Tiếp xúc với môi trường tự nhiên có thể dẫn đến hình ảnh cơ thể tốt hơn

Tiếp xúc với môi trường tự nhiên, chẳng hạn như công viên, dường như cải thiện đáng kể hình ảnh cơ thể tích cực, theo một nghiên cứu mới của nhiều trường đại học. Hình ảnh cơ thể tích cực là hình ảnh bao gồm sự tôn trọng cơ thể và từ chối những lý tưởng cứng nhắc xung quanh ngoại hình.

“Có một số lý do tại sao việc tiếp xúc với thiên nhiên có thể có tác động đến hình ảnh cơ thể tích cực. Tiến sĩ Viren Swami, giáo sư tâm lý học xã hội tại Đại học Anglia Ruskin và là tác giả chính của nghiên cứu, cho biết có thể nó tạo khoảng cách giữa mọi người, cả về thể chất và tinh thần, với những tình huống tập trung vào ngoại hình là một trong những nguyên nhân gây ra hình ảnh cơ thể tiêu cực.

“Cũng có thể việc tiếp xúc với môi trường có chiều sâu và phức tạp sẽ hạn chế những suy nghĩ tiêu cực liên quan đến ngoại hình. Cụ thể hơn, môi trường tự nhiên dễ dàng thu hút sự chú ý của bạn - một quá trình được gọi là "sự mê hoặc mềm". Điều này thường đi kèm với cảm giác thích thú, chẳng hạn như khi bạn bị thu hút bởi cảnh mặt trời lặn. "

Nghiên cứu liên quan đến 5 thí nghiệm riêng biệt do các nhà nghiên cứu từ Đại học Anglia Ruskin (Anh), Đại học Perdana (Malaysia) và Đại học London (Anh) thực hiện.

Trong ba thí nghiệm, sử dụng các thiết kế và biện pháp khác nhau, các nhà nghiên cứu yêu cầu sinh viên đại học ở Cambridge và London xem ảnh của cả môi trường tự nhiên và nhân tạo, với kết quả cho thấy việc tiếp xúc với hình ảnh của môi trường tự nhiên - nhưng không phải ảnh của con người - dẫn đến cải thiện hình ảnh cơ thể.

Một nghiên cứu thứ tư liên quan đến các thành viên của công chúng đi bộ trong cả môi trường tự nhiên và nhân tạo trong và xung quanh Hampstead Heath ở London, trong khi nghiên cứu cuối cùng liên quan đến những người tham gia được tuyển dụng khi họ đang bước vào công viên tại Primrose Hill ở London. Cả hai thí nghiệm này đều chỉ ra rằng dành thời gian trong môi trường tự nhiên dẫn đến khả năng đánh giá cơ thể cao hơn đáng kể.

Swami cho biết: “Một môi trường không đòi hỏi sự chú ý không phân chia có thể cung cấp cho mọi người sự yên tĩnh về nhận thức, từ đó có thể thúc đẩy lòng từ bi như tôn trọng cơ thể của bạn và đánh giá cao nó là một phần của hệ sinh thái rộng lớn hơn cần được bảo vệ và chăm sóc,” Swami nói.

“Tiếp cận với thiên nhiên cũng có nghĩa là các cá nhân dành nhiều thời gian ở ngoài trời hơn để tham gia vào các hoạt động tập trung sự chú ý vào chức năng của cơ thể hơn là thẩm mỹ”.

Các nghiên cứu trước đây đã phát hiện ra rằng môi trường tự nhiên có tác động mạnh mẽ, có lợi cho sức khỏe tinh thần và thể chất, trong khi một số hoạt động như thể thao, khiêu vũ, yoga và các lớp vẽ cuộc sống đã được chứng minh là có tác dụng nâng cao và phát triển hình ảnh cơ thể tích cực. Nghiên cứu mới có thể là nghiên cứu đầu tiên cho thấy việc tiếp xúc với môi trường tự nhiên cũng có thể thúc đẩy hình ảnh cơ thể tích cực.

Các phát hiện được công bố trên tạp chí Hình ảnh cơ thể.

Nguồn: Đại học Anglia Ruskin