Chế độ ăn uống quan trọng đối với sức khỏe cảm xúc của phụ nữ

Nghiên cứu mới cho thấy phụ nữ cần một chế độ ăn uống giàu chất dinh dưỡng hơn để hỗ trợ một cảm xúc hạnh phúc tích cực. Các nhà điều tra đã sử dụng phương tiện truyền thông xã hội để phát hiện ra rằng không giống như nam giới, phụ nữ ít có khả năng trải nghiệm tinh thần tốt hơn cho đến khi thực hiện chế độ ăn uống cân bằng và lối sống lành mạnh.

Nghiên cứu mới mở rộng nghiên cứu mới nổi cho thấy sự khác biệt về giải phẫu và chức năng trong não của nam giới và phụ nữ dẫn đến tính nhạy cảm với bệnh tâm thần. Tuy nhiên, nghiên cứu còn hạn chế về vai trò của các chế độ ăn uống đối với sức khỏe tâm lý cụ thể theo giới tính.

Bài báo, “Phân tích thành phần chính xác định các mô hình chế độ ăn uống khác biệt theo giới tính có thể liên quan đến chứng đau khổ về tinh thần ở người trưởng thành,” xuất hiện trên tạp chí Khoa học thần kinh dinh dưỡng.

Để giải quyết khoảng trống này, một nhóm các nhà nghiên cứu do Lina Begdache, phó giáo sư nghiên cứu sức khỏe và sức khỏe tại Đại học Binghamton, đã thực hiện một cuộc khảo sát ẩn danh với 563 người tham gia (48% nam và 52% nữ) thông qua mạng xã hội.

Begdache và nhóm của cô ấy phát hiện ra rằng nam giới có nhiều khả năng cảm thấy khỏe mạnh về tinh thần cho đến khi thiếu hụt dinh dưỡng phát sinh. Tuy nhiên, một chế độ ăn uống cân bằng và lối sống lành mạnh là điều quan trọng để phụ nữ có được sức khỏe tinh thần.

Begdache nói: “Điều rút ra lớn nhất là phụ nữ có thể cần một lượng lớn các chất dinh dưỡng để hỗ trợ tâm trạng, so với nam giới.

“Những phát hiện này có thể giải thích lý do tại sao phụ nữ có nguy cơ được chẩn đoán mắc chứng lo âu và trầm cảm cao hơn gấp hai lần và bị các đợt bệnh kéo dài hơn so với nam giới. Chế độ ăn uống ngày nay giàu năng lượng nhưng lại nghèo chất dinh dưỡng quan trọng hỗ trợ chức năng và giải phẫu não. "

Begdache cho biết, bằng chứng cho thấy chế độ ăn của tổ tiên chúng ta, một chế độ ăn giàu năng lượng, giàu chất dinh dưỡng, đã đóng góp đáng kể vào khối lượng não và sự tiến hóa nhận thức của nhân loại.

Bà nói: “Nam và nữ có trách nhiệm thể chất và tình cảm khác nhau, có thể đòi hỏi các nhu cầu năng lượng và sở thích ăn uống khác nhau.

“Do đó, sự khác biệt giữa thức ăn và năng lượng tiêu thụ theo giới tính có thể giải thích sự khác biệt về khối lượng não và khả năng kết nối giữa phụ nữ và nam giới.

Các nhà điều tra phỏng đoán rằng chế độ ăn hiện đại của chúng ta không phù hợp với não người đã tiến hóa và sự không phù hợp này đang làm rối loạn chức năng bình thường của một số hệ thống nhất định trong não.

Nguồn: Đại học Binghamton