TìNH BẠN CĂNG THẲNG

Tình bạn căng thẳng

Xin chào, tôi đang tìm kiếm lời khuyên về một tình bạn lâu dài mà tôi đã có hơn 3 năm với một người bằng tuổi tôi. Người này mắc chứng lo âu xã hội nghiêm trọng, trầm cảm, suy nghĩ tự tử, v.v. không được điều trị.

Chúng tôi trở nên rất thân thiết, chúng tôi trò chuyện hàng ngày, gọi điện cho nhau, v.v. Họ nhanh chóng trở nên phụ thuộc rất nhiều vào tôi, coi như họ không có bạn bè nào khác. Trong năm rưỡi đầu tiên, chúng tôi đã gắn bó với nhau rất nhiều.

Khi sự phụ thuộc vào tôi ngày càng lớn, họ bắt đầu chia sẻ ngày càng nhiều những suy nghĩ phi lý của họ với tôi, mong đợi tôi luôn ở bên để giúp đỡ, gây tổn hại cho sức khỏe tinh thần của chính tôi. Những sở thích hoàn toàn bình thường mà tôi có sẽ khiến họ bực bội, lo lắng, đôi khi tức giận vô cớ.

Có rất nhiều chủ đề tôi không thể đưa ra vì sợ kích hoạt chúng. Mỗi khi nhận được tin nhắn, tôi lại cảm thấy tim mình quặn thắt. Họ sẽ lo lắng nếu tôi không phản hồi đủ nhanh.

Tôi bắt đầu đặt câu hỏi liệu một người bạn tốt có thường xuyên khiến ai đó phải chịu quá nhiều căng thẳng hay không. Tôi luôn nỗ lực hết mình để giúp đỡ họ, đôi khi hy sinh sức khỏe tinh thần của bản thân. Nhịp tim của tôi đôi khi tăng lên rất nhiều khi nói chuyện với họ.

Một ngày nọ, tôi bắt họ phải hứa với tôi rằng không được chia sẻ nhiều suy nghĩ lo lắng của họ với tôi nữa vì tôi thường xuyên rơi vào trạng thái căng thẳng sẽ rất không tốt cho sức khỏe. Những tháng sau đó thực sự tốt. Tôi cảm thấy như tình bạn của chúng tôi đã lành mạnh trở lại.

Sau đó, năm ngoái, họ bắt đầu hẹn hò với ai đó. Tôi cảm thấy có lẽ đó sẽ là một thay đổi tích cực trong cuộc sống của họ. Họ bắt đầu nói chuyện với tôi ít dần đi, từ nói chuyện hàng ngày đến bây giờ vài tuần một lần. Vài lần họ nói chuyện với tôi trong vài tháng qua là khi họ gặp vấn đề. Họ không nhắn tin để kiểm tra tôi. Điều này khiến tôi lùi lại một bước và suy ngẫm.

Tôi đã được sử dụng toàn bộ thời gian? Người này có bao giờ quan tâm đến tôi không? Đây là lúc câu hỏi của tôi xuất hiện. Tôi có nên loại bỏ hoàn toàn người bạn này khỏi cuộc đời mình không? Tôi rất sợ rằng họ sẽ phản ứng không tốt nếu tôi làm vậy, khi xem xét các vấn đề sức khỏe tâm thần của họ và mức độ thân thiết của chúng tôi. Tôi thậm chí có nên đối đầu với họ về tất cả những điều này, hay chỉ chặn họ về mọi thứ? Mẹ tôi gợi ý điều thứ hai, nhưng tôi muốn có ý kiến bên ngoài.

Cảm ơn bạn và xin lỗi vì tin nhắn dài (Từ Pháp)

Tôi nghĩ rằng thật có lỗi khi coi mối quan hệ này là mối quan hệ mà bạn đã được sử dụng. Mặc dù tôi hiểu làm thế nào bạn có thể đi đến kết luận đó, nhưng có một cách khác để xem xét nó.

Bạn đã ở trong mối quan hệ này vì một lý do có thể quan trọng để khám phá. Có lẽ bạn cần phải cảm thấy hữu ích với một người quá thiếu thốn, có thể là cường độ và quãng đường dài được thay thế cho sự thân mật, có thể bạn cần học cách thiết lập ranh giới. Bất kể điều gì đã lôi kéo bạn và níu kéo bạn đến với mối quan hệ là ở phía bạn hàng rào. Như Eleanor Roosevelt đã nói, "Không ai có thể khiến bạn cảm thấy thấp kém nếu không có sự đồng ý của bạn."

Bạn đã ở trong mối quan hệ này vì một lý do và bất kể lý do đó đã thay đổi. Anh ấy khỏe mạnh hơn và có một mối quan hệ và ít làm phiền bạn hơn chính là điều bạn mong muốn. Vì vậy, thật tò mò rằng khi anh ấy thay đổi, bạn cảm thấy bị lợi dụng hơn là nhẹ nhõm và hạnh phúc vì anh ấy.

Đã đến lúc phải tiếp tục. Tôi không nghĩ bạn cần phải làm bất cứ điều gì về việc cắt đứt anh ta, chặn anh ta hoặc đối đầu với anh ta. Công việc của bạn là để bạn nhận ra những động lực giúp cả hai cùng có lợi đã thay đổi và cả hai đều ít quan trọng hơn với nhau so với trước đây. Đừng ưu tiên cho anh ấy hơn bạn. Nếu anh ấy kết nối vài tuần một lần, bạn có thể bình thường về dòng thời gian mà bạn phản hồi. Anh ấy đã không làm điều gì sai trái; anh ấy chỉ đơn giản là tiếp tục, điều quan trọng bây giờ bạn phải làm.

Chúc bạn kiên nhẫn và bình an,
Tiến sĩ Dan
Bằng chứng tích cực Blog @