Thiếu ngủ Hiệu suất làm việc chậm
Nghiên cứu mới phát hiện ra rằng ngay cả khi bạn tin rằng bạn không cảm thấy mệt mỏi, việc thiếu ngủ có thể ảnh hưởng đến cách bạn thực hiện một số công việc nhất định.
Các nhà nghiên cứu tại Bệnh viện Brigham và Phụ nữ (BWH) đã công bố phát hiện của họ trong ấn bản trực tuyến của Tạp chí Tầm nhìn.
Jeanne F. Duffy, Ph cho biết: “Nhóm chúng tôi quyết định xem xét giấc ngủ có thể ảnh hưởng đến các nhiệm vụ tìm kiếm bằng hình ảnh phức tạp như thế nào, vì chúng thường gặp trong các hoạt động nhạy cảm với an toàn, chẳng hạn như kiểm soát không lưu, kiểm tra hành lý và giám sát hoạt động của nhà máy điện. .D., MBA, tác giả cao cấp về nghiên cứu này.
“Những loại công việc này liên quan đến các quy trình đòi hỏi phải lặp lại, mã hóa bộ nhớ nhanh chóng và truy xuất thông tin trực quan, kết hợp với việc ra quyết định về thông tin”.
Trong nghiên cứu, các nhà nghiên cứu đã thu thập và phân tích dữ liệu từ các nhiệm vụ tìm kiếm trực quan từ 12 người tham gia trong một nghiên cứu kéo dài một tháng.
Trong tuần đầu tiên, tất cả những người tham gia được lên lịch ngủ 10-12 giờ mỗi đêm để đảm bảo rằng họ được nghỉ ngơi đầy đủ. Trong ba tuần tiếp theo, những người tham gia được lên lịch ngủ tương đương 5,6 giờ mỗi đêm và cũng có thời gian ngủ của họ được lên lịch theo chu kỳ 28 giờ, phản ánh tình trạng trễ máy bay kinh niên.
Trong thử nghiệm, những người tham gia được làm các bài kiểm tra máy tính liên quan đến các nhiệm vụ tìm kiếm trực quan. Phần mềm máy tính đã ghi lại mức độ nhanh chóng của những người tham gia có thể tìm thấy thông tin quan trọng và mức độ chính xác của họ trong việc xác định thông tin đó.
Các nhà nghiên cứu báo cáo rằng những người tham gia tỉnh táo càng lâu thì họ càng xác định chậm hơn các thông tin quan trọng trong bài kiểm tra.
Ngoài ra, trong thời gian ban đêm sinh học, 12 giờ sáng đến 6 giờ sáng, những người tham gia (không biết về thời gian trong suốt cuộc nghiên cứu) cũng thực hiện các nhiệm vụ chậm hơn so với ban ngày.
Duffy cho biết: “Nghiên cứu này cung cấp thông tin có giá trị cho người lao động và người sử dụng lao động của họ, những người thực hiện các loại nhiệm vụ tìm kiếm trực quan này trong ca làm việc ban đêm, vì họ sẽ thực hiện chậm hơn nhiều so với khi họ làm việc vào ban ngày.
“Ai đó thức càng lâu, thì khả năng thực hiện nhiệm vụ, trong trường hợp này là việc tìm kiếm bằng hình ảnh, càng bị cản trở và tác động của việc tỉnh táo này thậm chí còn mạnh hơn vào ban đêm.”
Khi nghiên cứu phát triển, độ chính xác của những người tham gia vẫn khá ổn định mặc dù họ xác định thông tin liên quan chậm hơn trong nhiều tuần.
Trong khi nhận thức của cá nhân về tác động của buồn ngủ chỉ tăng nhẹ trong tuần thứ hai và thứ ba trong lịch trình nghiên cứu, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng họ thực hiện các nhiệm vụ tìm kiếm bằng hình ảnh chậm hơn đáng kể so với tuần đầu tiên.
Phát hiện này cho thấy rằng nhận thức của ai đó về mức độ mệt mỏi của họ không phải lúc nào cũng phù hợp với khả năng hoạt động của họ, Duffy nói.
Nguồn: Brigham and Women’s Hospital
