Cứu vãn mối quan hệ của bạn… có thể

Dành nhiều thời gian hơn bình thường cho gia đình và một vài người bạn trong những ngày nghỉ lễ, tôi đã nghe rất nhiều về những mối quan hệ bất ổn. Mối quan hệ nào cũng trải qua những giai đoạn khó khăn, nhưng nếu bạn đã lên kế hoạch chuẩn bị sẵn sàng việc đóng gói đồ đạc cần thiết để gửi lại những món đồ mà người yêu của bạn đã để lại nơi bạn ở trong suốt mối quan hệ của hai người, thì có thể đây là lúc bạn nên tạm dừng. Tuy nhiên, nếu bạn vẫn còn hy vọng, mặc dù mối quan hệ của bạn hầu như không tồn tại sau những ngày nghỉ, bạn có thể cân nhắc lời khuyên sau đây của Terrance Real, thuộc Viện Relational Life ở Cambridge, Massachusetts.

Real tin rằng hầu hết đàn ông và phụ nữ đều nghĩ rằng các mối quan hệ lãng mạn phải tự phát thì mới có thể thành công, "Bạn phải làm rõ điều đó với đối tác của mình và giúp họ đạt được cơ hội."

Real cũng cho rằng có những quy tắc mới cho các mối quan hệ trong thế kỷ 21; có tất cả các tiêu chuẩn mới không áp dụng cho các mối quan hệ của cha mẹ chúng ta và nhiều người không đủ trang bị để tuân theo các quy tắc mới này. Anh ấy cũng rất tin tưởng vào thực tế là mọi người chọn bạn tình mà họ nghĩ sẽ cung cấp theo những cách mà cha mẹ họ không thể. Khi đối tác của chúng tôi không cung cấp theo cách mà chúng tôi nghĩ rằng họ nên làm khổ chúng tôi. Thông thường, Real nói, điều này dẫn đến các chiến lược sau đây để đối phó với sự bất hạnh của chúng ta:

• Là đúng
• Kiểm soát đối tác của họ
• Tự thể hiện không kiềm chế
• Sự trả thù
• Rút tiền

Ông Real đưa ra những gợi ý sau đây về cách đối phó với những điều không vui mà chúng ta có thể gặp phải trong một mối quan hệ, thay vì chỉ bùng nổ về người bạn đời của mình;

• Đi theo những gì bạn muốn. Nhưng trước khi bạn mở miệng, hãy tự hỏi bản thân: "Tôi thực sự muốn gì ngay bây giờ?"
• Khiếu nại một cách xây dựng. Đừng phàn nàn với đối tác của bạn về những gì anh ấy không mang lại cho bạn. Bạn phải chuyển tiêu cực thành tích cực. Real nói: “Mọi lời phàn nàn thực sự là một điều ước. “Tốt hơn hết bạn nên cắt bỏ đơn khiếu nại và đạt được mong muốn.“ I’m mad at the way you talk to me ”được dịch thành“ Tôi thực sự thích nếu bạn có thể nói chuyện với tôi theo cách này ”.
• Hãy lắng nghe và trả lời một cách hào phóng. Real phát hiện: “Cả nam và nữ đều không cảm thấy được lắng nghe. Đàn ông thường cảm thấy không được đánh giá cao. “Họ muốn ai đó lắng nghe, vỗ nhẹ vào đầu họ về mức độ họ đang làm việc chăm chỉ và cho họ biết họ đang làm tốt công việc gì.”
• Trao quyền cho nhau. Real nói, tức giận thường bắt nguồn từ sự bất lực. “Nếu bạn đang đi xung quanh tức giận, đó thường là do bạn đang cố gắng kiểm soát một số thứ và nó không hợp tác. Cách để bớt tức giận là buông bỏ sự kiểm soát của bạn ”.
• Hãy trân trọng những gì bạn đang có. Real nói: “Hãy để mắt đến giải thưởng. “Hãy nhớ người bạn đang nói chuyện là người bạn yêu.Nếu bạn không thể nhớ điều đó vì bạn quá tức giận và tổn thương vào lúc này, thì ít nhất hãy nhớ rằng bạn phải sống chung với họ. "

Tôi thấy lời khuyên của Reals đặc biệt hữu ích; tuy nhiên, tôi sẽ đưa ra một vài lời khuyên từ kinh nghiệm của chính mình. Sau lần cãi vã đầu tiên trong một mối quan hệ, tranh cãi ngày càng trở nên dễ dàng hơn - mọi người cũng trở nên bớt ức chế hơn với những gì họ nói với đối phương trong những lần tranh luận này. Điều này có thể dẫn đến việc một đối tác hoặc cả hai đối tác trở nên cực kỳ tổn thương trong quá trình tranh luận, bao gồm cả việc gọi tên và tấn công nhân vật của người kia. Bùng nổ vào ai đó là một sự lựa chọn; Nếu bạn coi trọng mối quan hệ của mình mà không sử dụng những chiến thuật này, nó sẽ khiến đối tác của bạn cảm thấy mất giá trị và có thể tác động tiêu cực đáng kể đến lòng tự trọng của họ.

Ngoài ra, tôi đặt rất nhiều cổ phiếu vào câu nói sáo rỗng cũ "hãy chọn trận chiến của bạn một cách khôn ngoan." Lần tới khi bạn chuẩn bị cho một lần xả hơi trong 20 phút về bệ xí nâng cao, giường chưa dọn hoặc bánh mì nướng cháy, hãy tự hỏi bản thân xem điều đó có đáng để gặp rắc rối không. Nếu bạn đã chọn tranh luận về mọi điều nhỏ nhặt xảy ra, khi bạn thực sự có một việc quan trọng cần thảo luận, đối tác của bạn có thể không xem trọng vấn đề. Anh ấy / cô ấy có thể nghĩ rằng bạn lại là "con sói đang khóc", đưa ra một vấn đề chỉ là một trong những lời phàn nàn ngớ ngẩn của bạn. Nếu đối tác của bạn cho rằng vấn đề này không còn quan trọng đối với bạn nữa thì bệ ngồi trong nhà vệ sinh được nâng lên, thì không chắc anh ấy / cô ấy sẽ muốn xem xét vấn đề này đủ nghiêm túc để có một cuộc tranh luận hiệu quả.