10 Lời khuyên cho Sức khỏe Tinh thần Gia đình: Một Con đường Tích cực cho Năm 2012
Đây là những gì tôi học được trong quá trình viết cuốn sách mới của mình, Một tài sản thừa kế chết người, ra mắt vào tháng 1 năm 2012, về cách cha mẹ có thể bảo vệ sức khỏe tâm thần của trẻ.
1.Lập biểu đồ "cây" về lịch sử sức khỏe tâm thần của gia đình bạn qua ba thế hệ, và ghi lại tất cả các chứng rối loạn và nghiện ngập tâm thần đã biết hoặc nghi ngờ.
Nếu người thân không muốn bạn đào sâu về quá khứ, hãy chỉ ra rằng điều đó là vì sự an toàn của con cái và những đứa cháu tương lai của bạn. Sử dụng biểu mẫu trực tuyến của Tổng đài bác sĩ phẫu thuật Hoa Kỳ để ghi lại và lưu trữ lịch sử sức khỏe tâm thần (và y tế) của gia đình bạn. Đưa nó cho bác sĩ nhi khoa hoặc bác sĩ sức khỏe tâm thần của bạn.
2. Hãy quan tâm đến sức khỏe tinh thần và cảm xúc của bạn trước và trong khi mang thai.
Nếu bạn hiện đang dùng thuốc chống trầm cảm, hãy nói chuyện với chuyên gia sức khỏe tâm thần trước khi đưa ra quyết định có nên tiếp tục dùng thuốc này trong thai kỳ hay không. Thuốc có thể gây ra ít rủi ro hơn cho con bạn so với mức độ trầm cảm nặng của bạn.
3. Tìm hiểu về các tác nhân môi trường có thể gây sẩy thai, dị tật bẩm sinh hoặc các vấn đề về phát triển sau này khi còn nhỏ.
Nguồn có thể là một căn bệnh như thủy đậu, thuốc kê đơn hoặc hóa chất gia dụng. Một tài nguyên web tốt cho thông tin mới nhất là March of Dimes.
4. Tính đến các yếu tố rủi ro của người cha.
Trẻ em của nam giới trên 50 tuổi có nguy cơ cao mắc bệnh tâm thần phân liệt và bệnh tự kỷ. Việc đàn ông uống rượu và lạm dụng ma túy có liên quan đến vấn đề mang thai của vợ họ.
5. Đối xử với bản thân trước.
Hãy coi hành động của bạn là hành động phòng ngừa cho sức khỏe tâm thần của con bạn. Nếu bạn không có bảo hiểm y tế tư nhân, hãy đến phòng khám sức khỏe tâm thần công cộng tại quận của bạn. Đó là điều quan trọng.
6. Theo dõi hành vi của con bạn để biết các triệu chứng ban đầu.
Hầu hết các rối loạn tâm thần ở người trưởng thành bắt đầu trước mười bốn tuổi. Nếu mật độ cao của bất kỳ bệnh tâm thần đơn lẻ nào trong số những người thân của bạn, hãy tìm hiểu về các dấu hiệu ban đầu của nó: ví dụ: rút lui khỏi xã hội do trầm cảm, hoặc tức giận và hung hăng tột độ do rối loạn hành vi, có thể dự đoán chứng loạn thần ở tuổi vị thành niên. Đặc biệt nếu tiền sử gia đình mắc bệnh tâm thần hoặc nghiện ngập, hãy sử dụng bất kỳ biện pháp nào cần thiết để ngăn chặn việc sử dụng cần sa của con bạn, vì nó có thể gây ra chứng rối loạn tâm thần.
7. Nói về những suy nghĩ và cảm xúc.
Ngay khi con bạn bắt đầu nhận ra và gọi tên những suy nghĩ và cảm xúc của chính mình và của những người khác, hãy bắt đầu một cuộc trò chuyện phù hợp với lứa tuổi về cách hoạt động của cảm xúc và tâm trí con người chúng ta. Sự “bình thường hóa” sự khác biệt này làm cho con bạn có nhiều khả năng sẽ tâm sự bất kỳ vấn đề tâm lý nào trong tương lai với bạn và ít có xu hướng kỳ thị người khác hơn.
8. Không khoan nhượng đối với hành vi bắt nạt.
Ngay cả khi con bạn cầu xin bạn đừng làm ầm lên, hãy hiểu rằng tổn thương tâm lý tiềm ẩn (bao gồm cả việc tự tử) đối với trẻ nếu hành vi lạm dụng tiếp tục tồi tệ hơn nhiều so với bất kỳ sự bối rối tạm thời nào.
9. Đặt lòng tự trọng thành ưu tiên trong gia đình.
Lòng tự trọng đã dẫn đến một bài rap tệ vì nó bị nhầm lẫn với việc có một nhận thức phiến diện và không chính xác về những phẩm chất và khả năng tích cực của một người. Lòng tự trọng thực sự là nền tảng của khả năng phục hồi cảm xúc, điều này được kiểm tra nghiêm ngặt ở một số thời điểm trong thời thơ ấu - đặc biệt là khoảng thời gian đầu của cha mẹ và con cái và trong những năm mười bảy tuổi.
10. Xây dựng gia đình, cộng đồng và hệ thống hỗ trợ trực tuyến.
Sự cô lập với xã hội không tốt cho cha mẹ hoặc con cái.
Để đọc về cách tôi phát hiện ra căn bệnh tâm thần trong quá khứ của gia đình mình và cách gia đình có thể điều trị và ngăn ngừa chứng rối loạn tâm thần của trẻ em và để đọc một đoạn trích, hãy truy cập trang web sách, alethalinheritance.com
