Sống sót khi trở lại trường học

Cuối hè mang đến nhiều cảm xúc lẫn lộn. Đối với những gia đình có con trong độ tuổi đi học, một trong những cảm giác đó thường là lo lắng. Cả cha mẹ và trẻ em đều có thể lo lắng về năm học mới, và đối với nhiều người, những lo lắng đó có thể khó giải quyết.

Một chút lo lắng khi năm học bắt đầu là điều bình thường. Cả cha mẹ và con cái sẽ có những lo lắng về những kỳ vọng mới, những thách thức trong học tập, môi trường xã hội và quản lý lịch trình mới, có thể là bận rộn. Nhưng khi nào thì sự lo lắng ở trường học trở nên nhiều hơn một chút lo lắng và bạn cần làm gì khi nó xảy ra?

Trẻ em ở mọi lứa tuổi có thể bị lo lắng khi đi học lại. Đối với hầu hết mọi người, đó là nỗi sợ hãi về những điều chưa biết và lo lắng rằng họ sẽ thất bại bằng cách nào đó trong nhiệm vụ được giao. Những lo lắng này có thể không phải lúc nào cũng được thể hiện bằng lời nói, mà là thông qua hành động, hành vi hoặc các triệu chứng thể chất. Trẻ em có thể đột ngột phát triển nhiều loại bệnh như đau bụng, nhức đầu hoặc ngủ không yên giấc. Hoặc họ có thể hành động, trở nên tức giận, chống đối hoặc rút lui.

Rất dễ dàng để nói chuyện với chúng về lý do tại sao chúng lại hành động theo cách của chúng và cố gắng để chúng nói về điều đó, nhưng nói chung trẻ không muốn cởi mở. Và ở lứa tuổi trẻ, nhiều người sẽ không thể xác định lý do. Thay vào đó, hãy thử cho họ cơ hội để bày tỏ cảm xúc của mình theo cách thể chất, chẳng hạn như chơi trò chơi hoặc một hoạt động sáng tạo như nghệ thuật. Nó cũng có thể giúp làm những gì bạn có thể để làm cho môi trường và hoàn cảnh của họ thoải mái hơn.

Nếu con bạn đang phải vật lộn với sự lo lắng liên quan đến trường học, hãy thử một số cách sau:

• Nói chuyện tích cực. Trẻ lắng nghe mọi điều bạn nói và cách bạn nói (ngay cả khi bạn không nghĩ vậy). Đảm bảo rằng bạn nói về trường học một cách tích cực nhất. Làm nổi bật những điều mới mẻ thú vị mà năm học sẽ mang lại và có thể liên hệ nó với niềm vui thích đi học của chính bạn. Hãy để ý những câu nói kiểu như “năm nay môn toán khó quá”, “môn xã hội khiến tôi chán muốn rơi nước mắt” hoặc “P.E là môn kém nhất”. Nghe bạn nói như thế này sẽ cho phép họ nhìn nhận mọi thứ theo cách tương tự và không cho trường học cơ hội.
• Chỉ ra những điều thú vị. Mỗi năm đều mang đến những cơ hội mới. Hãy hào hứng với con bạn về những điều này. Các chuyến đi thực tế mới, các môn học mới và các dự án mới đều có thể trở nên thú vị. Sự nhiệt tình của bạn sẽ được mọi người chú ý và ghi nhớ.
• Giúp họ tìm bạn. Lo lắng xã hội là một vấn đề lớn đối với nhiều trẻ em, đặc biệt nếu chúng nhút nhát bẩm sinh. Khuyến khích tình bạn mới bằng cách sắp xếp các ngày chơi, các hoạt động sau giờ học hoặc đăng ký cho con bạn tham gia các hoạt động mới. Nếu có cơ hội, bạn thậm chí có thể chú ý đến những đứa trẻ trong lớp học hoặc sân chơi, trông chúng có vẻ rất hợp làm bạn. Gợi ý rằng con trai hoặc con gái của bạn có thể có những điểm chung và thích chúng có thể cho chúng một hướng đi nào đó. Hãy cẩn thận về việc quá độc đoán về điều này. Cố gắng chọn bạn của con bạn có thể phản tác dụng.
• Nói chuyện với giáo viên. Trò chuyện với giáo viên về sự lo lắng của con bạn cũng có thể hữu ích. Các giáo viên thường muốn biết khi nào một đứa trẻ gặp khó khăn. Hầu hết giáo viên sẽ làm việc với bạn và con trai hoặc con gái của bạn để đảm bảo môi trường tạo cảm giác thoải mái và an toàn cho chúng.

Các triệu chứng lo lắng có thể sẽ biến mất trong vòng một tuần đầu tiên hoặc lâu hơn, nhưng đối với một số người, lo lắng có thể nghiêm trọng hơn. Áp lực xã hội, nỗi sợ hãi bị bắt nạt, và thậm chí nhiều câu chuyện tin tức liên quan đến an toàn học đường có thể ảnh hưởng sâu sắc đến trẻ em và gây ra các vấn đề kéo dài trong một thời gian.

Nếu bạn đã thử không có gì hiệu quả và bạn vẫn đối mặt với chứng lo lắng suy nhược ở con mình, bạn có thể cần tìm kiếm sự giúp đỡ từ bác sĩ gia đình hoặc một chuyên gia tư vấn. Các vấn đề về lo lắng ở trẻ em đang gia tăng và trong khi hầu hết sẽ vượt qua mọi việc với sự hỗ trợ của gia đình, một số sẽ cần nhiều hơn thế.

Là cha mẹ, chúng tôi muốn những trải nghiệm tốt nhất và hạnh phúc nhất cho con cái của chúng tôi. Tuổi thơ được coi là vui vẻ, hình thành và giáo dục. Khi đối mặt với một đứa trẻ lo lắng hoặc thường xuyên lo lắng và nỗ lực của bạn để giảm bớt vấn đề không hiệu quả, có thể khó biết phải làm gì. Đừng làm giảm kinh nghiệm của những người thường xuyên làm việc với con bạn. Giáo viên và hiệu trưởng là những nguồn lực tốt. Họ có thể không giải quyết được vấn đề, nhưng rất có thể họ có thể giúp bạn chỉ ra đúng hướng để được hỗ trợ nếu bạn cần.

Dù là mẫu giáo hay đại học, sự lo lắng khi bắt đầu một năm học mới là điều bình thường. Bạn có thể không nhớ (hoặc có thể bạn nhớ quá rõ), nhưng có thể bạn cũng đã từng trải qua. Bất kể nó chỉ tồn tại trong thời gian ngắn hay nghiêm trọng hơn, con bạn sẽ cần bạn kiên nhẫn và hỗ trợ khi chúng hoàn thành công việc. Hãy thoải mái khi biết rằng bạn không đơn độc và nó có thể sẽ trở nên tốt hơn khi mức độ thoải mái của họ với môi trường mới tăng lên.