TôI Có BỊ TRẦM CẢM KHôNG?

Tôi có bị trầm cảm không?

Xin chào, tôi hy vọng nhận được ý kiến của chuyên gia về vấn đề này trước khi tìm kiếm sự trợ giúp. Tôi nghĩ rằng tôi có thể bị trầm cảm lâm sàng. Tôi sẽ không tham gia quá nhiều vào cuộc sống cá nhân của mình vì tôi phải giữ điều này ngắn lại. Trong nhiều năm nay, tôi đã cảm thấy rất thất vọng. Không có gì khiến tôi thực sự phấn khích và nhìn chung tôi có cái nhìn khá tiêu cực về cuộc sống. Tôi cảm thấy hoàn toàn tuyệt vọng cả trong hoàn cảnh hiện tại và khi nghĩ về tương lai của mình. Tôi luôn nghĩ rằng đó chỉ là hormone và những thứ tốt cho tuổi teen. Bây giờ tôi đã gần hết tuổi vị thành niên và nó vẫn chưa biến mất. Trên thực tế, nó đã trở nên tồi tệ hơn nhiều. Gần đây, tôi gặp rất nhiều khó khăn khi tập trung. Tôi đã từng có thể viết bài học trong một lần ngồi mà không gặp quá nhiều khó khăn. Tuần trước, tôi đã phải viết một cuốn tự truyện dài một trang và nó liên quan đến nghề nghiệp tôi đã chọn như thế nào. Tôi đã ngồi xuống trong một tiếng rưỡi đồng hồ và tất cả những gì tôi có được là ba câu. Tôi đã gặp vấn đề về trí nhớ ngắn hạn - vào cuối ngày, tôi thậm chí khó nhớ lại những gì tôi đã làm trong hầu hết thời gian. Tôi cũng nhận thấy rằng tôi trở nên rất cáu kỉnh. Những điều nhỏ nhặt nhất sẽ thực sự bắt đầu đánh dấu tôi. Hầu hết thời gian tôi đều u sầu. Tôi thực sự không tìm thấy bất kỳ niềm vui hay sự phấn khích nào đối với bất cứ điều gì, thậm chí không phải những việc từng là những việc tôi yêu thích làm.Có những khoảnh khắc tôi chỉ muốn gục ngã và khóc mà không có lý do rõ ràng. Tôi thực sự có một vài khoảnh khắc trong ngày mà tôi cảm thấy vô cùng hạnh phúc và phấn khích nhưng chúng biến mất sau nhiều nhất có thể là một phút. Trong nhiều năm, tôi chỉ có thể quỳ gối và mếu máo nhưng gần đây tôi đã có ý định tự tử. Chúng không có gì quá nghiêm trọng, nhưng chúng là một nguyên nhân nghiêm trọng đáng lo ngại. Tôi cũng đã rất mệt mỏi. Những ngày này chỉ cần đi bộ lên và xuống cầu thang là bị đánh thuế. Bây giờ, tôi thực sự có vấn đề về hô hấp, nhưng tôi thực sự không nghĩ rằng đó là tất cả. Tôi đã thực hiện cuộc khảo sát trên trang web này và tôi đạt 58 điểm, trầm cảm nặng. Tôi cũng đã đến một số trang web để xem xét các triệu chứng của bệnh trầm cảm. Tôi có hầu hết nếu không phải tất cả những thứ trên mọi trang web mà tôi đã từng đến. Tôi viết thư này vì tôi muốn xác nhận về những gì tôi đã tự mình tìm ra. Ngoài ra, tôi đã tự hỏi làm thế nào tôi sẽ đi tìm kiếm sự giúp đỡ. Tôi thực sự muốn tránh điều trị nếu có thể. Tôi rất nhút nhát và dè dặt, tôi không nghĩ rằng mình thực sự có thể nói chuyện với người ít thích thú hơn. Nếu tôi phải đến gặp bác sĩ tâm thần để được chẩn đoán chính thức, thì các lựa chọn điều trị có thể là gì? Ngoài ra, tôi xin lỗi vì điều này quá dài. Tôi khá chắc chắn là hơn 400 từ. Cảm ơn bạn rất nhiều vì đã dành thời gian và tôi mong nhận được phản hồi.

Từ những thông tin mà bạn đã cung cấp, trầm cảm dường như là một khả năng thực tế. Bạn có nhiều dấu hiệu; nghiêm trọng nhất trong số đó là ý nghĩ tự tử. Những người hạnh phúc không nghĩ đến việc tự tử. Ý nghĩ tự tử luôn phải được xem xét nghiêm túc. Không nghi ngờ gì nữa, bạn nên tìm kiếm sự trợ giúp từ chuyên gia.

Bạn đã nói rằng bạn muốn tránh liệu pháp tâm lý. Đó có thể không phải là điều bạn muốn nhưng liệu pháp tâm lý là cần thiết để điều trị tình trạng của bạn.

Bạn cũng nên xem xét thuốc. Hàng triệu người đã thành công với thuốc chống trầm cảm. Thuốc có tác dụng tốt nhất khi bệnh nhân cũng đang trong quá trình trị liệu tâm lý.

Nhận các dịch vụ tâm lý thường bắt đầu bằng cách đến gặp bác sĩ chăm sóc chính của bạn. Báo cáo các triệu chứng của bạn và yêu cầu giới thiệu đến một chuyên gia sức khỏe tâm thần. Thông thường, bạn sẽ được giới thiệu đến một nhà tâm lý học hoặc một nhân viên xã hội lâm sàng cho các dịch vụ trị liệu tâm lý. Bác sĩ chăm sóc chính của bạn có thể kê đơn thuốc chống trầm cảm hoặc đề nghị bạn tìm kiếm các dịch vụ chuyên biệt với bác sĩ tâm thần.

Trị liệu là nơi hoàn hảo để học cách vượt qua sự nhút nhát của bạn. Được bảo lưu có thể là mô tả của bạn về việc không thể mở lòng với người khác. Sự dè dặt và nhút nhát không có lợi cho bạn. Đó là vấn đề đối với hầu hết tất cả những người cảm thấy như vậy. Bạn đã bao giờ ước mình không như vậy không? Không có ngoại lệ, mọi khách hàng của tôi, những người đã tự mô tả như bạn đã từng trả lời rằng họ ước gì họ không như vậy. Đó là và đã là một vấn đề trong cuộc sống của họ. Sự nhút nhát là một nỗi sợ hãi. Nói chung, những người nhút nhát đã sớm bị tổn thương trong cuộc sống của họ, khi họ mở lòng với ai đó. Họ bị chế giễu hoặc chế giễu. Chúng có thể được mô tả là “quá nhạy cảm”. Sự nhạy cảm, như chúng ta nói ở đây, là một món quà cho các nhà thơ, nhà triết học, nhà văn và nhà trị liệu. Bị mô tả là "thiếu nhạy cảm" là một sự xúc phạm. Bạn cần học các kỹ thuật và phương pháp để đối phó với tương tác xã hội trong khi vẫn duy trì đầy đủ sự nhạy cảm của mình. Một nhà trị liệu giỏi có thể dạy bạn chính xác những gì bạn cần học.

Vui lòng tìm kiếm các bài viết trước đây của tôi để biết lời khuyên của tôi về cách tìm một nhà trị liệu tốt.

Theo thời gian, những điều nhỏ nhặt có thể dẫn đến trầm cảm toàn diện. Cảm ơn bạn đã viết và từ người nhạy cảm này sang người khác, hãy biết rằng tôi đang ủng hộ bạn.

Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào khác, vui lòng viết lại.

Tiến sĩ Kristina Randle