Tuyên bố Độc lập khỏi Sợ hãi
Và nó cũng vậy với bất kỳ thay đổi nào trong cuộc sống của chúng ta. Chúng ta có thể đưa ra tuyên bố “Hôm nay, tôi sẽ bắt đầu giảm cân” hoặc “Hôm nay, tôi sẽ cố gắng trả lời mọi sai lệch về nhận thức bằng cách xem xét bằng chứng và trả lời lại”. Nhưng những tuyên bố chỉ là điểm bắt đầu - chúng đại diện cho sự khởi đầu của cuộc hành trình của chúng ta, không phải là điểm kết thúc.
Nhưng các tuyên bố phục vụ một mục đích quan trọng - chúng khiến chúng tôi (và những người khác) được chú ý. Một cái gì đó sẽ thay đổi. Nó có thể không thay đổi hôm nay, nó có thể không thay đổi vào ngày mai, nhưng tôi hiện đang cam kết thực hiện hành động này.
Tôi đề nghị một tuyên bố độc lập khỏi sợ hãi trong Ngày Độc lập này.
Sợ hãi là một cảm xúc lén lút và xâm lấn. Nó ngăn cản chúng ta hành động trong cuộc sống của mình khi cần hành động. Nó khiến chúng ta không muốn thử một thứ gì đó mới, thường chỉ vì một lý do chính đáng nào đó ngoài việc không biết rõ điều gì sẽ xảy ra (thường những gì thực sự xảy ra là sự thích thú, vui vẻ hoặc học hỏi điều gì đó mới). Đó là bóng tối đằng sau cánh cửa mà chúng tôi rất sợ mở, chúng tôi chỉ quay người và bước đi.
Nỗi sợ hãi đang trở nên khó hiểu. Các nhà tâm lý học đề cập đến phản ứng "chiến đấu hoặc bỏ chạy" đối với các tình huống sợ hãi, rằng chúng ta đã được tạo điều kiện thông qua tổ tiên và di truyền của mình để chiến đấu với khó khăn đang chờ đợi hoặc chạy trốn khỏi nó. Nhưng chúng tôi không còn săn tìm trong hang tối cho bữa tối của gia đình mình nữa. Chúng tôi chỉ đang cố gắng sống cuộc sống của mình trong hòa bình và yên tĩnh. Và làm thế nào để bạn chống lại những thứ mà bạn không thể nhìn thấy - bất an, trầm cảm, lo lắng, PTSD, kém tự tin? Bạn không. Bạn chỉ cần chạy trốn khỏi nó.
Và chúng tôi chạy. Chúng ta cố gắng và chạy trốn khỏi rất nhiều thứ trong cuộc sống của mình. Tuổi thơ khủng khiếp của chúng tôi. Các mối quan hệ của chúng ta quá khó để cam kết nỗ lực và thay đổi. Trách nhiệm của chúng ta đối với người khác. Cam kết của chúng tôi để nuôi dạy con cái của chúng tôi với sự chu đáo và quan tâm. Ngay cả bản thân chúng ta và những gì chúng ta thực sự muốn trong cuộc sống của chính mình.
Cố gắng hết sức có thể, tuy nhiên, nỗ lực chạy trốn của chúng tôi thường thất bại. Giống như một thiếu niên ủ rũ trở về nhà sau một vài đêm xa vắng, chúng ta học được rằng cuộc sống không thực sự quan tâm đến điều bạn muốn nếu bạn không ngừng đối mặt với nỗi sợ hãi của mình. Chắc chắn, bạn có thể ly hôn hoặc phá bỏ mối quan hệ tưởng chừng chẳng đi đến đâu tích cực nhanh chóng. Nhưng vấn đề với người kia hay chính mối quan hệ? Những vấn đề như vậy chỉ đơn giản là xuất hiện trở lại sau đó, trong một mối quan hệ khác, với một người khác. Bạn đã bỏ chạy từ cái đầu tiên, nhưng nó không tốt chút nào vì vấn đề vẫn còn.
Nỗi sợ hãi dạy chúng ta rằng chạy là điều tự nhiên, không sao cả - đó là những gì mọi người làm. Nhưng sợ là sai. Nỗi sợ hãi là tiếng còi báo động đơn độc cho những cảm xúc đen tối nhất của chúng ta, và chúng ta thường sẵn lòng đáp lại nó. Tuy nhiên, giống như tiếng còi báo động, nỗi sợ hãi không cho chúng ta thấy điều gì tích cực, không dạy chúng ta điều gì sẽ giúp ích cho cuộc sống của chúng ta trong tương lai. Nó đâm chúng ta vào bờ trống của trái tim và tâm trí của chúng ta.
Ngày Độc lập này, tôi khuyên bạn nên bắt đầu quá trình gạt nỗi sợ hãi sang một bên trong cuộc sống của bạn. Đó là một quá trình, và nó sẽ mất thời gian. Bạn phải học cách gạt bỏ sự tin tưởng và cam kết lâu nay của mình với những suy nghĩ và cảm xúc sợ hãi của mình, và thay thế chúng bằng những suy nghĩ về tất cả những gì bạn có thể hoàn thành trong cuộc sống nếu bạn ngừng tự "Sẽ ra sao" và hình dung tất cả những điều đó những điều tồi tệ có thể xảy ra. Đây không phải là một nhiệm vụ dễ dàng và sẽ mất nhiều thời gian. Nhưng những điều tốt nhất trong cuộc sống đều cần thời gian và nỗ lực, và đây dễ dàng là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm trong đời.
Sống một cuộc sống không sợ hãi là sống một cuộc sống trọn vẹn, cởi mở với tiềm năng, cơ hội và niềm vui. Tuyên bố sự độc lập của bạn ngay hôm nay!
