Bổ sung để giữ cho cột sống khỏe mạnh
Mọi người ở mọi lứa tuổi đều sử dụng các chất bổ sung cho các tuyên bố về sức khỏe ấn tượng, mặc dù còn nhiều tranh cãi. Một số chất bổ sung thậm chí có thể giúp kiểm soát đau lưng và cổ của bạn.
Nhưng có rất nhiều thứ chúng ta không biết về chất bổ sung. Đối với một số người, họ rất có lợi. Đối với những người khác, họ không cung cấp bất kỳ lợi ích. Một số chất bổ sung là hoàn toàn an toàn, và những người khác nên được sử dụng một cách thận trọng. Và có thể nói là câu hỏi lớn nhất về các chất bổ sung: Làm thế nào là sự thật về sức khỏe? Ngoài ra, với nhiều loại thực phẩm bổ sung, chế độ ăn uống, thảo dược và vitamin, rất dễ bị nhầm lẫn.
Với nhiều loại thực phẩm bổ sung, chế độ ăn uống, thảo dược và vitamin, rất dễ bị nhầm lẫn. Nguồn ảnh: 123RF.com.
Vì vậy, hãy bắt đầu từ đầu. Bổ sung là gì? Các chất bổ sung có chứa một thành phần chế độ ăn uống "bổ sung" chế độ ăn uống của bạn, hoặc chúng phục vụ một mục đích y tế. Chúng được uống bằng miệng và có nhiều dạng viên nén, viên nang, chất lỏng và bột, chỉ là một vài cái tên.Chức năng ăn kiêng
Mỗi ngày, bạn cần một lượng vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng khác để giúp cơ thể hoạt động như bình thường. Canxi và Vitamin D, ví dụ, phối hợp với nhau để duy trì sức khỏe của xương. Nếu bạn ăn một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh, bạn có thể tiêu thụ đủ lượng các thành phần này từ thực phẩm của bạn. Nhưng nếu bạn không, một chất bổ sung sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu chế độ ăn uống của bạn. Ví dụ, nhiều người dùng vitamin tổng hợp hàng ngày để đảm bảo họ nhận được lượng chất dinh dưỡng phù hợp.
Chức năng làm thuốc
Ngoài ra, một số chất bổ sung được cho là có tác dụng chữa bệnh. Nói cách khác, một số chất bổ sung thực sự có thể giúp điều trị các triệu chứng. Ví dụ, vỏ cây liễu trắng, một loại thảo mộc, có thể giúp giảm viêm. Nếu aspirin làm đau dạ dày của bạn, vỏ cây liễu trắng có thể là một lựa chọn thay thế phù hợp.
Một ví dụ khác là hoa cúc, là một chất bổ sung thảo dược có thể giúp giảm chứng mất ngủ.
Một lưu ý quan trọng
Mặc dù các chất bổ sung có chứa các thành phần có nghĩa là tăng cường sức khỏe của bạn theo một cách nào đó, điều đó không có nghĩa là chúng sẽ. Các chất bổ sung không phải là thuốc ma thuật sẽ giúp giảm đau lưng hoặc bất kỳ bệnh nào khác.
Ngoài ra, các chất bổ sung chỉ là bổ sung mà . Họ không có ý định thay thế một chế độ ăn uống lành mạnh. Chỉ vì bạn uống vitamin tổng hợp không đảm bảo rằng bạn nhận được tất cả các chất dinh dưỡng bạn cần.
Mặc dù các tuyên bố về sức khỏe của các chất bổ sung đang bị tranh cãi rộng rãi, chúng có thể là một phần của lối sống lành mạnh. Và một lối sống lành mạnh là một trong những biện pháp phòng vệ hàng đầu của bạn chống lại đau lưng và cổ.
Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm: Nhiều người báo cáo cảm giác cải thiện tình trạng của họ và / hoặc sức khỏe nói chung là bổ sung chế độ ăn uống, vitamin, khoáng chất, và / hoặc thảo dược. Tuy nhiên, Ban biên tập của SpineUniverse.com, không thể xác nhận các sản phẩm như vậy vì hầu hết thiếu kiểm chứng khoa học được đánh giá ngang hàng đối với các khiếu nại của họ. Trong hầu hết các trường hợp, chế độ ăn uống phù hợp và "nhiều vitamin" sẽ cung cấp các chất bổ sung cần thiết cho hầu hết các cá nhân. Trước khi dùng bổ sung chế độ ăn uống, vitamin, khoáng chất, và / hoặc thảo dược, bệnh nhân nên tham khảo ý kiến bác sĩ cá nhân để thảo luận về các yêu cầu bổ sung cụ thể của họ.
