Thiền siêu việt được thể hiện để xoa dịu chứng PTSD của cựu chiến binh

https://psychcentral.com/news/u/2018/01/160228_web-video.mp4 Một nghiên cứu mới cho thấy các cựu chiến binh mắc chứng rối loạn căng thẳng sau chấn thương tâm lý (PTSD) đã giảm đáng kể các triệu chứng của họ nhờ thực hành Thiền Siêu Việt (TM),

41 cựu binh và 5 binh sĩ tại ngũ từ các cuộc chiến ở Việt Nam, Chiến tranh vùng Vịnh, Somalia, Iraq và Afghanistan đã được chẩn đoán mức độ lâm sàng của PTSD, được đo bằng Danh sách kiểm tra PTSD-Civilian (PCL-5).

Sau một tháng, 87 phần trăm đã giảm hơn 10 điểm đáng kể về mặt lâm sàng, theo kết quả nghiên cứu. Các nhà nghiên cứu báo cáo rằng mức giảm lớn đến mức 37 người tham gia (80%) đã giảm các triệu chứng của họ xuống dưới mức độ lâm sàng, có nghĩa là họ không còn bị coi là mắc chứng rối loạn nữa.

Nghiên cứu được công bố trên tạp chí bình duyệtQuân Y.

“Điều đáng chú ý là chỉ sau một tháng, chúng tôi sẽ thấy các triệu chứng giảm rõ rệt như vậy, với bốn trong số năm cựu chiến binh không còn được coi là có vấn đề nghiêm trọng với PTSD”, Robert Herron, Ph.D., tác giả chính cho biết.

Kích thước hiệu ứng, là thước đo mức độ của một phương pháp điều trị, là 1,91. Các nhà nghiên cứu cho biết đây là mức cao bất thường, với giá trị .8 được coi là một hiệu ứng mạnh. Ngoài ra, giá trị p rất thấp (p <0,0001) cho thấy những kết quả này có thể không phải do ngẫu nhiên.

Nghiên cứu bao gồm một cuộc kiểm tra sau 90 ngày, nơi các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng các triệu chứng PTSD tiếp tục được cải thiện.

Để so sánh, phương pháp điều trị tiêu chuẩn, đòi hỏi các cựu chiến binh tham gia tư vấn và trải qua chấn thương của họ như một phần của liệu pháp, thường chỉ thành công một phần, với khoảng 2/3 vẫn bị PTSD sau khi được điều trị, các nhà nghiên cứu lưu ý.

James Grant, Ed.D., giám đốc Chương trình TM dành cho Cựu chiến binh cho biết: “Thiền Siêu việt rất dễ thực hiện và kết quả đến nhanh chóng. “TM thúc đẩy sự tự cung tự cấp - đó là một công cụ mà cựu chiến binh có thể sử dụng cho cuộc sống của riêng mình.”

Ngoài ra, nghiên cứu đã chỉ ra rằng Thiền Siêu Việt có lợi ích tích cực đối với nhiều tình trạng liên quan đến PTSD, chẳng hạn như lo lắng, mất ngủ, trầm cảm và huyết áp cao.

Ông nói: “Bởi vì nó hoạt động ở cấp độ sinh lý thần kinh để giảm căng thẳng, nó có tác động rộng hơn so với các liệu pháp dựa trên nhận thức.

Theo các nhà nghiên cứu, một khía cạnh thú vị của nghiên cứu là các cựu binh được tuyển dụng thông qua quảng cáo trên các phương tiện truyền thông thay vì thông qua bệnh viện dành cho cựu chiến binh.

Herron nói: “Tầm quan trọng của nghiên cứu này là nó chỉ ra rằng các cựu chiến binh có thể tự giúp mình. “Sau khi biết về cơ hội tham gia nghiên cứu, họ đã đến các trung tâm Thiền Siêu Việt ở địa phương để được hướng dẫn cách thực hành”.

Herron lưu ý rằng do số tiền quá lớn của nó, Cơ quan Cựu chiến binh đã không thể giúp đỡ tất cả các cựu chiến binh một cách kịp thời - và các cựu chiến binh thường rất cần sự giúp đỡ.

“Các cựu chiến binh liên quan rất hài lòng vì họ có thể tự mình làm điều này và chắc chắn các bệnh viện VA đánh giá cao rằng có những phương pháp điều trị có thể được thực hiện mà không cần sự chăm sóc đặc biệt tốn kém của bác sĩ trị liệu mà việc điều trị thường đòi hỏi,” ông nói.

Grant cho biết thêm, một số cựu chiến binh miễn cưỡng đi tư vấn vì nhận thức được sự kỳ thị, lưu ý rằng không có sự kỳ thị nào liên quan đến thiền, vốn được thực hành rộng rãi bởi những người khỏe mạnh.

Các cựu chiến binh đã học kỹ thuật Thiền Siêu Việt tiêu chuẩn, được thực hành 20 phút hai lần một ngày. Nghiên cứu phát hiện ra rằng những cựu binh tập luyện hai lần một ngày theo khuyến nghị có lợi ích lớn hơn những người tập một lần một ngày.

Cách tiếp cận thiền này, được Maharishi Mahesh Yogi giới thiệu ở phương Tây bắt đầu từ cuối những năm 1950, đã được nghiên cứu rộng rãi trong hơn 50 năm qua, với hơn 400 nghiên cứu được bình duyệt. Các nhà nghiên cứu cho biết, nó độc đáo ở chỗ nó không đòi hỏi phải suy ngẫm hay tập trung và rất dễ học và dễ thực hành.

Grant nói: “Các nhà nghiên cứu đã kêu gọi những cách tiếp cận mới để điều trị PTSD, và Thiền Siêu Việt dường như đặc biệt hiệu quả. “Những cựu chiến binh chọn tự học Thiền siêu việt có thể thấy PTSD giảm đáng kể. Kết quả đầy hứa hẹn và cho thấy đây là một phương thức điều trị xứng đáng được nghiên cứu nghiêm ngặt hơn như một phương pháp điều trị tiềm năng cho PTSD. ”

Nguồn: Đại học Quản lý Maharishi

Video: