Cái tôi đích thực so với cái tôi giả dối

Trong cuốn sách mới của tôi, Sống thật: Hướng dẫn chánh niệm về tính xác thực, Tôi viết rằng đó là thời điểm hiện tại quan trọng nhất và nếu chúng ta coi trọng những khoảnh khắc trong cuộc sống của mình, chúng ta sẽ muốn tận dụng tối đa từng khoảnh khắc và không để bất kỳ khoảnh khắc nào trôi qua mà không sống nó một cách trung thực và chân thực như chúng ta có thể.

Nhưng sống “chân thực” nghĩa là gì? Định nghĩa của đích thực là "chính hãng" và "thực", hay nói cách khác, là sự kết hợp của tất cả các phẩm chất và đặc điểm thực sự của bạn. Tuy nhiên, tôi muốn mô tả chân thực là "sống theo sự thật của bạn trong thời điểm hiện tại."

Tôi biết, thật dễ dàng khi muốn che giấu hoặc che giấu những khía cạnh nào đó của bản thân mà chúng ta có thể không yêu thích, nhưng một khi chúng ta bắt đầu che giấu con người thật của mình, nó có thể khiến chúng ta trôi đi đến mức chúng ta đang sống không trung thực với bản chất thật của mình, và tại sao chúng ta muốn làm điều đó?

Sợ hãi, bất an, nghi ngờ.

Đó là một số cảm xúc tước bỏ bản chất thật của chúng ta. Và trước khi chúng ta nhận ra điều đó, chúng ta đang không sống sự thật của mình trong giây phút hiện tại, hoặc bất kỳ khoảnh khắc nào của cuộc đời nếu chúng ta không nhận thức được những cạm bẫy của tâm trí mình, đó là những lời nói dối mà chúng ta tự nói với bản thân khiến chúng ta mắc kẹt trong chính bản thân mình. -lừa dối.

Chánh niệm, đang sống trong giây phút hiện tại với sự tỉnh thức hoàn toàn, giúp chúng ta trung thực và đúng với con người của chúng ta. Nó nhắc nhở chúng ta khi chúng ta bỏ qua khoảnh khắc xác thực, và cố gắng che giấu hoặc thay thế nó bằng một hình ảnh sai lệch về bản thân. Nhưng không phải lúc nào chúng ta cũng thực hành kỹ năng chánh niệm có giá trị hoặc ghi nhớ tầm quan trọng của việc luôn hiện diện và chân thực. Đối với phương hại của chúng ta, chúng ta chọn thể hiện một hình ảnh hoặc một nhân vật giả cho người khác, và đây có thể là một trong những nguyên nhân lớn nhất gây ra nỗi đau và nỗi khổ của chúng ta.

Như tôi lưu ý trong Sống thật, khó hơn rất nhiều để trở thành con người mà chúng ta không phải là chính mình và phải mất rất nhiều công sức để giữ cho cái tôi không chân thực hoặc giả dối tiếp tục. Điều này có nghĩa là bạn phải tiếp tục thể hiện mình là con người của bạn và sau một thời gian, điều đó có thể khiến bạn mệt mỏi; cả về tinh thần và vật chất để giữ cho sự dối trá tồn tại.

Nếu bạn cảm thấy rằng bạn đang sống không theo lý trí và miễn cưỡng hoặc ngại thể hiện con người thật của bạn với người khác, hãy tự hỏi nỗi sợ hãi lớn nhất của bạn về việc bộc lộ con người thật của mình là gì. Có phải bạn sợ rằng mình sẽ không được yêu thích hoặc không được yêu thích hay bị đánh giá là không đủ như con người thật của bạn? Và, nếu đúng như vậy, hãy tự hỏi bản thân xem bạn có muốn mọi người thích và chấp nhận bạn vì con người của bạn hay bạn muốn họ thích bạn hơn vì một người mà bạn không thích?

Sống chân thực có nghĩa là bạn đang trung thực với chính mình và trung thực là điều bạn phải sống cùng. Ngay cả khi bạn lùi lại một bước khỏi nó vì sợ hãi hoặc bất an, hoặc vì bất kỳ lý do gì, hãy biết rằng bạn có thể quay trở lại ngay dòng chảy của “sự thật đích thực” sâu sắc nhất của bạn, đó là sự trung thực lớn nhất để nhận ra.