7 chìa khóa để tìm kiếm sự cân bằng trong thời điểm phức tạp

Chúng ta đang sống trong một thời đại phức tạp, nhịp độ nhanh và luôn thay đổi, và một khía cạnh của cuộc sống hàng ngày dường như khó nắm bắt là cảm giác cân bằng. Thông thường, khi mọi người nói về hạnh phúc, họ thực sự đang nói đến sản phẩm phụ của việc sống một cách cân bằng và có ý nghĩa. Tuy nhiên, nhiều lực lượng, một số bên trong và bên ngoài, thúc đẩy và kéo trong thời điểm hoặc trong quá trình ngày hoặc tuần, đủ để chúng ta thấy mình lạc lõng. Quá nhiều thời gian ở chế độ này khiến chúng ta kiệt sức và mang đến cảm giác lạc lõng và cố gắng bắt kịp hoặc lấy lại hơi thở.

Sự phức tạp thách thức chúng ta thay đổi vì một lý do quan trọng: sự đơn giản. Quá trình này là một trong những quá trình chuyển đổi (không chỉ là sự bổ sung) và chúng ta trở thành những cá nhân có năng lực và phức tạp hơn, có khả năng hòa nhập tốt hơn vào những yêu cầu liên tục của mỗi vai trò của chúng ta. Ít thực sự là nhiều hơn. Nhưng chỉ khi chúng ta tìm thấy sức mạnh và viễn cảnh được tạo ra bởi cảm giác cân bằng.

Có những khía cạnh nhất quán nào của cuộc sống hàng ngày mà chúng ta có thể tham gia để nuôi dưỡng cảm giác cân bằng này không? Con đường dẫn đến sự đơn giản có thể phức tạp và câu trả lời cần có thời gian và sự suy ngẫm nhưng…

Đây là 7 phím xứng đáng là một khoảng trống trong cuộc sống hàng ngày của bạn, những điểm cân bằng khiến chúng ta luôn tập trung vào sự đơn giản, phát triển và hạnh phúc.

1. Di chuyển

Nói một cách đơn giản, cấu trúc cơ thể của chúng ta cho thấy chúng ta không phải là người ít vận động. Vận động là nền tảng của sức khỏe tốt và chúng ta học hỏi và suy nghĩ hiệu quả hơn khi vận động là một phần trong ngày của chúng ta. Chuyển động giúp tâm trạng và thái độ. Không chỉ là một chương trình tập thể dục, phong trào tôn vinh hình thức của chúng ta và cách chúng ta có dây. Lên kế hoạch tập thể dục và vận động nhiều như bạn lên kế hoạch cho các sự kiện quan trọng khác. Đứng dậy và di chuyển, đặc biệt là sau những khoảng thời gian không cử động.

2. Quản lý năng lượng

Thêm vào chuyển động, những gì chúng ta tiêu thụ và cách chúng ta sửa chữa và phục hồi trong khi ngủ là rất quan trọng đối với tất cả các khía cạnh của sức khỏe và sự cân bằng. Và tiêu thụ vượt ra ngoài dinh dưỡng. Trong thời đại này, tiêu dùng bao gồm phương tiện truyền thông và công nghệ ảnh hưởng đến sức khỏe và giấc ngủ. Ngoài ra, quản lý năng lượng đòi hỏi kỷ luật trong việc lập kế hoạch cho các cam kết của chúng ta, một hành động có chủ đích giúp chúng ta không lập kế hoạch quá mức hoặc sống trong một chế độ phản ứng. Hãy cố gắng theo dõi và điều chỉnh những vùng năng lượng quan trọng này để giữ cảm giác tràn đầy sức sống.

3. Tạo không gian

Cái nhìn tổng thể về lịch trình hiện đại cho thấy dấu vết của các sự kiện và quá trình chuyển đổi. Mặc dù cấu trúc mang lại cảm giác kiểm soát, nhưng quá nhiều cấu trúc và sự bận rộn có thể khiến chúng ta đi chệch hướng. Tạo không gian trong thời điểm này kết nối giá trị với sự lựa chọn (vì chúng tôi liên tục đưa ra quyết định). Và việc tạo không gian trong cấu trúc của ngày kết nối hành động với ý nghĩa (hãy hỏi: tôi đã quan tâm đến điều gì quan trọng nhất chưa?). Phản ánh tích cực là điều cuối cùng để trở nên phản ứng có mục đích hơn trong thời điểm này và kết nối tầm nhìn tương lai với những dự định hàng ngày. Lập kế hoạch và thêm bớt những khoảng thời gian “giảm” này trong ngày giúp bạn phấn chấn tinh thần.

4. Đánh giá cao

Sự cân bằng từ chìa khóa này có hai dạng: lòng biết ơn và sự tăng trưởng. Chúng ta là trung tâm khi chúng ta đánh giá cao cuộc sống và những thăng trầm không thể tránh khỏi của nó. Và khi chúng ta đánh giá cao và có mục đích phát triển trí óc, cơ thể, tinh thần và các mối quan hệ của mình, chúng ta sẽ phù hợp với dòng chảy của cuộc sống. Lập kế hoạch thời gian với những người quan trọng nhất trong cuộc đời của chúng ta và tiếp cận với những cử chỉ tri ân sẽ tập trung vào các mối quan hệ quan trọng nhất của chúng ta - và những người đôi khi bị coi là điều hiển nhiên. Và phát triển tích cực về trí não, thể chất và tinh thần đều mang lại cảm giác cân bằng và tư duy tích cực, sáng tạo. Chú ý cách bạn đánh giá cao và biến nó thành một phần trong ngày của bạn.

5. Đi xe Momentum

Cũng như chúng ta sinh ra để di chuyển, cuộc sống không đứng yên. Chúng ta đang tiến hoặc lùi. Tất cả các hệ thống sống và mở đều tuân theo điều này. Nếu chúng ta chú ý và suy ngẫm về bốn chìa khóa đầu tiên, chúng ta sẽ có cảm giác về những khoảnh khắc được xây dựng dựa trên nhau. Động lực là không thể tránh khỏi dựa trên các hành động. Đặt mục tiêu (đánh giá cao) hoặc phát triển kỹ năng là những cách tốt để tạo động lực. Khi bạn đạt được tiến bộ, bạn nhận thấy sự thay đổi ở một số cấp độ. Bạn đã vượt qua sức ì của một cách nghĩ hoặc cách làm cũ. Ngược lại với động lượng phía trước là cảm giác bị “mắc kẹt”, đây thực sự là trạng thái lệch tâm. Động lượng là một quá trình mà chúng ta có thể nhận thấy ở những điểm cân bằng này và tác động lực của nó.

6. Tích hợp

Lưu ý cách tất cả các vai trò và mục tiêu của bạn đi cùng nhau. Mặc dù tổng thể luôn lớn hơn và có chất lượng khác với tổng các bộ phận của nó, nhưng để ý cách các bộ phận này tích hợp sẽ mang lại cảm giác cân bằng. Ý thức sống toàn cầu này làm nổi bật mối quan hệ giữa các bộ phận và tổng thể và nơi chúng ta được căn chỉnh hoặc lệch. Điều này khác với tư duy “chia ngăn” điển hình có thể hiệu quả trong thời điểm này nhưng không hiệu quả về lâu dài. Chúng ta không thể tiếp tục đặt căng thẳng hoặc những thứ không hiệu quả vào hộp tinh thần trên kệ. Cứu trợ không phải là tiến bộ. Nhưng chúng ta có thể học hỏi, thay đổi, từ bỏ và sắp xếp để những gì chúng ta có thể thực sự tích hợp vai trò, mục tiêu và mối quan hệ của mình trong một tổng thể có ý nghĩa.

7. Truyền cảm hứng

Một cảm giác chung mà tất cả chúng ta tìm kiếm là cảm giác “được sống” và được kết nối với một thứ gì đó lớn hơn chúng ta. Trạng thái này khác xa với sự nhàm chán, thói quen và năng suất, và chạy rộng và sâu. Cảm hứng có thể là một kết nối có mục đích với ý nghĩa hoặc Thần thánh. Hoặc tách khỏi "lịch trình" và đi dạo trong thiên nhiên yên tĩnh. Hoặc đọc những từ truyền cảm hứng. Trong khi sự sợ hãi dường như thiếu vắng trong cuộc sống hàng ngày, sự vắng mặt của nó làm mất đi cảm giác quan trọng về sự kết nối với một cộng đồng lớn hơn. Chúng ta không làm tốt khi cảm thấy không mệt mỏi trong thời gian dài và điều này thường dẫn đến thói quen thích những phiên bản rẻ tiền của niềm vui tức thì. Có một nghi thức hàng ngày truyền cảm hứng có thể mang lại cảm giác cân bằng cuối cùng và giúp cung cấp không gian cho những câu hỏi và thử thách khó khăn nhất trong cuộc sống.

Tóm lại, hãy cân nhắc việc chế tạo một bánh xe với 7 phím này để cân bằng trên nan hoa và “bạn” ở trung tâm. Chỉ cần dành một chút thời gian mỗi ngày để nhận ra mối liên hệ giữa “bạn” và những chiếc chìa khóa có thể giúp bạn mở rộng tầm mắt và có ảnh hưởng. Khi chúng ta cảm thấy cân bằng tất cả các nan của bánh xe đều thẳng hàng và hướng vào tâm. Khi chúng ta cảm thấy loạng choạng và mất thăng bằng, rất có thể 7 chìa khóa này sẽ có được cái nhìn sâu sắc và cách khắc phục.