CỐ GẮNG LàM ĐIỀU Gì Đó GâY RA CẢM XúC MẠNH MẼ Và DẪN ĐẾN KIỆT SỨC NHANH CHóNG

Cố gắng làm điều gì đó gây ra cảm xúc mạnh mẽ và dẫn đến kiệt sức nhanh chóng

Về cơ bản, tôi thực tế không thể làm việc hoặc làm được nhiều việc ngoài những nhiệm vụ thông thường. Có điều gì đó trong quá trình này gây ra cảm xúc mạnh mẽ và rất đau đớn, tôi không thể xác định cũng như không tìm ra nguyên nhân.

Ngay cả khi suy nghĩ về các nhiệm vụ như sắp xếp lại phòng hoặc thay đổi cách lưu dữ liệu đến trong chương trình (Tôi là nhà phát triển) cũng gây ra sự thất vọng và bối rối tột độ. Tôi không thể hòa nhập với nhau trong một thời gian dài, gác công việc sang một bên và tìm lý do để không làm hoặc làm điều gì đó ít bực bội hơn để kéo dài thời gian. Mặc dù, tôi không thể đảm bảo rằng đây là một mô tả chính xác, hầu hết các tình huống như vậy đều giống như trong sương mù và tôi không nhớ đầy đủ điều gì đang xảy ra. Và mỗi khi tôi chuyển sự chú ý đến bất kỳ tình huống nào như vậy, nó đều gây ra phản ứng cảm xúc giống nhau. Cố gắng phân tích chúng thật khó đến mức tôi đã mất khoảng hai năm rưỡi để có được nhiều thông tin này.

Tác động của cảm xúc rất mạnh, lúc đầu tôi cần nhiều tuần để hồi phục và tập hợp sức lực. Điều này thường bị mất trong vài phút khi tôi quay lại làm việc.

Nó cũng cản trở việc học. Tôi đã cố gắng vẽ hoặc mô hình một thứ gì đó nhiều lần và ngay khi có sự cố xảy ra, tôi không thể xử lý được sự thất vọng hay bất cứ điều gì. Nếu tôi tiếp tục công việc đủ lâu, tôi sẽ phát triển một giải pháp hoặc hiểu biết. Nhưng để làm được điều đó tôi cần phải trải qua những cảm xúc đó mỗi lần. Đôi khi phải mất hàng tuần hoặc hàng tháng mặc dù nhiều nhiệm vụ không khó. Ít nhất theo nghĩa là viết một mô-đun tôi cần không yêu cầu bất kỳ kiến thức đặc biệt nào.

Tôi cũng nghĩ rằng tôi có vấn đề với sự khái quát hóa. Ví dụ như, chẳng hạn, tôi không thể hiểu rằng "Anh là một đứa con trai hư" là một lời buộc tội của chính tôi. Mặc dù tôi hiểu bản thân khái niệm này. Có vẻ như tôi không thể nhận ra rằng cụm từ đó là một lời buộc tội. Cuối cùng tôi chỉ hỏi một người khác.

Tôi bị cha bỏ đi lúc 5 tuổi, mẹ bỏ đi lúc 9 tuổi. Cô ấy bắt tôi lại sáu năm sau dưới áp lực của gia đình khác, cô ấy lạm dụng tình cảm (NPD). Tôi đã bị bắt nạt nặng ở trường, bị một nhóm lạm dụng tình dục truy lùng trong những năm đầu, không thể nhớ chính xác tuổi, nhưng khoảng từ sáu đến chín.

Về cơ bản tôi chỉ muốn giúp đỡ và hướng dẫn để kết thúc nó nhưng không có tiền. (Từ Nga)

Tôi rất tiếc khi biết rằng bạn đang gặp phải cuộc đấu tranh liên tục này. Mặc dù tôi tin rằng nhận được sự trợ giúp của chuyên gia sẽ là cách tốt nhất, nhưng tôi hiểu rằng bạn cần các biện pháp can thiệp không tốn phí liên quan đến chúng.

Vì bạn có quyền truy cập vào web, tôi sẽ giới thiệu một trong các diễn đàn của chúng tôi để bạn có thể trò chuyện với những người sẽ hiểu. Chi phí là miễn phí và mọi người ở đó 24/7.

Tôi cũng rất muốn khuyên bạn nên bắt đầu thiền. Có rất nhiều trang web thiền, Headspace và Insight Timer là hai trong số những trang phổ biến hơn cả. Học cách thiền sẽ giúp giải quyết một số triệu chứng bạn đang đề cập.

Chúc bạn kiên nhẫn và bình an,
Tiến sĩ Dan
Bằng chứng tích cực Blog @