TôI Có ĐANG PHóNG ĐẠI QUá MỨC VỀ CẢM GIáC CỦA MìNH KHôNG?

Tôi có đang phóng đại quá mức về cảm giác của mình không?

Tôi đã cảm thấy như thế này kể từ khi tôi 16 tuổi. Tôi cảm thấy trống rỗng bên trong và nó gần như là một điều không đổi. Tôi đã cố gắng phớt lờ cảm giác đó nhưng không hiệu quả. Tôi không thể nhớ lần cuối cùng tôi thực sự cảm thấy điều gì đó. Hiện giờ tôi chỉ cảm thấy buồn. Tôi cảm thấy tội lỗi vì những điều tôi không nên làm và tôi cảm thấy rất cô đơn và bị cô lập, mặc dù có những người xung quanh tôi. Tôi cảm thấy như không ai thực sự quan tâm đến tôi và tôi đang làm phiền họ. Tôi không còn năng lượng, cảm thấy mệt mỏi và tất cả những gì tôi muốn làm là nằm trên giường. Tôi không có động lực đến trường và tôi không thể tập trung cho dù tôi có cố gắng đến đâu. Tôi cảm thấy lúng túng và chậm chạp, cả về thể chất lẫn tinh thần, điều này khiến tôi nghĩ rằng mình là một tên ngốc nếu tôi làm điều gì đó 'sai trái'. Khi tôi bị như vậy, tôi không ăn như tôi thường làm. Đôi khi tôi ngủ quên và vẫn cảm thấy mệt mỏi hoặc tôi sẽ ngủ rất ít khi trằn trọc. Tôi không cảm thấy hứng thú với những gì tôi thích. Đôi khi tôi rất tức giận và cách duy nhất tôi có thể bình tĩnh là đấm vào tường. Tuy nhiên, điều tôi ghét nhất là khi tôi bị như thế này, tôi cảm thấy như mình không có thật; Tôi có cảm giác như đang nhìn một người khác sống cuộc đời của họ. Tôi cảm thấy như tôi không biết mình là ai. Tôi cảm thấy buồn lâu nhất là khoảng 3 tuần, theo như tôi biết.

Tôi biết sau khi tâm trạng này qua đi, tôi sẽ cảm thấy bình thường hoặc tôi sẽ phát điên. Nó giống như một công tắc được bật; đột nhiên tôi là người hạnh phúc nhất còn sống. Nó rất gây nghiện - tôi nhận được vô số năng lượng từ hư không và tôi cảm thấy bồn chồn; tất cả những gì tôi muốn làm là di chuyển. Tôi bắt đầu các dự án nhưng tôi không bao giờ hoàn thành chúng vì tôi mất hứng thú nhanh chóng. Tôi nhận được tất cả những ý tưởng này và cảm giác như đầu tôi sẽ nổ tung nếu tôi không nói chuyện. Tôi hiếm khi ngủ quá 5 giờ. Tôi đã mua mọi thứ mà không cần suy nghĩ, tôi đã thay đổi suy nghĩ của mình về rất nhiều thứ, từ ngoại hình của tôi đến trường đại học. Tôi đã làm những việc trực tuyến mà tôi không nên làm (liên quan đến webcam). Tôi đã nổi giận và đánh nhau với gia đình và bạn bè. Tôi bị ảo tưởng, giống như mọi người đang theo dõi tôi hoặc có thể nghe thấy suy nghĩ của tôi. Điều này thường kéo dài một hoặc hai tuần.

Tôi cảm thấy mình nghẹt thở. Tôi có đang phản ứng thái quá không? Tôi làm gì? Cảm ơn vì đã đọc.

Có vẻ như bạn đang phản ứng thái quá. Bạn có vẻ như một người đang đau khổ và người sẽ được hưởng lợi từ sự giúp đỡ. Khi rõ ràng có điều gì đó không ổn, bạn nên tìm kiếm sự trợ giúp của chuyên gia. Tôi muốn giới thiệu một cuộc đánh giá với một nhà trị liệu hành vi nhận thức.

Đánh giá bao gồm mô tả các triệu chứng của bạn một cách chi tiết, bao gồm tiền sử tâm lý xã hội, tiền sử gia đình của bạn, v.v. Sau khi những thông tin đó được thu thập, nhà trị liệu của bạn sẽ xác định điều gì có thể sai và phát triển một kế hoạch điều trị để giải quyết các triệu chứng của bạn.

Bác sĩ trị liệu của bạn có thể đề nghị bác sĩ tâm thần đánh giá thuốc. Bác sĩ tâm thần là bác sĩ y khoa sẽ kê đơn và quản lý thuốc. Bác sĩ tâm thần của bạn sẽ tiến hành đánh giá riêng của họ và xác định loại thuốc mà họ nghĩ sẽ giải quyết tốt nhất các triệu chứng của bạn. Sự kết hợp của liệu pháp tâm lý và thuốc có thể làm giảm đáng kể hoặc thậm chí làm tăng các triệu chứng của bạn.

Bạn không nên tránh tìm kiếm sự trợ giúp của chuyên gia. Đó là cách hiệu quả nhất để giải quyết các triệu chứng của bạn. Yêu cầu bác sĩ chăm sóc chính của bạn để được giới thiệu hoặc nhấp vào tab “tìm trợ giúp” ở đầu trang này để tìm một nhà trị liệu trong cộng đồng của bạn. Xin hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle