BIẾT NHỮNG Gì CUNG CẤP CHO BẠN

Biết những gì cung cấp cho bạn

Ở bất kỳ mức độ nào họ có thể quan tâm đến bạn phản ánh những gì bạn nhận được và học được có sẵn cho bạn. Sự chăm sóc bạn nhận được khi lớn lên đã dạy bạn rất nhiều điều. Sự tin tưởng ban đầu (hoặc sự thiếu hụt của nó) đã được hình thành và quá trình gắn kết được thể hiện cho mối quan hệ trong tương lai của bạn với người đó.

Điều này cũng đúng với mối quan hệ của bạn với người khác và với chính bạn. Những gì bạn đã quen với việc giúp nâng cao giá trị bản thân, biết bạn thực sự xứng đáng điều gì, hoặc nó có thể tạo ra sự thiếu hụt thứ đó.

Khi thời gian trôi qua, bạn bắt đầu xác định nhu cầu của mình và tìm cách để nuôi sống bản thân. Có lẽ một số thói quen bạn đã phát triển hoạt động tốt trong khi những thói quen khác cần phải tiếp tục. Khái niệm tự nuôi dưỡng bản thân gợi lên nhu cầu ăn kiêng nhưng cũng thể hiện nhu cầu về thể chất, trí tuệ, tình cảm, xã hội và tinh thần. Chia nhỏ những nhu cầu cần thiết cho việc ăn uống cá nhân của bạn để kết nối với thói quen chăm sóc bản thân tốt nhất tổng thể của bạn.

Dưới đây là danh sách kiểm tra tự chăm sóc để bạn đánh giá vị trí của mình với từng mục:

Bạn có đặt bản thân lên hàng đầu, sau cùng hay quên chăm sóc bản thân hầu hết thời gian?

Bạn đáp ứng nhu cầu thường xuyên về thể chất, trí tuệ, tình cảm, xã hội và tinh thần của mình ở mức độ nào?

Bạn có thấy mình đang bao biện hoặc đổ lỗi cho người khác về việc bạn không chăm sóc bản thân hoặc thiếu nó không?

Việc tự chăm sóc bản thân có được đưa vào cuộc sống hàng ngày và hàng tuần của bạn hay chỉ vào những dịp đặc biệt?

Khi bạn căng thẳng, sự chăm sóc bản thân của bạn tăng lên, giảm xuống hay giữ nguyên?

Những thực hành nào liên quan đến cách bạn tự ăn sẽ mang lại cho bạn sự khỏe mạnh và giảm căng thẳng nhất?

Nếu bạn đang bị căng thẳng quá mức hoặc đang trong một mối quan hệ lạm dụng, điều gì sẽ nuôi dưỡng và an ủi bạn?

Bạn có cảm thấy thoải mái khi yêu cầu sự trợ giúp từ một thành viên gia đình, bạn bè, y tế hoặc chuyên gia trợ giúp đáng tin cậy nếu bạn cần giúp đỡ trong việc chăm sóc các nhu cầu của mình không?

Bạn thừa nhận và tha thứ cho bản thân xung quanh việc đáp ứng nhu cầu của bản thân ở mức độ nào?

Những lựa chọn tự chăm sóc bản thân có tốt cho sức khỏe và duy trì sự sống cho bạn hay bạn cần kết hợp những cách tự yêu bản thân mới vào tiết mục của mình?

Giống như một làn sóng nhanh, dồn dập, bạn buộc phải liên tục tiến về phía trước để có mặt trong dòng chảy cuộc sống của mình. Khi bạn thức tỉnh giá trị bản thân và tôn vinh vị trí quý giá, hiếm có của bạn trên thế giới, sự hiện diện của bạn đương nhiên khiến bạn chú ý hơn. Là một người đang phát triển và trưởng thành, bạn có trách nhiệm chăm sóc bản thân thật tốt.

Khi bạn là một người trưởng thành cân đối, đầy đủ chức năng, chỉ bạn mới có thể đảm bảo rằng bạn được chăm sóc tốt. Bạn phát triển giá trị bản thân, chủ động lựa chọn và tìm ra bài học cho mình, sống chính trực, chấp nhận dòng chảy cuộc sống và mọi tiềm năng của nó. Trí tuệ của bạn tỏa sáng rực rỡ với một thế hệ hòa bình, niềm vui và sự tự tin. Hạnh phúc ở đó cuối cùng cũng được nhận ra (Sidell, 2015).

Cho dù bạn có được những gì bạn cần hay không nhận được sự chăm sóc xứng đáng, bạn có trách nhiệm với bản thân với tư cách là một con người hoạt động đầy đủ. Theo đuổi điều thực sự nuôi sống bạn ngày hôm nay và mỗi ngày về phía trước. Khi bạn cho mình những gì bạn cần, bạn đang sống và bình yên nhất. Sau đó, bạn có thể tự do chiếu ánh sáng rực rỡ nhất của mình vào thế giới. Những người quan tâm đến bạn và những người đang theo dõi bạn có thể thấy lòng tự ái và tự tôn là như thế nào và được phép làm điều tương tự cho chính họ.