tôi ước điều này có thể thành sự thật, vì vậy tôi sẽ có lý do để trở thành một người tức giận như vậy, nhưng rồi tôi nghĩ rằng điều đó phải thật khủng khiếp và Tôi không muốn đối mặt với những tình huống này. Sự thật là tôi không thích bản thân mình quá vì con người của tôi, tôi nghĩ rằng tôi thật kỳ lạ và cảm thấy rất xấu hổ với bản thân, tôi cũng không thích thể chất của mình. Tôi không biết, đôi khi tôi nghĩ rằng mình sắp phát điên. Tất cả những điều này trở nên tồi tệ hơn kể từ khi tôi trượt một môn học ở trường đại học. (21 tuổi, đến từ Venezuela)

A: Cảm ơn bạn đã viết thư cho câu hỏi của bạn. Điều đầu tiên bạn cần làm là đặt lịch hẹn với bác sĩ tâm lý và mang lá thư này cho cô ấy. Không có cách nào để cô ấy thực sự có thể giúp bạn nếu bạn không thành thật với cô ấy về những gì thực sự đang xảy ra với bạn. Cô ấy sẽ không phán xét bạn và không có lý do gì để thắc mắc những gì bạn nói với cô ấy. Cô ấy là một bác sĩ được đào tạo vì vậy nó rất khác so với việc nói với một người bạn hoặc người thân trong gia đình.

Dựa trên số lượng các vấn đề bạn mô tả ở đây, tôi cũng không nghĩ rằng dùng thuốc là không đủ. Tôi khuyên bạn nên nhờ bác sĩ tâm lý giới thiệu đến một nhà trị liệu hoặc ít nhất là gặp cô ấy thường xuyên hơn để tìm cách quản lý cơn giận, lòng tự trọng và cách đối phó tích cực với nỗi buồn của bạn. Tôi đồng ý rằng nếu bạn không làm thêm để được trợ giúp ngay bây giờ, bạn rất có thể có thể gây hại cho chính mình hoặc người khác. Tại sao lại có cơ hội đó? Bạn đang dẫn trước trò chơi bởi vì bạn đã gặp chuyên gia sức khỏe tâm thần, nhưng bây giờ đã đến lúc thành thật về mức độ đau đớn của bạn.

Tất cả những gì tốt nhất,

Tiến sĩ Holly Counts