Lo lắng? Căng thẳng? Suy sụp? Thuê Nature làm bác sĩ trị liệu của bạn

Căng thẳng? Hãy để thiên nhiên xoa dịu bạn.

Trong mười năm qua, tôi đã đưa một nhóm nhỏ người vào rừng để nhập thất bảy ngày vào mùa thu. Mỗi năm, tôi đều ngạc nhiên về tác dụng chữa bệnh của điều này. Vào cuối tuần, mọi người đều hạnh phúc, bình yên và sống theo cách mà họ không có khi họ đến.

Mỗi năm, ít nhất một người trải qua một sự thay đổi triệt để, thay đổi cuộc sống. Họ có những công cụ để chịu đựng đau khổ tốt hơn những gì họ có trong quá khứ.

Hiện nay các nghiên cứu khoa học của Nhật Bản đã chứng minh rằng “tắm trong rừng” hoặc đi dạo trong rừng có thể có tác động sâu sắc đến hệ thống miễn dịch và loại bỏ căng thẳng và lo lắng. Yoshifumi Miyazaki, giám đốc Trung tâm Sức khỏe Môi trường và Khoa học Thực địa tại Đại học Chiba và là trưởng nhóm nghiên cứu của dự án, cho biết “con người đã sống trong tự nhiên 5 triệu năm. Chúng tôi được tạo ra để phù hợp với môi trường tự nhiên. Vì vậy, chúng tôi cảm thấy căng thẳng ở một khu vực đô thị… Khi chúng tôi tiếp xúc với thiên nhiên, cơ thể chúng tôi trở lại như cũ. ” Trên thực tế, “tắm rừng” là một loại thuốc phòng ngừa tiêu chuẩn ở Nhật Bản dành cho những người có nguy cơ mắc các bệnh do căng thẳng gây ra.

Hạnh phúc xảy ra: 20 lời khuyên để tăng hạnh phúc của bạn mỗi ngày

Tôi lớn lên trong một trang trại rộng 500 mẫu Anh ở miền trung tây. Tôi đã biết rất sớm về việc một loài thực vật, cụ thể là một cây phong, thường là vật nuôi dưỡng nhiều hơn mẹ tôi, người đã lớn lên trong Thế chiến thứ nhất và bị rối loạn căng thẳng sau chấn thương.

Trong nhiều năm, tôi đã dành nhiều giờ nằm ​​dưới bóng cây xanh tươi của những cành cây bình yên của bà vú tôi. Chính ký ức về những khoảng thời gian đó đã làm tôi nguôi ngoai ngay cả sáu mươi năm sau.

Tôi cũng đã sống ở các thành phố, như New York và Portland, TÔI, nhưng bây giờ tôi đã trở về với thiên nhiên. Nhà tôi không ở trong một trang trại rộng 500 mẫu Anh; Nó chưa đầy một mẫu Anh, nhưng nó bao gồm một lùm cây thông trắng cao chót vót, một vườn rau 22 luống cao, một vườn hoa và thảo mộc lâu năm, và một vườn nhỏ cây táo cổ thụ và đào non, lê, mai. và cây mộc qua.

Lợi ích lớn nhất của những loại cây này là cảm giác mỗi sáng khi tôi mở cửa bước ra trước sự hiện diện của chúng và cảm nhận được sức sống rạng rỡ của chúng. Tôi không thể tưởng tượng có bao giờ lại có cái này trong đời.

Cây cối và thực vật hoạt động trên quy mô thời gian chậm hơn nhiều so với động vật, và có lẽ chúng đang dạy chúng ta thông minh hơn bằng cách làm chậm tâm trí và cho phép suy nghĩ của chúng ta diễn ra với tốc độ ổn định hơn nhiều. Khi cuộc trò chuyện suy nghĩ dừng lại và tôi trải qua một khoảng lặng bên trong vững chắc, tôi có thể đưa ra quyết định tốt hơn và tin tưởng bản thân hơn.

Chìa khóa để loại bỏ lo âu (Không cần dùng thuốc!)

Vì vậy, tôi biết ơn sâu sắc nhiều nhà trị liệu thực vật và người cố vấn trong cuộc đời tôi, những người đã mô hình hóa mức độ ý thức sâu sắc sâu sắc này.

Bài viết của khách này ban đầu xuất hiện trên YourTango.com: My Therapist Is a Tree.