Twitter đã chế ngự nỗi lo lắng của tôi như thế nào
Năm năm đã trôi qua kể từ lần đăng nhập đầu tiên đó. Trong thời gian này, tôi đã kết nối với cộng đồng Twitter từ khắp nơi trên thế giới, những người đam mê nhiều chủ đề giống tôi, bao gồm nghệ thuật, quyền công dân và tất nhiên, các vấn đề sức khỏe tâm thần. Khi tôi đọc về hành trình vượt qua lo âu và trầm cảm của những người khác, tôi bớt bị cô lập hơn. Và, tôi cũng có thể nói thêm, bớt xấu hổ hơn.
Trong quá khứ, tôi đã giấu sự lo lắng của mình với tất cả, trừ những người bạn thân nhất và gia đình của tôi. Suy nghĩ của tôi quay cuồng với nỗi sợ hãi vô cớ, tôi đã thử mọi thứ từ trị liệu đến thiền định. Không có gì có thể xoa dịu nỗi sợ hãi thường xuyên của tôi. Sau khi mua lại quan niệm phổ biến trong nền văn hóa của chúng tôi rằng đó là “quan tâm đến vấn đề”, tôi cảm thấy như thể mình đã thất bại, như thể tôi quá yếu để đối đầu với chính thứ tôi cần chinh phục. Tuy nhiên, Twitter đã cho tôi thấy những chiến binh lo lắng đồng nghiệp có thể mạnh mẽ, thành công và đồng cảm đến mức nào.
Cùng với sự hàn gắn chậm rãi nhưng ổn định xảy ra khi viết cuốn tiểu thuyết đầu tay của tôi, “The Grace of Crows”, thế giới thẻ bắt đầu bằng # (#) đã mở ra một cánh cửa vào cuộc sống của những người khác đã truyền cảm hứng cho tôi cũng như giúp tôi truyền cảm hứng cho những người khác. Tôi đã học cách tìm kiếm hầu hết mọi thứ có dấu # trước nó (chẳng hạn như #Anxiety), và tôi đã ở đó! Ngày hay đêm, tôi có thể nhấp vào các cuộc trò chuyện đang diễn ra, nơi có những người đang gặp vấn đề tương tự, những người hiểu, những người muốn giúp đỡ - và những người muốn được giúp đỡ. Và… những người đủ dũng cảm để chia sẻ những cuộc đấu tranh cảm xúc của họ với cộng đồng toàn cầu (#MentalIllnessTaughtMe).
Tất nhiên, tất cả chúng ta đều đã nghe về (và một số người trong chúng ta đã từng trải qua) mặt trái của việc sử dụng mạng xã hội, bao gồm bắt nạt trực tuyến và những kẻ tàn ác có thể thỉnh thoảng bật lên cái đầu xấu xí của nó. Tùy thuộc vào cách những vấn đề này đang ảnh hưởng đến người dùng, các hành động có thể bao gồm khóa tài khoản nhất định, tạm dừng sử dụng mạng xã hội hoặc thậm chí làm việc với nhân viên tư vấn. Điều này có vẻ phản trực giác, học cách bỏ qua những bình luận ít ủng hộ hơn thực sự có thể giúp những người đang sống với lo lắng đối phó một cách hiệu quả hơn - và ít phản ứng hơn - với những người kém tử tế mà họ có thể gặp trong đời thực.
Nghiên cứu hiện tại ủng hộ những khía cạnh tích cực của việc sử dụng mạng xã hội đối với sức khỏe tâm thần và sự lo lắng. Một bài báo trên News Corp Australian Network, ngày 5 tháng 1 năm 2017 trích dẫn một nghiên cứu do Đại học Melbourne thực hiện, kết luận rằng việc sử dụng mạng xã hội có thể giúp những người mắc chứng lo âu. Theo bài báo này, một giảng viên cao cấp về tâm lý học, Tiến sĩ Peggy Kern, nói với ABC TV rằng hơn 70 nghiên cứu về chủ đề này đã chỉ ra rằng đối với một số người, việc sử dụng mạng xã hội rất có lợi, vì nó giúp mọi người cảm thấy kết nối xã hội hơn với khác. Cô ấy cũng nói thêm rằng "những người mắc chứng lo âu xã hội thực sự dường như được hưởng lợi từ việc có thể kết nối theo cách ít gây lo lắng hơn."
Một bài báo năm 2016 của Samantha Cowan có tiêu đề “Tại sao Twitter là một nơi tuyệt vời để nói về bệnh tâm thần” trên TakePart (một tạp chí tin tức kỹ thuật số và phong cách sống của Công ty truyền thông tham gia, công ty đứng sau các bộ phim tài liệu nổi tiếng như Sự thật bất tiện) chỉ ra rằng “Nói về sức khỏe tâm thần trực tuyến đặc biệt phổ biến với những người trẻ tuổi, những người có thể gặp khó khăn khi nói chuyện với gia đình hoặc tìm đến các chuyên gia sức khỏe tâm thần. " Đoạn này cũng nói rằng người sáng lập, Jenny Jaffe và quản lý truyền thông xã hội Jose Rivera Jr. của Dự án UROK (một tổ chức hoạt động để chấm dứt sự kỳ thị về bệnh tâm thần), cảm thấy rằng "thường xuyên hơn không" các tweet liên quan đến các vấn đề sức khỏe tâm thần là " hỗ trợ, hữu ích và trao quyền. ”
Tôi thường nghĩ về cụm từ "Lòng tốt của những người lạ" khi tôi giao tiếp với một người theo dõi chu đáo khác. Mặc dù một người bình thường được bao quanh bởi hàng xóm, đồng nghiệp, gia đình và bạn bè, nhưng đôi khi chính người trực tuyến mà bạn sẽ không bao giờ gặp được là người có thể “tiếp cận” bạn, nâng cao tinh thần và xoa dịu tâm hồn mệt mỏi của bạn vào đúng thời điểm bạn cần nhất .
Thật là một món quà khi trở thành một phần của phong trào đang nỗ lực chấm dứt sự kỳ thị về bệnh tâm thần (#endthestigma). Vì vậy, vâng theo ý kiến của tôi - cũng như tôi cá hàng triệu người khác - Twitter là một nơi có thể trao quyền, động viên và chữa lành. Ai có thể nghĩ rằng tất cả những điều đó có thể xảy ra trong 140 ký tự!
