LUôN CHáN NẢN KHI Ở NHà

Luôn chán nản khi ở nhà

Khi tôi ở nhà, tôi cảm thấy chán nản và trống rỗng trong lòng. Giống như tôi bị mắc kẹt trong một chiếc hộp đầy bóng tối và tôi không có cách nào thoát ra được. Tôi vẽ và viết truyện như một sở thích nhưng tôi không còn hứng thú với chúng nữa. Lúc nào tôi cũng thiếu năng lượng và thèm ăn.

Tuy nhiên, khi tôi không ở nhà, tôi cảm thấy mình sống động hơn. Ở trường và bạn bè xung quanh khiến tôi quên đi chứng trầm cảm của mình. Vài tuần trước, tôi ở nhà một người họ hàng ở một thị trấn khác để nghỉ lễ. Tôi có một người em họ, người mà tôi sẽ đi chơi cùng. Tôi cảm thấy hạnh phúc hơn và giống như tôi đã tìm lại được chính mình. Tôi cảm thấy có động lực hơn để làm mọi việc và tôi thực sự cảm thấy lạc quan về cuộc sống của mình.

Nhưng sau khi tôi trở về nhà, tôi dần dần cảm thấy chán nản. Cảm giác như toàn bộ kỳ nghỉ tôi đi trước đó chỉ là một giấc mơ và tôi bị kéo trở lại thực tế lạnh lẽo, khó khăn. Nghĩ đến điều này khiến tôi rất băn khoăn.

Tôi chưa bao giờ nói với ai về điều này vì tôi sợ rằng họ sẽ không hiểu. Tôi đã từng nói chuyện với bố về cảm giác của mình và ông ấy nói với tôi rằng tôi chỉ chán ở nhà. Mẹ tôi luôn căng thẳng mỗi khi tôi có cảm xúc tiêu cực nên tôi không muốn nói với mẹ.

Tôi có một người anh trai nhưng chúng tôi không bao giờ tiếp xúc với nhau. Anh ấy mắc chứng tự kỷ nhẹ. Anh ấy ở trong phòng ngủ của mình cả ngày. Mẹ tôi là người duy nhất tôi có thể tiếp xúc ở nhà nhưng tôi cảm thấy thật khó để có một cuộc trò chuyện ý nghĩa với bà. Cha tôi làm việc vào ban ngày và chỉ trở về nhà vào ban đêm. Tôi cảm thấy hạnh phúc hơn khi anh ấy đi làm về vì tôi đã có người để nói chuyện thực sự. Tôi cảm thấy khó tin rằng gia đình tôi có một mối liên hệ. Trên thực tế, tôi không nghĩ rằng gia đình tôi hiểu tôi.

Tôi cảm thấy như không có cách nào để thoát khỏi chứng trầm cảm của mình. Tôi không biết mình bị làm sao và tại sao tôi lại cảm thấy như vậy. Điều đó khiến tôi thực sự cảm thấy lo lắng và tôi ghét và tự trách mình khi cảm thấy như vậy. Tôi nên làm gì? (Từ Malaysia)

Bạn liệt kê tuổi của mình là 14 và tôi nghĩ bạn rất thích hợp với cảm xúc của mình. Các điều kiện trong nhà của bạn có vẻ như chúng là một phần lớn những gì đang khiến bạn chán nản. Nếu đó chỉ là về bạn, bạn sẽ cảm thấy như vậy bất kể bạn đi đâu. Hoàn cảnh bạn đang ở đang góp phần tạo nên cảm xúc của bạn. Khi bạn ở nhà, môi trường gia đình khiến bạn cảm thấy chán nản. Khi bạn ra khỏi nhà - bạn cảm thấy tốt hơn. Hãy coi đây là một thông tin quan trọng và tiếp tục phát triển nhiều hơn và đa dạng các sở thích bên ngoài gia đình. Tìm những người, địa điểm và trải nghiệm khiến bạn cảm thấy hứng thú - không làm bạn kiệt sức.

Từ những gì bạn nói với chúng tôi về mẹ, cha và anh trai của bạn, chúng không liên quan đến cảm xúc của bạn vì những lý do khác nhau. Cha bạn nghĩ rằng đó chỉ là sự buồn chán, mẹ bạn không muốn nghe những điều tiêu cực của bạn, và anh trai bạn vì tình trạng của mình. Tôi sẽ thử nói chuyện với bố mẹ bạn một lần nữa, có lẽ bằng cách nói những gì bạn thích thú về thời gian ở bên bố và bạn muốn có mối liên hệ ý nghĩa hơn với mẹ của mình. Điều này có thể giúp họ nhận ra rằng họ cần dành nhiều thời gian hơn để làm những việc giúp kết nối với bạn.

Chúc bạn kiên nhẫn và bình an,
Tiến sĩ Dan
Bằng chứng tích cực Blog @