Giảm Cân Là Thử Thách Thực Sự

Một nghiên cứu mới cho thấy một chương trình giảm cân phi lợi nhuận với chi phí thấp mang lại kết quả lâu dài thường khiến những người ăn kiêng bỏ qua.

“Chúng tôi biết rằng mọi người giảm cân và sau đó tăng trở lại,” tác giả nghiên cứu Nia S. Mitchell, M.D., M.P.H., một nhà nghiên cứu thuộc Khoa Nội tổng quát tại Trung tâm Sức khỏe và Sức khỏe Anschutz tại Đại học Colorado cho biết. “Trong trường hợp này, chúng tôi nhận thấy rằng những người gia hạn thành viên hàng năm của họ trong chương trình đã giảm được một lượng cân nặng đáng kể về mặt lâm sàng và giữ nguyên.”

Cô giải thích: Giảm cân “có ý nghĩa lâm sàng” là giảm 5% trọng lượng cơ thể trở lên vì các tình trạng y tế liên quan đến cân nặng, chẳng hạn như bệnh tiểu đường, có thể cải thiện với mức độ giảm cân đó.

Nghiên cứu của Mitchell tập trung vào Take Off Pounds Sensibly (TOPS), một chương trình giảm cân do các tình nguyện viên lãnh đạo và tiêu tốn 92 đô la một năm (phí hàng năm 32 đô la cộng với phí chương địa phương trung bình khoảng 5 đô la một tháng.)

Nghiên cứu, bao gồm khoảng 75.000 người tham gia, tập trung vào những người đã gia hạn thành viên hàng năm liên tục trong tối đa bảy năm. Mitchell phát hiện ra rằng 50% trong số họ đã giảm cân đáng kể về mặt lâm sàng trong năm đầu tiên tham gia TOPS, và 62% những người ở lại với chương trình này duy trì được điều đó sau bảy năm.

Không giống như nhiều chương trình thương mại và học thuật, có sự khác biệt tối thiểu giữa các giai đoạn giảm cân và duy trì cân nặng của chương trình TOPS, giúp củng cố các hành vi quản lý cân nặng, theo Mitchell.

Bà nói: “Bất chấp nhiều thập kỷ nghiên cứu về bệnh béo phì, hai vấn đề vẫn còn khó nắm bắt trong việc quản lý cân nặng: Duy trì giảm cân lâu dài và đáng kể và các chương trình có thể tiếp cận rộng rãi. “Để đẩy lùi dịch bệnh này, chúng ta cần tìm ra các chương trình giảm cân và duy trì hiệu quả, chi phí thấp, dễ thực hiện và phổ biến rộng rãi.”

Theo Mitchell, TOPS dường như giúp giảm cân hiệu quả, duy trì giảm cân và khả năng chi trả, điều này có thể đặc biệt quan trọng đối với những người có thu nhập thấp, thiểu số và nông thôn có thể không được tiếp cận với một chương trình giảm cân có cấu trúc.

Bà nói: “Vì khó đạt được cân nặng lâu dài trong bất kỳ trường hợp lâm sàng nào, TOPS có thể là một lựa chọn khả thi để điều trị cho những người thừa cân hoặc béo phì.

Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học Dự phòng Hoa Kỳ.

Nguồn: Đại học Colorado Denver