LàM THẾ NàO ĐỂ TôI NóI VỚI Cô ẤY RẰNG NHỮNG LỜI BUỘC TỘI SAI Đã LàM TỔN THƯƠNG TôI?

Làm thế nào để tôi nói với cô ấy rằng những lời buộc tội sai đã làm tổn thương tôi?

Từ Mỹ: Tôi đã có quan hệ với bạn gái được 14 tháng; chúng tôi không sống cùng nhau. Cả hai chúng tôi đều có vấn đề về lo lắng, nhưng tôi cũng bị trầm cảm mãn tính. Cô ấy đến từ một gia đình rất nghiêm khắc và cũng rất gọn gàng.

Cô ấy gặp một số sự cố nghiêm trọng, thường là mỗi tháng một lần. Cô ấy khó chịu về tiền bạc, gia đình, công việc và tôi. Chúng kéo dài bất cứ nơi nào từ 1-3 giờ, và tôi ngồi đó với cô ấy, lắng nghe và cố gắng giúp cô ấy bình tĩnh lại bằng cách thừa nhận sự căng thẳng của cô ấy và giữ cô ấy. Cô ấy sẽ khó chịu nếu tôi quá mệt mỏi hoặc suy kiệt tinh thần để lắng nghe cô ấy mỗi đêm sau khi chúng tôi hoàn thành công việc. Tôi luôn sợ mình sẽ làm điều gì đó khiến cô ấy buồn.

Ví dụ: Tôi gặp vấn đề trong việc giữ gìn nhà cửa sạch sẽ. Tôi có xu hướng bị choáng ngợp và chán nản bất cứ khi nào có bát đĩa để rửa, hoặc quần áo để nhặt. Một ngày nọ, cô ấy đã bật khóc vì tôi đã để quên một chiếc hộp nhựa trên bàn của mình. Cô ấy nói rằng tôi “luôn đổ lỗi cho căn bệnh trầm cảm của mình tại sao tôi không dọn dẹp”; và rằng cô ấy “không thể xử lý sự lộn xộn, điều đó không công bằng cho cô ấy”; khi nhà tôi bẩn. Cô ấy thậm chí còn di chuyển mọi thứ xung quanh mà không hỏi tôi khi tôi đi vắng và đưa cho cô ấy chìa khóa nhà tôi! Sau đó cô ấy mắng mỏ tôi và nói rằng cô ấy cảm thấy phải làm tất cả công việc xung quanh nhà riêng của tôi. Tôi rất khó chịu vì tôi không bao giờ yêu cầu cô ấy chạm vào bất cứ điều gì, và tôi cảm thấy như cô ấy đối xử với tôi như một đứa trẻ không được tôn trọng.

Tôi bị ốm rất nặng tại một quán bar mà chúng tôi đến (tôi không thể có gluten trong rượu), người phục vụ đã vô tình cho tôi một thức uống có pha chút rượu. Tôi say xỉn và một người đàn ông đã quấy rối tôi ở quán bar ngồi cạnh tôi. Cuối cùng tôi phải đến ER. Một tuần sau, cô ấy khóc và nói rằng tôi đã lừa dối cô ấy khi nói chuyện với người đàn ông đó, và cô ấy khẳng định tôi đã tự đầu độc bản thân với mục đích “làm cho cô ấy cảm thấy tồi tệ và thu hút sự chú ý của cô ấy”! Tôi đã không nói nên lời. Tôi không thể tin được là cô ấy lại nghĩ rằng tôi cố tình làm điều gì đó khủng khiếp như vậy! Cô ấy luôn coi mọi thứ như một cuộc tấn công vào cô ấy, và cô ấy đã chia tay tôi.

Làm thế nào để tôi nói với cô ấy rằng cô ấy đang làm tổn thương tôi bằng cách đưa ra những lời buộc tội thái quá? Cô ấy chỉ nhìn mọi thứ theo quan điểm của mình.

Câu hỏi hay hơn là "tại sao bạn lại ở với một người luôn kiểm soát?" Đây là một ví dụ về sức mạnh mà một người có vẻ yếu đuối có thể có đối với những người xung quanh. Bằng cách buộc tội bạn, “cần” bạn và mắng mỏ bạn vì đã “không công bằng” với cô ấy, cô ấy đang tạo ra một tình huống mà bạn cảm thấy bạn phải thường xuyên theo dõi cô ấy và liên tục đáp ứng các tiêu chuẩn của cô ấy. Bạn không nói gì trong lá thư cho thấy có sự cân bằng trong mối quan hệ.

Nếu căn bệnh trầm cảm đang giữ bạn trong mối quan hệ này, hãy cố gắng giải quyết vấn đề đó. Bạn xứng đáng tốt hơn thế này. Sự bình chọn của tôi, dựa trên những gì bạn đã chia sẻ, đó là bạn lùi một bước rất xa so với người phụ nữ này và tự mình nỗ lực.

Tôi chúc bạn khỏe mạnh.
Tiến sĩ Marie